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ダイエット

痩せたいということは我慢をすること

痩せたいと言うのであれば当然ダイエットをしていく必要性があるわけですが、そのときに考えるのが運動でしょう。http://moeyo-surya.jp/

運動をするということはまず消費カロリーが増えるということになるわけで、それがまずダイエットに繋がるということになるでしょう。ダイエットの基本的な事としてあるのはそれこそ運動であるというのはそういう風にあるわけです。

そして、もうひとつが摂取カロリーを減らすということですね。つまりは、食べないようにする、ということです。食べるということはいろいろと娯楽ということにもなりますし、快楽の一つでもありますからどんどん食べてしまうという人もいるわけですが、それを控えるということによって、ダイエットというのは成功するということになるわけです。この二つが出来ると言うのであればダイエットというのは成功することが決まりきったようなものであると言えるでしょう。

それはよいことではありますが、まずなかなか精神力を使うということではあります。つまりは我慢する、ということが必要になりますから、こればっかりは頑張るしかないです。しかし、その先にしっかりとしたダイエットの成功が待っているわけですから、我慢することから頑張りましょう。

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スキンケア

自分の中の秘めたもの ?長年の敵?

私は中学のときからニキビに悩まされている。気になりだしたのは高校生のときだ。http://www.revolutionlajolla.com/

中学生までは思春期だから、しょうがないと思っていた。しかし、高校生になってからというものの、全く治る気配がない。私の生活リズムやケアが良くないのか?とたびたび感じたため、周りの美肌男子に聞いてみた。

驚くことに女子がやることじゃん!と思うような肌ケアをしている人が多かった。それから、私は肌ケアガチ勢と言わんばかりの生活を行った。すると、みるみるニキビは消えていった。しかし、そこにももう一つの敵がいた。それはニキビ跡、いわゆるクレーターだ。周りからもそれはレーザー治療しなければ治らないよと言われてから、ショックで今まではしてこなかったマスクをするようになった。

そんな中大学生になり、コロナが流行り、マスクをするのが普通になったこの世の中、世間ではコロナの予防であるが、私の中では汚い肌をどれだけ隠せるかというグッズのようになっている。あぁ、辛い。辛すぎる。

また、ある時にネットニュースでマスクをするとニキビができやすくなるという記事を読んだ。隠すアイテムなのに余計に増やすのかと私はとても複雑な気持ちになった。

話は長くなったが、私は中学生のときから悩んでいるニキビ、どれだけ皮膚科の薬やネットで有名なクリームを使っても治らなかった。そんなコイツをやっつけてくれる本当の薬がほしい。

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スキンケア

肌荒れの原因はコロナ禍のマスク!?

コロナ禍の現在、街ゆく人々はみんなマスクをしていますよね。マスクの種類も、不織布や布など様々。オリジナルのマスクを手作りしたり、可愛い柄のマスクをコーディネートに取り立てたりと、最近ではマスク生活を楽しんでいる方も多いですよね。

ヴィオテラスCセラム

私も育休が明けて仕事を再開することとなり、毎日のようにマスクをつける生活になりました。当初は、メイクを手抜きできるし、悩みのタネである頬の毛穴を隠すことができるのでマスク生活を快適に思っていました。

ところが、途中まで節約のために布マスクを使用していたのに、不織布マスクの方が感染予防に効果があるとの情報が出回るようになりました。職場の中でも不織布マスクをつける方が多くなり、布マスクで出勤することがなんとなく気が引けるようになってしまいました。

仕方なく安めの不織布マスクを箱買いし、2週間ほど使用していたある日、口元と顎にニキビのような吹き出物が複数できていることに気づきました。今までニキビはできることはあっても同時期に1?2個。それが4個も5個もできているではありませんか!しかも痛痒い!

マスクで荒れちゃったかな?少ししたら治るかな?と思い、オロナインを塗って様子を見ながらそれでも不織布マスクを使用していると、頬や目元にまでニキビが広がってきたのです。ここまで大量のニキビができたのは思春期以来。私は事の重大さに気付き、慌てて皮膚科を受診して塗り薬をもらいました。

多少周りの目が気になったとしても、布マスクに戻し、処方された塗り薬をこまめに塗ることによって、現在は随分と改善されてきました。
コロナ禍の影響が肌にも広がるとは思ってもいませんでした。

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スキンケア

毛穴の広がりが気になります。

肌悩みの一つである毛穴の広がり…http://kievii.net/

これには長年悩まされています。もう10代の頃から悩んでいますね。

特に気になるのは小鼻とその周りです。鼻パックなるものが発売されて使ってみたら、毛穴の汚れがごっそりと目に見えて取れるのには驚きました。それから肌の負担も考えずに鼻パックを週に2回ほど繰り返していたら、毛穴が広がりはじめました。毛穴によくないと知ったのはだいぶ後になってからでした。

それからは毛穴の引き締めやカバーできる方法を模索しています。洗顔を丁寧にしたり、化粧水は潤いや毛穴引き締め効果があるものを使たりしています。コンシーラーで毛穴を隠し滑らかな質感にこだわっています。私の経験ではクリームタイプより、スティックタイプの方がカバーしやすいような。

最近はYouTube動画を見漁って毛穴にいいスキンケアを実践しています。便利な世の中になりましたよね。そんなこんなで縦長に開いていた毛穴もだいぶ引き締まってきています。油断しているとまた開いたりしちゃいそうなので、日々の努力を繰り返していますが、コロナの影響で外に出る機会が減りました。見られてないとついだらけて疎かになってしまうので、一日に数回鏡で毛穴の様子を観察しています。最近は開きの他に黒ずみチェックもしていますよ。

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ダイエット

ダイエットとしての水泳はお勧め

少しでも良いダイエットをしたいと考える時にまず大事になってくることが無理をしないということです。無理をするというのは本当によろしくないことであり、体を悪くしてしまうというようなこともあったりするわけでそうならないようにするためには長期的なダイエット計画を行うということが重要になります。

スラリオの効果

まずお勧めできるのはちょっとした運動から始めるということでしょう。そのちょっとした運動というのがなかなか難しいことがあるのですが、これはまずは考えることとしては正しいです。そして個人的にとってもお勧めできるのが水泳です。水泳はあんまり体を痛めるということもないですし、かなりメリットのあるものであるといえるでしょう。しかし、出来るところが割りと限定的になってしまうというネックな部分はあります。

しかし、安全に薄い家ができるところがあるのであればそれはかなりメリットがあることであると言えるでしょう。ずいぶんとうまくダイエットに活用することができるようになりますから、それはとてもお勧め出来ることになります。とにかく辛い思いをあんまりしないで運動をする、というのがポイントになることでしょう。上手く苦しくないような感じでやるのがコツです。

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ダイエット

生まれた時からぽっちゃりな私がダイエット

私は去年まで157㎝の57㎏でした。

服を着てそれなりにおしゃれをするとめっちゃデブ!までは見えませんでした。

でも友達と並んで写真を撮った時、夏に薄着になった時などふとした瞬間に「もしかして私、やばい!?」

と感じることが多々ありました。

どうすれば痩せれるのか考え、試してみた方法は4つです。

①スムージー置き換えダイエット

これは夜にバナナ・ほうれん草・リンゴ・はちみつをミキサーに入れ置き換えて飲んでました。

夕飯の代わりだし、とっても効果的かと思いましたが、3か月続けた結果は

-2㎏・・・。

毎晩食べたいものを我慢してジュースにしたのに効果はありませんでした。

なにより食べるの大好きな私にとっては3か月が限界でした。

ちなみにすぐにリバウンドしました。

②糖質オフダイエット

これは割と最近人気のダイエット方法です。

私はお昼ご飯をゆで卵とささみ、夕飯をブロッコリーとチーズとゆで卵に代えました。これは2か月で-3㎏でした。

人生で一番効果があったダイエットだったと思います。

慣れればこの食生活に不満はなくなるのですが、慣れるまでが大変です。

ちなみにこれは2か月でやめましたが、リバウンドは1㎏でした。

http://www.forndelsencants.com/

③納豆キムチ豆腐

これは夕食を納豆キムチ豆腐を主に食べるダイエットです。

朝と昼は思いっきり好きなものを食べます。

そして夜に納豆キムチをのせた豆腐にします。

量もまあまああるので満腹感に問題はありません。

こちらは1か月で-2㎏でした。

今まで試した経験から、やはり糖質を抑えることが効果的です。

①はバナナにかなり糖質が含まれているのであまり効果がなかったのかなと実感しました。

ただ、私は糖質が大好きなので、お昼の間にラーメンやパスタを食べて、お菓子も食べて、夜は糖質を抑えてという形をとって現在51㎏まで落ちました。

糖質を無理せずストレスなく抑えるとダイエットは長続きして効果が出るので気持ちと体のバランスをとることが一番です。

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スキンケア

夜寝るのが遅くなる事が多くなってまさかの状態に

私は、朝から夕方まで仕事をしていることが多いので夜寝るのが遅くなるなんてあまりなかったです。ただ、どうしても夜なかなか眠れない時があって深夜1時になってもなかなか眠れなかったです。仕方なく、ユーチューブなどの動画を見る事が多くなり気付けば深夜の2時ぐらいに寝る事が多くなりました。

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それからあきらかに異変が起きてニキビが出来やすくなったのです。ニキビにそこまで不安になったことなかったし、ニキビが出来やすい時期でも数が少なかったです。ただ、夜遅くのがおそくなって、睡眠不足になってくると少しずつニキビが多くなったり、肌荒れなども出来やすくなったのです。そこで、洗眼液を使用して洗顔するようになりましたがいまいち効果を感じる事ができなかったです。

さすがにちょっと悩みました。もちろん、原因は夜寝るのがおそくなった事です。ただ、1回生活リズムが崩れると以前のように深夜0時ぐらいに寝付けないです。そこで、ご飯食べるのを少し遅くしました。ご飯食べた後は、少し眠気が襲ってくる事があるのでこれを上手く利用するようにしたのです。また、仕事が終わってから軽めに運動して適度に体を疲れさせて夜眠れるように努力しました。

そのおかげで、なんとか深夜1時までに眠れるようになって、それから肌の状態も改善した感じです。ニキビもほとんどなくなってちょっとホットしましたね。

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スキンケア

テカリも乾燥も気になる

私の肌の悩みは、どう対処したら良いのか悩んでしまうようなものです。どういうことかというと、おでこや鼻周りは毛穴が開いていてすぐに化粧崩れしてしまうほどテカリがあるのに、頬の外側や髪の毛の生え際の方は乾燥していてカサカサなのです。

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脂性肌なのか乾燥肌なのか判断がつかず、スキンケアの方法に悩んでいました。同じような症状の人がいないか調べてみると、私のテカリは肌の奥が乾燥している、インナードライというものだと分かりました。改善には、保湿をしっかり行うことが大切なようです。それまではどうせテカるし必要かもわからないし、と化粧水のみで済ますことが多かったのですが、今は乳液やクリームもしっかり使用するように心がけています。

正直、寝る時に横を向いて寝たいのでクリーム等を使用することは苦手なのですが、肌のためと思って頑張っています。また、肌のバランスを整えるためにマルチビタミンのサプリメントを取り入れ始めました。すぐに効果が出るようなものではないと思うので、継続して様子を見ていこうと思っています。また、頬の乾燥は枕カバーが肌に合っていないということも理由にあるのかもしれないので、今後改善していこうと思っています。

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スキンケア

20代男性のお肌日記

私は中学一年生の頃から現在に至るまでずーっとニキビに悩まされてきました。これから私が利用したニキビ対策商品とやいろんな商品を体験して学んだことについて話したいと思います。まず私は中学一年生の時徐々にニキビで汚くなっていく肌に耐えきれず「ビフナイト」という商品を毎晩寝る前に使用していました。

http://www.dailydiabetes.org/

ですが、毎日使用しても一向に治る気配がありませんでした。それどころか悪化する一方でした。すぐにビフナイトを使うのをやめ他に良いものはないかと探しました。そんな時に出会ったのがプロアクティブでした。当時CMで見ない日はないほど宣伝していたので使用することを決意しました。塗り薬やクレンジングブラシまで購入して3ヶ月ほど使用していました。ですが、初めは若干綺麗になった程度で使い続けていくと使用する前とさほど肌の汚さは変わりませんでした。

親にもお金を出してもらっていたので申し訳ない気持ちになり最終手段に選んだのが皮膚科でした。

皮膚科は高校2年生から現在(21歳)に至るまで通っています。約4年通い詰めてようやく綺麗になり始めました。そして、皮膚科の薬と並行して使用しているのが「バルクオウム」という商品です。これを使い始めて1ヶ月がすぎた頃友人に「肌綺麗になったね」と言われるようになりました。初めて言われたその言葉が今でも忘れられないぐらい印象に残っています。

今でも病院の薬とバルクオウムの商品を使用してスキンケアをしています。今まで肌に関することを調べて分かったことは男性は特に顔から出る皮脂が多いので市販の洗顔料は洗浄力が強いため必要以上に皮脂を落としていることがわかりました。これからもはスキンケアにこだわり美肌男子を目指します。

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ダイエット

私のダイエット方法は、毎日スムージーをとることです。

私の今行っているダイエット方法は、毎日毎日スムージーをとるということです。私はスムージーをとることはとても体に良いということを感じています。どうしてかというと、私は結構繊細できづつきやすい体質なので、本当に些細なものでもいろいろなものが出てきてしまうので、食べ物に気を付けなければならないと思っています。

メディキュットとグラマラスパッツを完全比較!どっちが良いかを辛口評価!

なので私はいろいろと考えてスムージーだったら体に優しそうだなと思って始めてみました。何が良かったというと、体に入っていくときにのど越しがいいというところが良かったかなと思います。また、体に優しいものが入っているので良かったかなと思っています。

最終的に私が今一番感じていることは、やっぱりそれなりというかやればやっただけ効果が出てくるのかもしれないなということです。正直いろいろなことを試してきましたが私は今行っていることが一番自分に合っていると思っていてとても良かったなと思っています。私はこれからも今の方法を行っていこうと思っています。

少しずつ少しずつ前を向いてやっていきたいなと思っています。なんだか何だいって色々と大変だと思いますが頑張ってやっていこうと思います。なんとなく今の状態がとても良いと思います。

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スキンケア

老けて見えるシミを消したい

私は長いことシミの悩んでいます。色は薄い茶色ですが、鏡を見る度気になってそこばかり見てしまいます。

ビハキュアの効果

左の頬に二つ5ミリ以上のシミができています。最初にできたのは小学生高学年の頃でした。当時、母の車に乗せてもらって出かけていた頃、左の助手席に乗り日差しが気になるなと思っていたのを思い出しました。小学生の私は当然、肌ケアなんて意識してなかったので日焼け止めも塗っていませんでした。

30手前になった今、その時できたシミに日々悩むことになるなんて、、「大人になったときシミで悩まないように小学生の頃から日焼け止めは塗ろうね」って言ってあげたいです。

今は5っm以上あってこのまま放って置いたら1cmくらいになってしまいそうで恐ろしいです。できてしまったシミに対しては、ビタミンCが入った美容液で最近肌に合うものに出会えたのでそれを毎日使っています。シミ予防で、家にいる時も日焼け止めは塗るようにしています。

あとは、ビタミンの多い食べ物、ブロッコリーや蜜柑などを意識して食べたりしています。先ほど書いた美容液は「ヴィオテラスCセラム」という商品で、敏感肌でもピリピリしたりすることが全くないので月8000円弱して高いのですが続けるつもりです。

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ダイエット

晩御飯のアレを食べない

私は結婚式の4か月前に友達からの一言で一念発起してダイエットを始めました。http://www.losretosdelu.com/

結婚式前でも生活が以前と一向に変わらない私を見て友人が私に一言。「人生の晴れ舞台を前に、今痩せれなかったら一生無理だよ」。

これで目が覚めてダイエットを始めました。始めたといっても過酷な運動や断食なんかはできないことは分かっていました。私がしたのは晩御飯に白米を一切食べないこと。朝昼は今まで通り普通に食べていました。

白米大好きな私にとっては最初は過酷そのものでした。なにせ今までの晩御飯での白米の量がメインの量に比べて随分多かったので。

しかしそれも最初だけで、肉や魚や野菜をバランスよく食卓に並べそれだけを食べるのが苦ではなくなるのに、そう時間はかかりませんでした。人というのは順応して、習慣化すれば慣れてくるものなのですね。白米好きですから、やはり毎日米を食べないと我慢できなくなります。

それを朝昼に思う存分食べて、夜だけ少し我慢。ちなみにお酒もビールをがぶがぶ飲んでいたのから、ハイボールを飲むようにしました。どうしてもビールを飲みたいときは1杯だけと決めてあとはハイボールに切り替えていました。それだけで特に頑張って運動したわけでも、断食したわけでもないですが、結婚式までの4か月で5キロ落とすことができました。白米の恐ろしさを感じましたね。

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ダイエット

機能性表示食品のサプリで本気ダイエット!

コロナ禍でステイホームが続き、運動不足でおなかにでっぷりと蓄えられた大量のお肉・・・どうしよう?と思っていたところ、

知人が「メタバリアというサプリが本当に体重が減るよ!」と教えてくれて、さっそく14日分のお試し分を取り寄せ、チャレンジ!!【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!
どんなものかというと、機能性表示食品で、サラシノールという成分が糖の吸収を抑えて、脂肪の蓄積を減少させてくれるのだそう!なんだかすごそう!

試しに飲んでみたところ・・・

(ホントに汚い話で申し訳ないんですが・・・)ブー。腸の動きを活発にしてくれるか、とにかくオナラが止まらない!在宅ワークで良かったぁ~。

でもそのおかげで、運動不足なのに便秘が解消されました!かなりテゴワイ便秘なのに、なかなかやるじゃんこのサプリ!!

ケンタッキーを爆食する前に飲んだら、あら不思議、次の日体重が増えてない?本当にビックリ。このサプリは本物だ・・・、ついに出会った・・・!と感じ、

1万円以上かけて60粒分のボトルをどどーんと購入。(オナラを連発しながら、)ひたすら毎日飲み続けてます。おかげ様で、体重は1カ月で2キロ減少し、今もキープできてます♪おなかにガスがたまってしまうのがネックだけど、ステイホームで人目を気にせずオナラできる今だからこそ(苦笑)ぜひチャレンジしてみてもらいたいサプリです!

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育毛

円形脱毛症になったお話。。涙

こんにちは。
常に抜け毛・頭皮の悩みを抱えている、アラサー主婦です。

わたしは、10代の頃から抜け毛が多く、お風呂の排水溝がいつもホラー映画並みの(?)グロテスク感で、毎回それを自分で掃除していました。
しかし、当時のわたしは、毛量が多いほうだと思っていたので気にせず過ごしていたのですが、25歳で結婚、出産を経験し、さらに抜け毛が増えてしまいました。

ニューモ育毛剤の効果と口コミ!

そして二人目の出産で、また産後の抜け毛が継続され、毎日毎日頭皮を労わる日々を送ることとなりました。。涙
しばらくして産後の抜け毛は減ったのですが、パートをはじめてすぐに、ヤツは突然現れました。
長女が突然「ママの頭カッパみたいになってるよー!」と言い出したのです。
鏡じゃわからないところでしたが、長女にスマホで写してもらい確認したら、俗にいう【10円ハゲ】がくっきりできていたのです。
ビックリしすぎて、わたしは長女と一緒に笑うことしかできませんでした。。( ´∀` 。)
よく考えてみたら確かに子供のことや、慣れない接客の仕事のことで多少のストレスはありましたが、こんなんでハゲるのかと、、。
おそらく他の人より頭皮が弱いのかなとは思いますが、いまだにハゲは治っておりません。(むしろ増えた、、)

ちなみに病院にはいきました。
ハゲを隠す日々、抜け毛を減らす毎日をまだしばらく、もしかすると死ぬまでやっていかなければならないのかと思います。
このままひどくなるようならまた病院に行こうとおもいます。。でわ。

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育毛

年齢と共に増える髪の悩み

年齢と共に、日に日に悩みが増えています。
まず気になり始めたのは抜け毛です。
若い頃は、髪を洗ってもさほど抜け毛は気になりませんでしたが、最近は入浴の度に大量に髪が抜けます。

フッサ育毛剤

ちょっとしたホラー映画のように、自分の手に大量の抜け毛が絡みつき、ゾッとする毎日です。
髪が抜けてもちゃんと生えてきているようで、産毛のような短い髪の毛がたくさん出てきています。
それはそれで髪をセットするのに困る。

年を取るにつれて、髪のうねりがひどくなっており、生えてきてくれた短い髪がうねる。
特に前髪のうねりがひどいため、その部分をヘアアイロンで伸ばす毎日。
しかし、アイロンをかける部分は極端に痛みますので、今度はパサついたり…。
生えてくるだけ良いのでしょうが悩みは尽きません。

次に気になるのは、やはり白髪です。
こめかみ周辺、耳元の白髪は目立ちます。
白髪が出始めたころは1,2本だったものが、あっという間に増えてしまいます。
美容室で白髪染めをしてもらいますが、もつのも1か月程度。

ですが、白髪染めもそんなに頻繁には行けません。
白髪染めでも最近気になるのが、頭皮へのダメージです。
カラー剤を頭につけてもらうと、何だかチクチクヒリヒリするのです。

耐えきれないものではないので、はじめは気のせいかと思っていましたが、洗い流すまでずっとその痛みがあります。
年齢と共に頭皮も衰えているようです。

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白髪

束で生えてくる白髪

40歳女性です。35歳を過ぎた頃から、白髪がちらほら生えてくるようになりました。最初は抜いたりしていましたが、だんだん追いつかないようになり、、、。それまで、カラーといえば、おしゃれ染めだったのですが白髪染めを使うようにになっていきました。

ボタニカルエアカラーフォーム購入して使ったレビュー

最初は知らなかったのですが、美容師さんの配慮で2年前くらいから白髪染めの薬剤にシフトチェンジしていたようです!そして、ここのところ困った現象がおきています。左のこめかみの部分一部だけ全部白髪というポイントとがあります。大きさでいうと500円玉くらい。結構大きく目立ちます。

カラーをした後はいいのですが、髪の毛が伸びてくるとその箇所だけ異様に白いので、こまっています。髪を結えるたり、耳にかけたりすると内側の部分が見えるので、白い部分がばっちり表にでてきてしまいます。

自宅で白髪染めは、使用後の浴室の匂いや、薬剤の処理が気になりやりませんが、いよいよ自分でなんとかしないといけないかなと思うほどになってきました。私は歳のわりに毛量が多く、その分白髪もたくさん生えてきます。いっそのこと伸ばしてグレーヘアも良いかもしれませんが、そうできるほど満遍なく生えてこないのが悩みです。40代の女性はどうやって白髪ケアをされているのか、本当に興味があります。

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ヘアケア

女性の加齢に伴う髪の悩み

彼に伴う髪の悩みは、個人差がありますが、多くの女性は30代あたりから髪質二辺かを感じることが多くなると言います。

ノ・アルフレを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

まず、30代に多いのが、「パサつき」や「量の多さ」、「うねり」などですが、これらの悩みは20代後半からの悩みの延長線上でかつ若年層ならではの悩みであると言われています。

本格的な悩みが始まるのが、40代に突入してからです。この時期、圧倒的に多いのが「白髪」に関する悩みです。この頃から自然に毛量が減少してくると同時にうねりなどの悩みが増え、カラーリングを繰り返すことにより髪の傷みやパサつきが増えてきます。

これにより毛流れが不揃いになり、まとまりにくさや若い頃に比べて「ハリヤツヤがない」などの40台特有の悩みにつながります。50代になるとそれ以上に悩みが増し、髪の太さやハリやコシ、本数が徐々に減少することで「髪の毛がぺしゃんこになった」などのボリューム減少に加え、白髪に関する悩みも多いのも現状です。

ここにあげた悩みはごく一部ですが、年齢に関する髪の悩みは人それぞれというのがわかります。重要なのは、それぞれの悩みに応じたケアをすることが大切です。毎日のシャンプーやリンスはもちろんのこと、就寝前のみならず起床後にもケアをすることが悩み解消につながります。

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スキンケア

男性の顔肌手入れについて。

「男は肌で決まる」など最近では男性の肌への注目度が高まっている流れがあります
メンズスキンヘアの広告もたくさんあり
男性でも多くの方が肌への関心が高まっております

ネオちゅらびはだ

しかし、そんな中多くの方が正しいスキンヘアという題名で知識を提供していますが、中身がバラバラなものが多く、本当にどの知識が正しいのか判断できない状況なのも事実です。
男性は皮脂が多いから化粧水だけでいいという方も居れば、ちゃんと保湿クリームも塗ったほうがいいという方、ピーリングがいいという方、ダメという方さまざまいて、今から美容の知識を手に入れようとする方は迷ってしまいます。
それなりに費用も時間もかかるのに、間違ったやり方ではやりたくないという方も多いと思います

一人一人の体が、違いますから、個人差は否めませんが
もう少しオールラウンドにどうにかならないかとため息をつく日々です。

しょうがないとはわかってはいますが、毎日の手入れというものはやはりめんどくさいというのが本音です。
ここから先の時代飲むだけでいい薬ができればいいなあと思っております。

最近の悩みとして、マスクを長時間しているせいで肌荒れが目立ちます。手入れをしていてもマスクをしているだけで荒れてしまうのかという落胆もあります。
高望みをするならば、そういうのも防げる商品ができたらいいなあと思います。

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白髪

ボリュームがなくなり増える白髪

40代に突入し、体力の衰えだけでなく、髪の衰えも気になってきました。http://girls-square.com/

元々髪質は細く、量も多くありませんでしたが、以前は髪にコシがあったように思います。子育てに追われ、髪はのびたら一つに結んでしまう事が多く、ケアをする気持ちの余裕がなかなか持つ事ができません。たまのお出かけの時に髪をおろそうと思って鏡をみると、ボリュームがなく、結んでいるゴムの跡がついてしまっていて、結局結んでお出かけする事になってしまいます。最近は白髪も増えてきて見る角度からはだいぶ目立つようになってきました。

地毛の色が気にっているのでなるべく染めることはしたくないのですが、白髪が目立つのはとても気になりそろそろ染める事を考えなくてはと思っています。先日は子供に白髪がいっぱいだね。と言われショックをうけました。染める前に地毛でロングヘアで歩きたいと思い、現在肩よりも長くのばしていますが、髪の痛みもあり思い描くロングヘアに程遠いです。ボリュームが少し出ればと育毛剤を頑張って使用しています。街中で同じ年齢位の女性が髪を奇麗整えて歩いているのをみると羨ましい気持ちと、自分ももう少し努力をしてケアしなくてはと思います。ケア次第で若くも、老けても見える髪は女性にとってとても大事なものだと思います。

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育毛

あ?な?た?の、髪の毛くれますか?

おでこが年々禿げてきて困っています。学生の頃は、もっとおでこの前あたりに髪の毛があったのですが、どんどんと後ろに下がっていき、気づいたら手のひらと同じくらいの幅のおでこの広さになっていました。

ヘアリシェ育毛エッセンス

いくもうなどに手を出す勇気がなく、未だに使ったことは無いのですが、このままハゲが広がっていくようであれば、本気で使うことを検討しようかなと思います。育毛剤へのイメージは、生えてくるまですごく時間がかかりそうで、そこに費やす金額はトータルいくらになるのか、どれくらい使えばしっかりと生えてきてくれるのかなど、気になることがいっぱいです。

おでこが広くなってきたので、ヘアセットするときも、できるだけ前髪を使っておでこを狭くしようと意識しています。しかしそうすると、ヘアセットのバリエーションが限られてきてしまうので、改善方法があるのならば、是非とも知りたいです。こうなった原因として考えられるのは、リンスインシャンプーを使っていたにもかかわらず、別でリンスを使っていたので、必要以上に油分が増えてしまい洗い流すことが出来ておらず、毛根部分に汚れが溜まって、抜けていってしまったのではないかと推測します。シャンプーの正しい使い方も身につけていかなくてはと思います。

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ダイエット

【大成功】会社員2児の子育てパパが3か月で-10㎏した話

昨年はコロナ禍で外出自粛、外食自粛と散々な一年でしたね。外食自粛にも関わらず増えていく体重。。
筆者も例に漏れず、年明けから夏にかけて徐々に体重が増加してしまいました。
このままではまずいとお盆明けに一念発起し、ダイエットをスタート。
約3か月で-10㎏に成功し、現在も体重をキープしている状体験談を公開します。

http://lilybfranciswordpress.com/

まず筆者の簡単なスペック紹介。
職業:会社員 
身長:180cm
夏頃体重:76㎏ → 現在:66㎏

自慢ではないですが、筆者は家事育児に積極参加しています。(参加とい表現も好きじゃない、)
なので時間は限られているなかで成功した方法をご紹介します。

1・食事について
 まず朝食は、かなり好き放題食べます。と言っても平日の朝は忙しいので、おにぎりとかチョコパイとか。
とにかく気にせず食べます。休日の朝なんてまさに王様のように食べます。(笑)
昼食はお弁当持参なのですが、中身をこだわっています。
(鶏むね肉ボイル、プチトマト、ブロッコリー、ゆでたまご2個)←こんな感じです。
鶏むね肉は一枚持っていくので、結構なボリュームです。物足りないかも、、、と思いますが結構おなかいっぱいになります。
夕食は、基本的にキャベツの千切り、キムチ、納豆、豆腐を食べて、必ずたんぱく質は接種するようにしました。
 飲酒はたまにしますが、糖質ゼロのものを1本、おつまみなしって感じでごまかしてます。

2・運動について
 筆者にはもちろんジムへ行ったり、ランニングへ出かける時間などありません。しかもアパートの二階に住んでおり、飛び跳ねたりできない。
そんな中、やっていた運動はただ一つ。某筋肉芸人のYouTube動画です。約6分の運動、しかも飛び跳ねたりしないものなので
アパートでもぜんぜんできますし、時間も6分と短いので、忙しい方にぴったりです。(でも結構つらいです。終わったら汗かきます笑)

ほんとに上記だけで痩せました。自分でもびっくりです。でもほぼ毎日同じもの食べるので、
同じもの食べるのがつらい方には厳しいかもしれません。汗
ダイエット長続きのコツは、やっぱり記録することですね。筆者も新しい体重計を購入し、毎日測定してました。
また簡単な体重記録アプリをつかい体重の減少を実感することです。
これを読んでいただいた方も、是非毎日記録することをお勧めします。
これを読んでいただいた皆さんも是非トライしてみてはいかがでしょうか。

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スキンケア

遺伝ではないのかな?私のお肌の悩み

私の肌の悩みはあまりにもほくろが多すぎることです!

ビマジオの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

20代後半、日焼け止めをしっかり塗ってきたので比較的肌は白く、ニキビや毛穴の黒ずみにもあまり悩んだことがありませんでした。

しかし幼少期から非常にほくろが多い!顔や腕、足にはもちろん、私の場合は耳や、唇には3つもほくろがあります。

高校受験の時、耳のほくろがちょうどピアスの穴のように見えてしまうので、面接時はコンシーラーで隠しなさいと先生に言われた思い出が。

唇も食後リップが取れてしまった時には、唇に何か付いてるよとよく言われてしまいます。

実は、父にもほくろが多く、私は遺伝なのではないかと疑っています。

しかも父はちょうど眉毛と眉毛の間に大きなイボのようなほくろがあり、小学生の頃から私も同じ場所にほくろがができないかと不安に思っていました。

結果、現在同じ場所にほくろができてしまいました!幸いまだ色は薄く、イボにもなっていないため目立たないのですが、将来このまま成長しないか不安に思っています。

現在コロナウイルスの影響でマスク着用の生活の日々ですよね。

会社の先輩がずっとマスク着用でばれにくいからと先日シミ取りに行ってきたそうで、

私もこのマスク着用の間にほくろの除去をしようかと画策しています。

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スキンケア

肌によいことを色々とやりました

肌に対する負担を軽くしようと色々と考えていこうどうしているわけですがやはり色々と調べた結果一番よろしくないのは紫外線であるということになりました。紫外線というのは本当によくないです。、これはなかなか判断が難しいところではあります。

ヴィオテラスCセラム

しかし、特に夏場などはあまり肌に大きく負担をかけないようにということで、紫外線クリームなどを塗るようにしています。そうすることによって、肌に対する負担を軽くすることができます。あとはなんだかんだで肌というのはどんどん生まれ変わりを繰り返すという形になるわけですが、それがターンオーバーです。このターンオーバーを強くするということで色々な抗酸化作用のあるような食べ物とかを積極的に食べるようになりました。一番はトマトです。

トマトは美容にとても良いということで肌ツヤにもよいであろうということが個人的には思っていたので、積極的にトマトジュースなんかも無塩無糖のものを飲むようにしていました。これで肌の強さというのがだいぶ強くなったような感じにはなりましたので実にうまくいったと自分では思っています。紫外線をカットした上で肌を強くするための食べ物を食べるとかそういうことをよくやっていました。

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バストケア

授乳によるたるみに筋トレで対応中!

私のバストは、産前でEカップのサイズでした。
大きめのバストなのでたるみが出ることを気にして、寝る時もワイヤーブラを付けて形を整えることを意識していました。

モテアンジュの評判

しかし、出産を経て、母乳育児がスタートすると、授乳の際にいちいちワイヤーブラを外すことを手間に感じてカップ付きキャミソールに下着を変更しました。
また、母乳が出すぎて詰まりやすい体質らしく、自分だけでは上手くおっぱいケアができなくなっていた(乳腺炎になりかけるくらいおっぱいがカチカチに張っていた)ので、桶谷式母乳相談室へ週1~2回のペースで通って施術を受け、母乳の通りを良くしてもらっています。

そのおかげで赤ちゃんを母乳で育てられているのですが、赤ちゃんがしっかり吸ってくれる度、バストのたるみが気になってきました。
ただ、産前のようにワイヤーブラを付けるとバスト周りの血液の流れが悪くなり、再度詰まりやすくなる可能性があるため、ワイヤーブラは使わずにいたいです。

その為、ワイヤーブラを使わない、しかしバストを良く動かしておっぱいの基底部を柔らかく保つ必要があるという難しいミッションを抱えています。
下着で補正できないなら、筋肉で補うしかないと考え、今は手が空いた時間にすぐバストアップの筋トレをしています。

授乳によるバストの変化…とても怖いです。
しかし、赤ちゃんを無事に育てるためと思って、筋トレや筋肉ストレッチを頑張っていこうと思います。

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スキンケア

今日からできる大人ニキビのオススメスキンケア法

口の周りや、頬、あごなどにできる大人ニキビ。

痛みだけでなく、ポツポツ…と人の視線が集中しやすいところにできがちなところも

悩みの1つではないでしょうか。今回は、大人ニキビを治すためにできるセルフケアをスキンケアの面から3つご紹介いたします。

1つ目は、洗顔をする際に摩擦をおこさずに、優しく洗うことです。

肌はとても繊細なので、刺激を嫌います。

たっぷりと洗顔料は泡立てて、泡をクッションにする形で肌が動かないように

優しく洗いましょう。

2つ目は、保湿をしっかりすることです。

ニキビができているから油分が多くてしっとりしているから、

保湿しなくていいのでは?と思ってしまうこともあると思います。

ですが、大人ニキビには肌の乾燥も悪影響です。

乾燥によって、大人ニキビは悪化するといわれています。

洗顔が終わったら、しっかりと保湿ケアをしましょう。

低刺激の油分が少ないものがおすすめですよ。

3つ目は、日焼け止めを欠かさないことです。

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紫外線を浴びることによって、肌の乾燥が進み紫外線で皮脂が酸化してしまい、

結果的にニキビを悪化させてしまいます。

日焼け止めは定期的に塗りなおすことが良いとされていますね。

日焼け止めだけでなく日傘や帽子、UVカットのストールなどを身につけると

紫外線対策はバッチリです。

今回は、大人ニキビを治すためにできるセルフケアの中でも、

スキンケアについてご紹介しました。

スキンケアだけでなく、食事やメイク、睡眠といった

生活習慣を少し変えていくだけで、肌の調子はグーンと良くなります。

日々肌のためにできることを意識し、

ニキビに悩まされない清潔な肌を目指しましょう。