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ダイエット

ダイエットについての考え方

ダイエットをしようと考えている方に必見です。なかなかダイエットをしていても体重を減らすことができないと悩んでいる方もきっと多いでしょう。ダイエットをしても痩せることができないと言う方はなぜ痩せることができないのでしょうか?

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もちろん筋肉が少ないと言うこと、また太りやすい体質だからと言うこともきっと考えられると思います。しかしながらそれ以外のダイエットをしていても痩せることができない理由が考えられますので、今回はなぜ痩せることができないのかということについて一緒に考えていきましょう。

基本的に体重を増やす要因と言うのは飲み物や食べ物からカロリーを摂取することによって行われます。またそのエネルギーを利用して身体活動を行っていくわけではありますが、この身体活動量が少ない際には余剰エネルギーとして体内に残ってしまい、いわゆる体重が増えてしまうと言うことにつながってしまうのです。

このことから考えられる事は2点あり、飲み物や食べ物から得られるカロリーの摂取量を減らすこと、またそれ以上にはまず身体活動を行い消費カロリーを増やすということが必要になってきます。この2点をしっかりと考えておくだけでもダイエットに対する考え方が変わったり、体重を減らしやすくすることが簡単になってきますので、ぜひこの考え方を持ち、ダイエットに取り組んでみてください。