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ダイエット

毎日数分ずつ、腹筋ダイエット

ダイエットでスポーツジムとか通うのは大変ですね。メタシボリの真の効果

そんな人に簡単なダイエット方法をお教えしましょう。

それは簡単腹筋ダイエットです。

まずは、床に手をついて、丁度、腕立て伏せのような格好になります。

そしてその状態で腹筋をして、丁度、お尻を上に突き出すような形になります。

そして次は、そのまま、体をそらします。

そして胸を張るような形になってください。

最初のうち、お腹が重たいと、5回くらいでグロッキーするでしょう。

しかし、そのうち、毎日やってると、回数が増えて、10回くらいできるようになります。

1度に20回位が限界でしょう。

それを朝、昼、夜と、区切ってやります。

そうすると、太って樽のようなウエストがしまってきてスタイルが良くなります。

これは背筋と腹筋を鍛える運動です。

お腹の贅肉、脂肪は、筋肉が弱くなってくると、その代わりに増えて着ます。

このお腹の贅肉はなかなか減りません。

太っていると、ランニングとか、逆に膝を痛めてしまいますね。

でも、この方法なら、手軽に、体を痛める事なく、腹筋、背筋を鍛える事ができます。

腹筋と背筋を鍛えると、その分、エネルギーの消費が増えますので、お腹の贅肉をエネルギーとして消費しようとします。

みなさんもお腹の引き締まったボディを目指してください