カテゴリー
ニオイケア

30歳を超えてからの匂い対策!でも非常に簡単!

30歳を超えたくらいからだと思いますが、体質が変わったのか汗がかなり臭くなりました。
私は家から最寄りの駅までは自転車で10分、そして会社の近くの駅までは歩いて10分くらいかかります。
もちろん真夏には会社に到着すれば汗でびっしょりです。そして来ているTシャツなどはかなり酸っぱいにおいがします。

http://firstontarioshrimp.com/

ただ、腋臭などで苦しんでいる人に比べればマシだったのでちょっとした対策だけで仕事上は困ることはなかったです。

・朝は体臭ケアのボディソープで体を洗う。
毎朝、体臭ケア用のボディソープで体を洗うようにしました。
これだけでもだいぶ匂いは変わりました。ボディソープで体を洗う前はかなりにおいがひどかったですが、洗うようになってからは匂いはするものの抑えられているように感じます。

・代わりのシャツを持っていく。
汗臭いシャツで仕事をするのは自分は良くても周りに迷惑になります。
社会人として周囲の人に気を配れない人は嫌われます。ですので毎日会社で着用するTシャツと帰りの電車で着用するTシャツを持参しました。
毎日3着のTシャツが必要ですが、これが必要な時期は夏だけです。つまり洗ってもすぐに乾くのでそれほど大量に購入する必要はありません。
また、今ではTシャツも非常に安く購入できるので金銭的にも大きな負担とはなりません。
注意点としては汗地味防止のために黒や灰色などの色を買うことです。

匂いは敏感な人は非常に敏感です。具合の悪くなる人もいます。
ですので社会人としては自分の匂いを広めないようにすることは最低限のマナーだと思います。

カテゴリー
スキンケア

高校時代の際ニキビに悩んでいた時の対処法

私は高校時代ニキビに悩まされていました。ニキビができ始めたのは、高校2年生の時、でき始めの時は「思春期だから仕方ない」と割り切り、何のケアもせず放置しておきました。ですが、だんだんとニキビは増えてきて人前に出るのが恥ずかしくなりました。

評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

夏以外はマスク生活をしていた時期もありました。なんとしてでもニキビを無くしたかったので、皮膚科に行ったり様々な化粧品を試したりしました。ですが、なかなか治らず気分が上がらない日々が続きました。「なんでこんな治りが遅いんだろう?」とか治ってもまたすぐにできたりして肌の悩みでストレスが溜まっていました。

ここで私は普段の食生活を見直しました。肌にいいものをネットで調べては試すの繰り返しで毎日3食をきちんと食べ、炭水化物を抜き、野菜中心の食生活にシフトを変え、さらにはビタミンのサプリメントを購入し、服用していました。そしたらみるみる肌の調子は良くなり、だんだんと肌綺麗になっていきました。

2ヶ月後友人からは「肌キレイになったんじゃない?」と言われ肌キレイになったんだという実感が沸き、肌に自身をもてるようになりました。この期間の肌のケアは至ってシンプルで、ビタミン豊富な化粧水にドラッグストアに売ってる乳液を使っていました。肌は2〜3ヶ月で生まれ変わると分かりました。

カテゴリー
ダイエット

若い頃より太りやすい?中年太り対策のための食事のポイント

「年齢とともに痩せにくくなった」という人もいらっしゃるでしょう。
中年太りの要因は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化など、さまざまなものが挙げられます。ダイエットをしても若い頃と同じようには痩せない、なんてこともあります。

メタシボリの口コミ

■中年太り対策のための食事のポイント4つ
(1)代謝UPを目指す
年齢とともに筋肉量が減っていくと基礎代謝が低下しやすく、痩せにくい体質になる場合もあります。そのため、糖質や脂質をしっかり代謝させるために、「ビタミンB1」「ビタミンB2」などを意識して摂取しましょう。

ビタミンB1が多い「豚ヒレ肉」や「大豆」、ビタミンB2が多い「ブリ」や「納豆」「豆苗」などの食材がおすすめです。

(2)たんぱく質の摂取を減らさずしっかり食べる
糖質の過剰摂取は太る原因につながりますが、たんぱく質は筋肉を作る材料となります。若い頃は、単に食事を減らすだけでも痩せることができたと思いますが、大人女性が筋力を落としてしまう食習慣はNGです。

「鶏肉」「魚」「卵」などの良質なたんぱく質を、1日に3回は食べるようにしましょう。サラダチキンや刺し身、ゆで卵は、手軽に食べられるのでおすすめです。

(3)抗酸化作用のある食材で「コゲにくい」体作りを
糖化とは、食事から摂った過剰な糖質と体内のたんぱく質が結びつき、老化を加速させることです。活性酸素がそのメカニズムに関わっているといわれているため、抗酸化作用のある食材で対策をしましょう。

「にんじん」や「かぼちゃ」「ほうれん草」などの色の濃い野菜がおすすめです。飲み物では、「緑茶」や「ココア」「赤ワイン」を定期的に飲むようにすると良いでしょう。
いつも飲んでいるお茶を緑茶にするなど、できそうなことから始めてみてください。

(4)ホルモンバランスを整える
女性ホルモンには脂肪を燃焼させる働きが期待できるため、女性ホルモンの分泌が低下する大人女性は、痩せにくくなってしまいます。ホルモンバランスは、年齢を重ねるにつれてどうしても変化していきます。

そこで、「女性ホルモン」に似た働きをする大豆製品を、なるべく毎日摂取したいところです。朝食代わりに「豆乳」を飲むことも良いですし、「蒸し大豆」をサラダに入れて食べても良いです。
食事は、「これは食べたらダメ」と思うより「キレイになるためにこれを食べよう!」と思う方がコントロールしやすいはずです。

カテゴリー
スキンケア

たるみとシミとの戦い

最近自分が20歳の頃の写真を見て驚きました。今私は20代後半ですが、自分では昔と変わってないと思っていたのに、20歳の頃の自分と比べると、明らかに顔はたるみ老けていました。

ととのうみすとの効果

同年代の友人や芸能人の人を見ても、実年齢より若く見える人がほとんどだし、私もまだそこまでたるみに気を付けなくても良いかなと思い、何のケアもせずに油断していたら、たまたま20歳の自分を見てとても焦り出しました。

このままではヤバイと思い早急に改善策を調べました。自分でできる顔の筋トレで、ベロを回したり、たるみに効くツボを押したりしました。

美容器具も買い、リファを選びました。リファを見た時に、若い頃は自分もいつかこういうのを使う日が来るのだろうかと思っていた頃の自分を思い出しました。

顔筋トレは毎日朝晩続け、リファはお風呂上がりにやっていました。美は一日にしてならずなので、効果が出るのを期待して今も継続して頑張っています。たるみと同じようにシミにも悩んでいて、若い頃にできたニキビ跡が色素沈着してシミになってしまいました。

シミのケアは毎日のワントーンアップする洗顔パックをし、毎晩ビタミンCが入ったマスクをしていたら少しずつシミが薄くなり、肌色もワントーンアップしました。いつまでも若いと思い込まないで早めのケアをしていたらと後悔しています。

カテゴリー
スキンケア

生き返ってきた細胞?

私は、小さい頃から敏感肌、乾燥肌で悩んでいる。http://www.rc-leipzig.com/
そう、顔だけではなく腕・足もだ。

腕は、毛孔性苔癬。足は鮫肌。散々だ。正直、辛い。

夏場になると腕足を出すのは女性の特権・武器であるが大人になったいまそんなことは恥ずかしい。顔は赤ら顔。顔はどの化粧品を使ってもだんだん痒くなって赤くなる。その度に、皮膚科に行ってたけど良くなるほどでもなくて。

私は半分諦めかけていた。社会人になっても化粧ができず可愛くなれないのかなと。ただ、乾燥肌ってだけあってニキビは全くできない。それはいい事なんだが、、。つるんとした鼻も羨ましいなってずっと思ってる。けど、何故か触ってしまうからいつも皮が向けて赤くなりトナカイみたいに。

そんな失望していた私にも運命的な出会いが。私はジャニオタなのだが推しに美容オタクがいる。その人は、昔やんちゃで怖いと言われていた人。だが、いまは休日に美容クリニック5軒ハシゴや美容グッズを集めている。その人が使用しているIPSAというものに手を出してみた。やはりデパコスと言われるだけあって少々値は張るが最後の望みだと思って使ってみた。そうしたら、だんだんと良くなってきたのだ。カサカサで皮膚がめくれてたこの私が触るとツルツルモチモチになったのだった。

化粧水だけでなく拭き取り化粧水・乳液・シカペアも同時に使うとさらに調子がいい。

これが生き返った細胞。

カテゴリー
スキンケア

ひどい乾燥肌で悩んでいます

寒い冬や季節の変わり目など、

乾燥でお肌のカサカサが気になる…という人は、

きっと少なくないでしょう。

レナセルクリアセラムは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

わたしも子供の頃からずっと乾燥肌に悩まされています。

それもかなり重度な乾燥肌で、冬は毎年辛い思いをしています。

もちろん、保湿ケアは入念に行っているんです!

夜お化粧を落とすときは、お肌への負担がより少なく

乾燥しにくい保湿効果があるクレンジングを使用しています。

これじゃないと、お化粧を落としてお風呂でリラックスしている

その間にもお肌が乾燥してきてしまうのです…

お風呂上がりには、まず何をするよりも先に

お肌の保湿が欠かせません。

保湿効果が高いセラミドやヒアルロン酸がたっぷり配合の

化粧水をケチらずたっぷり塗って、

その後、乳液でしっかりフタをしています。

わたしは乾燥肌と併せて、比較的敏感肌なのかな?

という悩みもあります。

なので、スキンケアに使用する基礎化粧品には

お肌トラブルの原因になりやすい

香料、エタノール、パラベンなどが含まれていない

いわゆる「フリー処方」な商品を選ぶようにしています。

スキンケアや乾燥肌対策にここまで気を使っているのですが…

それでも日中のオフィスで仕事をしている時など、

お肌がカサカサして痒くなってきてしまうのです。

これからも、自分にあった基礎化粧品選びや

乾燥肌対策を頑張って、

なんとかカサつく冬を乗り越えていきたいです。

カテゴリー
育毛

ボリューミーな髪をめざして

私の髪の毛は量は少なくないとは言われるのですが、一本一本がとても細くて、時に色素がとても薄くて見えないくらいのものもあり、結果髪の毛が少なく見えてしまいます。それは昔からですが、幼いときはずっとオデコを出してポニーテールでしたのでさほど気になりませんでした。

ニューモ育毛剤の本音口コミ

しかし大人になるにしたがって自分の好みも出てきて髪を短くしたり前髪を切ったりしましたが、どうもボリュームがなく、頭の上がぺったんこになってしまうのです。前髪を作るために後ろの髪を前に持ってきてカットするので今度は後ろの髪の毛が少なくなって見えます。風が吹くと前髪を後ろの髪が混ざって治すのに時間がかかります。

ちなみに頭後部が絶壁なので、髪の毛を短くするとその絶壁によって後ろがぺったんこになります。どうしてもボリュームが出ない髪の質と頭の形です。それでずっとシャンプーもリンスもいつもボリュームが出るものを探していました。探してみるとわかるのですが、けっこうしっとりとかリッチな潤いなどのものが多く、なかなかボリュームを出したい人向けのものを見つけるのが難しいです。

サラサラタイプのものもボリュームは出ません。それで自分なりにいろいろ試して、結局なんと今はリンスは使っていません。

そして石鹸で洗ったり、時には塩で洗ったりしています。頭皮の悩みを抱えてもいるのでなるべく天然のものを使用したいと考えての苦肉の策です。いつもパーマをかけているのでそれでちょうどいいと感じます。髪の毛を洗うときによく梳かしてから洗うと石鹸や塩でもばさばさになったりしません。匂いはいい匂いにはなりませんが、今のところ一番頭皮に優しくボリュームも出るかなと感じています。何より経済的にも優しいので続けていけそうです。

カテゴリー
育毛

カラーがすぐ落ちる件

若い頃にサロンモデルを色んなお店でやっていたためブリーチを頻繁に行っていました。

そのため今、カラーをしてしばらくすると黄色く抜けてくるようになりました。Fasa(ファーサ)育毛剤は販売店で市販されている?購入して使用した効果と20代サラリーマンの口コミ!

色持ちが悪くなり、暗めカラーでないとどうしても黄色になってしまいます。

それだけブリーチしていた割に髪質は良いようで、特にトラブルなく今まできていますが、カラーが落ちてしまうとどうしても1ヶ月ごとにはカラーをしにいかなくてはならないです。

今は子供を産んだばかりで頻繁に美容室に行くことができず、なかなか産前にしていたようなアッシュ系カラーは色落ちが早いのですることができず、自分がやりたいカラーとは程遠い暗めのカラーをすることで色を保っています。

紫シャンプーなど色々とカラーをキープする物も発売されていますが、そうゆう物では対応できないぐらいの抜け具合です。

子供も産まれたことですし、年齢も年齢なので、これを機にカラーは暗めに慣れていきたいとも考えましたが、やはりアッシュ系の抜けやすいカラーは可愛くてまたやりたくなってしまいます。

若気の至りだったなぁと今は後悔しますが、その当時は後のことなんて考えていなかったので本当に当時から色々考えておけばよかったなと思いました。

カテゴリー
スキンケア

ブドウの種にも効果効能があります

あなたは、グレープシードオイルを御存じでしょうか。モイスポイントの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

グレープシードオイルは、文字通りブドウの種から搾り取った食用油のことです。

成分として、フェノール類と脂肪酸とビタミンが多く含まれています。

ブドウの種全体の約13%から搾り取ることができて、主な生産地としてフランスやイタリアやチリ等のワインの産地がほとんどです。

日本では、ブドウの種を食べるという習慣がなく、国産のグレープシードオイルはほとんど見かけません。

1930年頃から、ヨーロッパのブドウの産地を中心に、種から搾り取ったグレープシードオイルが登場し、口にするようになりました。

グレープシードオイルには、2つの特徴があります。

まずは「油は無味無臭」です。

ブドウの香りがするのだろうと思いがちですが、ブドウの種から油を搾り取ることから、ブドウの果肉や皮に関係ない部分なので、本当に透明でブドウ独特の香りはしません。

食用油なので、炒め物等で加熱したり、ドレッシングのように生で使うことができて、食用油としてオールマイティーな一面もあります。

次に「食用だけでなく、化粧品として使える。」ことです。

グレープシードオイルは、油自体が非常にサラサラしており、美容にも優しく、よく伸びることから化粧品の油と同じようにして使うことができます。

しかし、グレープシードオイルには、食用だけのものや化粧品だけで食用に向かないものがあるので、注意が必要です。

グレープシードオイルは、主成分の中に「リノール酸」が多く含まれており、摂取し過ぎると逆に太る原因にもなるので、これも注意が必要です。

カテゴリー
育毛

髪のなやみ…

小さな頃から髪の悩みは沢山ありました。10代〜30代の頃の髪の悩みといえば…

・髪の量が多い

・太くて硬い

・くせ毛

・傷んでいる

・パサパサ

・真っ黒な髪質

・指が通らない

というような感じです。http://www.moulin-de-bully.com/

若い頃、特に学生の頃はサラサラのストレートのロングヘアにとても憧れていました。

髪の色を明るくしたり、年に2回は縮毛矯正をして、少しの間だけストレートヘアを楽しんでいたりもしました。

ところが、40代になると髪質が変わってきました。

・チラホラと出てきた白髪

・手ぐしでごっそりと髪が抜ける

・ボリュームがなくぺたんとしている

・縮毛矯正をしても、ツヤツヤストレートになりにくい

若い頃の髪の悩みにプラスして、髪の悩みが増えていきました。

ただ、まだ白髪染めはしてないのです!

どうしているかと言うと…「抜いてます」

本当は、絶対にやってはダメなのですが、抜いてます。

多分、まだ白髪を認めたくなくて、白髪染めをしたくないという小さな抵抗なのかもしれません。

手ぐしでごっそりと髪が抜けたのは驚きました。手で髪をとかす度に何本も何本も髪が抜けていくのです。こんなに髪が抜けて大丈夫?!と心配になりました。

ごっそり髪が抜けた後、ネットで調べてみると手ぐしは良くないと書いていたので、それからは手ぐしはしないようにしました。

後、月並みですが睡眠をたっぷりとって、身体に良さそうな食べ物を食べるようにしています。

白髪が増えたり、パサパサだったり、頭皮が見えてきたりすると、やはり年を感じてしまうので、少しでも健康的な状態を保っていたいと思い、日々前向きに取り組んでいます。

カテゴリー
ダイエット

速足ウオーキングと間食抜きでダイエット成功

人間ドックで肥満を指摘されてダイエットに挑戦しました。糖質やカロリー制限がきつそうなのでできるだけ無理なく取り組める方法としてウオーキングを始めました。最初は散歩で歩数計を使って少しでも多く歩くことを心掛けるだけでしたが、この方法だとなかなか効果が出ませんでした。

http://www.sentiers-raquettes.com/

そこでテレビの健康番組などで取り上げられているインターバル歩行を行うことにしました。3分毎に速足を繰り返すのですが意外ときつく感じ正規の歩き方は挫折してしまいました。そこで、自分に合う方法ということで3分にこだわらず、気が付いたら早く歩き疲れてきたらゆっくり歩くことにしました。

体調により速足は30秒くらいの時もあれば3分以上続けられることもあり、言わばランダムなインターバル歩行です。これだと時間に縛られることもないのでまとまった時間がなくても継続することができました。特に休日には午前午後と食事後2時間くらいに1時間ほどウオーキングを行ったところ、3週間後くらいから体重の減少がはっきりしてきました。ウオーキングから帰ってきた時に間食を取ることが多かったのですが、歩くことに身体が慣れてくると間食の必要もなくなってきました。

これが非常に良かったようで体重計に乗るのが楽しくなり体重がどんどん減りました。最初の1か月は1kgほどでしたが3か月後には6kg、1年後には15kgのダイエットに成功しました。無理をしないで継続できたこともありリバウンドなしでBMIは24から22になりました。

カテゴリー
育毛

私の髪の毛はもう言うことを聞いてくれません。

私の髪の毛は言うことを聞いてくれません。本当はロングにしたいのですがロングにすると髪の毛がものすごく傷んでしまっているのでもうどうしようもないという感じです。それになかなか思い通りにいくことが少なくてどうしようもないという感じです。

フッサ

私は今人に会うことが嫌で嫌でたまりません。それに人に会うということがとてもつらいです。というか、人に会うこと自体が髪の毛がこんな状態だから会いたくなくて、ずっと家の中にいたいという気持ちでいっぱいです。なので半ば引きこもり状態になっています。

そもそもそうなってしまった理由は私の髪の毛にあると思っています。私の髪の毛はとても傷みやすくとてもつらくとてもいやな感じの髪の毛なのです。何と言ったらいいのかわかりませんがとてもつらくてとてもいやな気持になるような紙質です。のばせばのばしたぶんだけ髪の毛がぼわぼわっとなってしまってまとまりがありませんし、短くすれば短くしただけ髪の毛がまとまりなくていつも寝ぐせのようになってしまいます。なのでいつもいつも辛い思いをしています。このままではどうしたらいいのかわかりません。どうすればいいかこれからどうしていったらいいかまずは美容師さんに頼むべきかなと思います。

カテゴリー
育毛

頭皮のフケ、カユミの悩み

いつからか、最近気づけば頭皮がとてもかゆく、そしてびっくりするほどのフケの量でとても悩んでいます。若いときは全くカユミのかの字もありませんでしたが、歳のせいなのか、アレルギーも増えてきて、それと共に頭皮にも問題が出始めました。一日洗わないだけでとんでもないかゆさになります。

http://djmarkash.com/

そして恥ずかしいほどのフケになります。どんなシャンプーを使ってもどうしてもかゆくなります。フケ用シャンプーを使うと多少改善されるような気もしますが、何より高額で続けることが出来ません。美容師の友達にお湯でシャンプーを勧められましたが、あまり頭皮の匂いが取れない感じがするのとカユミも減らないので止めました。私には向いていなかったのだと思います。それで今は二つ試しています。

一つは石鹸です。体を洗うついでに頭皮を洗うのです。そうすると洗いずらく、最初はごわごわになりますが、乾燥すると普通にふんわりして結構気に入っています。そしてフケも多少減る気がします。ただ時間が経つとやはりカユミが出てきます。もう一つは塩です。顔と背中も洗顔の後に塩をこすりつけていますが、割と効果あってすべすべしてきています。それで塩を頭にもつけるようにしてみました。塩は何より洗い流すのがとても楽です。

塩なのですぐ溶けてなくなります。そして問題のカユミは多少取れます。フケも思ったよりはとれるかなという感じです。でもデメリットはが洗いたてがごわごわでべとべとする感じがあるところです。でもさすが天然だからか、乾いたらしっとりして髪のダメージも減ったように感じます。ボリュームもまして髪の毛一本一本が張りが出てきたと思います。毎日はやりませんが、時々どうしようもなくかゆいときに塩を使っています。

カテゴリー
ダイエット

仮でもいいから

わたしは好きな人が出来るとダイエットに成功しやすいです。この世の中ダイエットが苦手な人はたくさんいますが、好きな人がいるときといないときでは好きな人がいるときの方が成果が出やすいと思います。

評判以上?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムの効果を完全レポート!

ダイエットが続かないと愚痴っている時間があったら、好きな人を仮にでも良いから作ってみたらどうでしょう・・・。あくまでも仮でいいのですよ。本当に好きにならなくてもいいから、ダイエットの張り合いになれば良いだけですからあまり難しく考えないでください。

好きな人に認めてもらいたいとか、ニコッと微笑みかけたらニコッと微笑み返してもらいたいとか、そんなたわいもない気持ちでも良いのです。くだらないって心で思っていてもわたしは好きな人がいるときの方がダイエットの成果を上げられます。

そしてきれいなやせ方が出来ます。付き合っていなくても片思いで充分ですよ。わたしは片思いの時のほうがキレイに痩せます。好きな人と付き合っているときは幸せで気が緩んでしまうからダイエットの成果は上がりません。ここは人によってモチベーションが変わるところなのでその人その人で体験してみることです。モチベーションが上がることを探してみると良いでしょう。

カテゴリー
ダイエット

自分が良ければそれで良い

テレビコマーシャルとかテレビショッピングとか見てその商品を欲しくなってしまう人は誘惑に弱いです。普通テレビショッピングなんて見ても半信半疑だから手を出しません。だけど、自分に物足りなさを感じている人はテレビショッピングにもコロッとダマされてしまいます。

http://www.stmarksauburn.org/

今の自分に満足していない人は承認欲求に飢えています。他人から承認されたいためにいろいろな商品を購入してしまいます。購入するものの中にはダイエット商品もあることでしょう・・・。自宅で運動できる器具とかダイエットサプリメントと呼ばれるへんてこりんなものにまで手を出す人もいます。他人から認められたくて仕方ない承認欲求に飢えている人はダイエット関連商品をたくさん購入してしまうのです。

でも、そうやって集めたダイエット関連商品ではほとんど痩せません。変われるとしたら運動器具の使用によってですが、これも運動中は食べないから体重が減るのであって運動時間が短くなったり飽きて辞めてしまったら元の体重に戻るかそれ以上になります。筋肉というのは脂肪より重いからです。

だから承認欲求に飢えている人たちは気をつけた方が良い。「自分が良いと思えばそれでいいのだ」的考え方にシフトしましょう。

カテゴリー
スキンケア

肌について

歳を重ねるうちに肌も色々重なり最終的にたるんできたり、くすみやニキビも出来ますよね。
そして、歳を重ねるごとに友人達の中で数人美容に行き信者っぽくなり勧誘も…
私はよくありました。

FACEEリキッドセラムプラスを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

周りの友人からあきちゃんなんかの化粧品に執着しちゃってすごい押し売りみたいな事してくるから気を付けなよ。と言われ気を付けているのですがいつも結局一度試す事が多いです…

そういう友人達が最後言うのは「私はこれと出会えて救われた。だから自分の友達にも知ってほしい。」と言ってきます。
とても有難い言葉だけど友人達が救われたという化粧品は敏感肌の私にはすべて合わず「出会って救われていない」という結果に…
そんな私が唯一やっているのは二週間に一度の化粧水です。

何でも良いんです。自分がしたいと思った化粧水や化粧品「を買って毎日ではなく二週間に一度肌の休憩タイムと名付けその日だけは入念に顔をいじくりまくる様になったら肌の調子が良くなりました。
友人達が言っていた「出会えて救われた」はこれでした。

人間十人十色だからこそ色んな化粧水や化粧品、医療技術があると思ってます。
色んな物に出会える私たちはその時点で幸せと思うので、自分の肌が喜ぶ事をしてあげるのが肌にとって一番良いものなんだと思います。
それから私は自分のやり方があるから。と断れるようになりました。
しっかり断ってスッキリするのも肌に良いかもです!

カテゴリー
ダイエット

暴飲暴食の日々にリセット

コロナの外出自粛ですっかり5キロも太ってしまった私。
時間はあるけど何でも自粛で運動もできない。

グラマスパッツの口コミ&評価!マツキヨなどの販売店で市販されている?

更には子供たちも四六時中家にいる。
そんな中で唯一の楽しみはお酒を飲むこと。飲む量はすっかり増え、おつまみの量も増えて痩せるのは難しいのにあっと言う間に5キロ増量。

今までダイエットシェイクなんかは何度も試したけど甘さがダメなのか直ぐに挫折してしまう。
コロナで時間だけは無駄にあったので「断食」をしてみようとチャレンジしてみました。
スーパーオオタカ酵素と炭酸水と水のみで5日間断食チャレンジをしてみました。

一日、二日目は普通に生活できるくらいに元気。寧ろ体が軽くてすっきり。
けれど流石に三日目からは辛い。家族のご飯の支度をするのが精いっぱいでその他は寝て過ごしました。
けど三日目からは肌が白くなって艶々になっていてビックリ。
私はアトピー持ちなのでいつでも肌が絶好調の状態がなかったけど今までにないくらいにコンディションが良かったです。
三日目からは正直精神的勝負でしたが五日間断食をして結果太った分の5キロ減量することができました。

しかも断食後の回復食をしっかりやったからなのか?その後も体重は減り今はマイナス6キロを維持しています。
食事の量も減って肌も改善されたので毎月は辛いけど断食は定期的に続けていきたいと思います。

カテゴリー
生活

アルバイトも海外でキャッシングできる?

海外旅行へいくので、支度しないといけない。パスポートや着替え、航空券は鞄やキャリーケースに入れたのでいいけど、肝心のお金はどうしよう。

現金を大量に持ってくのはスリにあったりするし、クレジットカードだと店によっては使えない所もあるし、どうすればいいでしょうか?

こういう時はクレジットカードの海外キャッシングです。

http://ngs5.org/

やり方はまずはクレジットカードを申し込みます。でもバイトでも審査通るかはカード会社を絞ればもてます。例えば楽天カードやアコムのマスターカードつきのカードならさほど登録時の審査は厳しくないので通るはずです。とりあえず念のため、カード裏面のシーラスかプラスというロゴマークあるのでそれがカード裏面に記載されてば海外のATMでキャッシングできます。

海外の空港へ降りたら、基本的にATMはたくさんあるので、ATMへいきお金をおろします。最近なら日本語対応のATMあるので楽になりました。例えばタイだと農業系銀行で緑色のカシコーン銀行のATM、青色のバンコク銀行のATMが日本語対応あります。

お金をおろして、その後日本へ帰国して自宅へ帰ります。そうしたら日中でしたら使ったカードの裏面に書いてある電話番号へ電話をかけて、オペレーターに海外でキャッシングしたすぐ返したいのですが、とのことを相手に伝えれば、金利を含めた返済額と振り込んでほしい口座番号を教えてもらえます。その後、振り込めば完了します。

ちなみに過去に私が10日間海外にいて、20万を海外のATMでキャッシングして払った金額は200986円でした。

バイトでもキャッシングはできるし、帰国後すぐ電話をして振り込めば簡単にできます。

カテゴリー
白髪

【髪・頭の悩み解決】10代、20代女性のためのヘアケア

髪や頭皮の悩みを抱えているのは男性だけではありません。
薄毛、抜け毛、べたつき、かさつき、フケ、頭皮が臭うなど、若い女性でも悩みを抱えている人は大勢います。

今回は、そんな悩みを解決するための方法をご紹介します。

ボタニカルエアカラーフォーム

①髪・頭皮の悩みの原因は?
薄毛や抜け毛で悩んでいる若い女性は、以下の原因が考えられます。

・シャンプー、リンスが合っていない
・洗髪の方法が間違っている
・栄養バランスに偏りがある

②正しいシャンプーの仕方
1.まずは自分に合ったシャンプーをみつけましょう。無料で頭皮ケアできるサイトがありますので、自分の頭皮タイプをチェックし、シャンプーを選びます。

2.シャンプーは2回する
  まずはお湯で数分間、よく汚れを流します。頭皮の脂や髪についた汚れは、これで8割落ちてしまいます。
  1回目のシャンプーは軽く、皮脂を落とすように。
  2回目のシャンプーは、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。どちらも優しく、力を入れ過ぎないようにしましょう。
  爪を立てるなんてもってのほかです。

3.リンス、コンディショナーは毛先3分の2だけ
  頭皮にまでリンスをつけてしまうと、毛穴詰まりの原因になります。つけるのは毛先だけにしましょう。

4.シャンプー、リンスはしっかりと流す
  十分に流せてないと、抜け毛、薄毛、フケなどの原因になります。洗髪で一番重要なのは最後によく流すことです。

③風呂上りの過ごし方
必ずドライヤーで乾かしましょう。熱がこもり、高温になると髪を傷めてしまうので、タオルとドライヤーを使って、できるだけ短い時間で乾かします。
乾燥やパサつきが気になる方は、ドライヤー後、毛先にヘアオイルを塗ると良いでしょう。

また、朝から寝ぐせがついて大変だという方は、温風でしっかりと乾かしたあとに、冷風でこもった熱を完全に逃がしてください。
こうすることで、寝ぐせがつくことがなくなります。さらに、高温で髪が傷むことも防げるので、髪のツヤ感がアップします。

風呂上りに髪が濡れたままで過ごすと、雑菌が繁殖するので頭皮が臭います。しっかりと乾燥させましょう。

④栄養バランスの良い食生活を
タンパク質やビタミン、コラーゲン等を多く含む食材を取りましょう。栄養バランスが偏っていては、ヘアケアの努力も水の泡になってしまいます。

美しい髪、健やかな頭皮は憧れますね。若いうちからしっかりとケアをして、健康な状態を保ちましょう。

カテゴリー
スキンケア

マスクによる肌荒れのケアできること

コロナ流行により感染対策の一つとしてマスクをつけて以来、マスクをつけて肌荒れがひどくなってしまったと言う声がよく聞かれます。夏場はマスク焼けに悩んだり、それ以降は不意にできるニキビできものなどに悩まされてケアをどうしたらいいかわからない人もたくさん出てきました。

http://seriestemporales-ieo.com/

放っておくとひどくなるので、ここで原因と対策をいくつか知っておくと大変役立ちます。マスク時の肌荒れの原因の一つはマスクの繊維が口元頬で擦れて肌に刺激を与えてしまうことでおこる赤みや痒みなどです。対処法としてはマスクのせんをよく選ぶことが肝心です。自分の肌に合わないものを一日つけていると肌荒れの原因を増やしてしまいます。

自分に合わないマスクの繊維はすぐに別の繊維のものに変えることで刺激を抑えることができます。また、化粧をする場合口元は軽くするか、刺激の少ないものにすることによって二重におこる肌荒れ原因を避けることができます。また洗って使えるマスクを使ってる場合、残りの洗剤などが刺激を与える場合もあるので、しっかりと洗い落とすことが肝心です。

また汗をかいてしまって汗が原因で増える菌により肌荒れが起こっている可能性もあります。

その場合は汗をこまめに拭くことで少し肌荒れを軽くすることができます。マスクをしていても、普段しているスキンケアを怠らないようにすることで抑えることもできます。このように対処法はたくさんあるので自分に合った対処法でマスクでの肌荒れを乗り切ることができます。

カテゴリー
育毛

40代以降の髪の変化について

昔の自分の髪は強かった。ヘアリシェ育毛エッセンスの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

若かりし20代のころ、自分の髪は白髪まじりでそれを染めたりせずに自然と生やしていることを疑いもしなかった。

量も多く、一本が太く、また親族で白髪の人が多かったので当然のように思っていた。30代の半ばまでそう思っていた。

ただし40代になり年々歳を重ねるごとに、抜ける量が多く、髪の毛が細く、ボリュームが確実になくなっている。

それを実感するのが風呂あがりだ。

頭皮が見え、おでこの幅が広くなっている。少ない髪が濡れることでそれが顕著になっている。

ただでさえ歳と共に衰えを感じてきている中、昔から髪の毛だけはと思っていたのだが人間の神秘だねここまでくると。

先天的、後天的と髪の毛に限らないだろうけど目に見えて変化を感じることのできるものが髪の毛だと思うのだけど、都市伝説的なハゲる説やハゲない説は今となっては信じるものが少ない気がする。

自分に当てはめて考えるのであれば、自分はハゲない部類だったけど後天的な要因で薄くなったのではないかと考える。

じゃあ後天的な要因とは何かと言うと運動不足だったり食生活だったり日々のストレスだったりする。

薄毛治療が今ではCMで流れるほど一般的になってきているが人間の見た目、特に髪の毛は永遠のテーマでないだろうか

カテゴリー
ダイエット

なかなか痩せない…

今まさにダイエットの最中です。
身長165㎝体重66㌔体脂肪率22%
現在39歳の男性です。

目標としては55㌔位まで落としたいと思い、毎週1〜2回程度3〜5キロ程度のジョギング、週1回テニススクールに行き運動をしております。
以前ダイエットを始めたばかりの時は週5回程度、5〜7キロ程度ジョギングをしておりましたが、運動強度が高かったせいか足首を捻挫してしまい、運動強度を少し下げて現在に至っております。

メタシボリの口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

約1ヶ月程度は運動強度が高い状態でダイエットしていて、体重は変わりませんでしたが体脂肪率が徐々に下がり始めた時に足首の捻挫になってしまったのが勿体なかったと思っています。それから運動強度を下げて2ヶ月程度経ちますが体重体脂肪率共に変化がなく、モチベーションが下がり始めてきている今日この頃です。

少し痩せ始めれば足首への負担も減るので、また運動強度を上げるというステップにいけるのですが、なかなか次のステップに進めず悩んでおります。
運動強度が低いと言う理由の他、運動後の食事が美味しくついつい多めに食べてしまう事もダメだなぁとは思うものの、食事はちゃんと食べたいと思う思いもあり、食事制限はやらずに挑戦中です。
※もちろん、食べ過ぎには注意してますが。

こんな感じで私はダイエットにチャレンジしてます。皆さまはどんなダイエットをされているのでしょうか。
やり過ぎは怪我の原因となり、食べ過ぎはダイエットの敵です。
そこのバランスさえちゃんと管理出来れば、そんなに追い込まなくても痩せて行くのかなぁと楽観的に考えてこれからも頑張っていこうと思います。

カテゴリー
ダイエット

ノンアルコールビールでお腹いっぱいだ!

私が実践して成功したダイエットは、ノンアルコールビールダイエットです。ノンアルコールでなくても糖質ゼロプリン体ゼロの、第三のビールでも大丈夫です。

http://www.derdickdarm.org/

まず夕飯前にビールを一本いただきます。夕飯を作りながらでも楽しく調理ができるのでおすすめです。私は作りながら飲むタイプです。

少しずつ飲みながら料理を作っていると、なぜかお腹が膨らんできます。自分の作る料理を見ていると、味が予想できて少し食欲がなくなってきます。自炊するのがおすすめです。

お惣菜などを食べる場合は、一本飲み終わってから食事をします。飲みながら食べると食欲が増してしまい、どんどん食べたくなってしまいます。
どうしても食べたくなる場合は、ドレッシングを少しだけかけたサラダやお漬物、枝豆など、体によいものでかつカロリーが少ないものを選ぶと良いでしょう。

その後にメイン料理、つまりカロリーの高い食事をしようとすると、あまり入らなくなっていることに気がつきます。
食事の時間はすぐにお腹が膨れると思います。ただ、しばらく経つとやはり小腹が空いてきます。そんなときはガムを噛むか、氷を舐めるといいでしょう。

いきなり極端に食事量を減らす必要はありません。食前ビールダイエットに慣れると、お腹も減らなくなってきます。

カテゴリー
ダイエット

ランニングはダイエットに向かないと思ったことについて

はじめまして。
今回ダイエットに関する記事を書かせて頂く事になりました。
よろしくお願いします。

今回私がブログにてお伝えしたいダイエット体験の結論は、タイトルにも書かせて頂いたとおり「ランニングはダイエットに向かないと思った」ということです。

スラリオの効果を徹底検証!私の口コミを辛口評価で暴露します!

このように思った原因は3つありまして、
一つ目は私の体型です。上半身が痩せ型なのですが太ももが太いため、ダイエットの目的は足痩せでした。
ランニングをすると膝より下の足に筋肉がつく感覚はあったのですが、太ももにはほぼ効果が無いと思いました。
それどころか上半身ばかりがもっと痩せていったような気がします。

原因の2つ目はやはり継続が難しいことです。
一番初めに走った距離が3kmと結構長かったため、初日以下は良くないと段々距離が伸びていき、最終的に続けられなくなってしまいました。
目標を高く設定しすぎて失敗したという体験はみなさんにもあるのではないでしょうか。
また、外で行うトレーニングなので天候にも左右されます。
春は花粉、梅雨は雨、夏は熱中症、秋は残暑、冬は雪。
なかなか満足に走れる日が無く、ついついサボる言い訳にしてしまいました。

3つ目は時間がかかるということです。やはり長い距離を走るのには時間がかかりますし、ストレッチや着替えなども含めると平日に仕事で疲れて帰ってから走ろうという気にはなれませんでした。
走っている最中飽きないように音楽を聴きながら走るというのもやってみました。
しかしiPodやウォークマンを持っておらずiPhoneをポケットに入れて走っていたのですが、重すぎてランニングの邪魔になりました。

この3つの理由からランニングが続けられず、続けている最中も足痩せの効果が見られなかったためランニングはダイエットには向いてないのではと思いました。

それでは私のような場合だと何をすべきだったのでしょうか?
答えは筋トレです。筋トレといっても太もものストレッチや腹筋背筋などの自宅でできる簡単なものです。
筋トレなら集中的に鍛えたい箇所を鍛えることができますし、屋内で短時間でできるのでランニングをやめた原因3つを綺麗に克服出来ていますよね。
会社にムキムキな上司がいるのですが、その方も「筋トレは最も近道なダイエットです」とおっしゃっていました。

もし私のようにランニングを続けるのが辛い、もしくはやめてしまったという方がいらっしゃいましたら是非筋トレをお勧めしたいと思い、記事にさせて頂きました。

ここまでの閲覧ありがとうございました。

カテゴリー
スキンケア

ニキビについての豆知識

ニキビができる原因として肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまい、肌に残った角質により、皮膚の表面に出て行かなくてはならない皮脂が溜まり、盛り上がった状態になり、その状態でアクネ菌が増殖し、炎症がおき、それがニキビになります。

モイスポイントを購入して3ヶ月

肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまう原因として皮膚に刺激を与えて傷つけていましたり、ストレスからくるホルモンバランスの低下、睡眠不足からくる細胞生成の機能低下などが影響しています。

ニキビができた場合は日常生活を見直し、対策を考えることが本当に大切です。ニキビができてしまった場合、決して自分で潰さないようにすることが大切です。目では確認し辛い場所でありますし、間違ったケアは症状を悪化させる危険がよくあります。

ニキビができてしまって一回触ってしまいますと余計気になってしまって、また手で触りたくなってしまい、手についている菌がさらについてしまうことで、炎症を大きく起こしてしまう可能性もあり、治せるのに時間がかかってしまい大変です。

塗り薬の使用開始直後から1ヵ月程度、皮膚の乾燥、肌のむけやニキビの悪化が生じずることが比較的多くあり悩んでしまいます。