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スキンケア

小鼻の黒ずみに悩む30代、全てをやめてみる

肌トラブル、私の永遠のテーマは小鼻の黒ずみです。

お肌は比較的綺麗なようなのですが、(肌年齢チェックなどではいつも若めに出るし、肌綺麗と言われる)小鼻の黒ずみが・・・とてもひどいです。

皆さん、なぜそんなに毛穴ゼロなの?

それはメイクでカバーしているの?

どんな化粧品使っているの?

ついでに、男の人の方が毛穴ないし。

最近は息子(3歳)の鼻をまじまじと見てしまう・・・

そんな憂鬱な私ですが、今までにはいろんな化粧品も美容法も試してきました。

出産するまではSK-2のライン使い。

ネット広告の1回でごっそり取れる、みたいなクレンジングも使いました。

それでも、小鼻の黒ずみはよくなりませんでした。

色々試してきて思った結論。

何を使っても良くならないな。

そこで「肌断食」という美容法を知りました。

何もつけないことこそ、究極の美容法。

何もつけないことで、肌は自己再生力を取り戻します。

それまで、外から与えられた美容液のせいで働いていなかったお肌が働きだすのです。

そう、今まで不要なことばかりしてきたのです!

http://guesthouse-miwa.com/

お肌にも、しっかり働かせることが必要。

綺麗になって欲しいからと、あれこれ過保護にしていては育ちません。

触らないことが一番なのです。

もちろん、これもすぐに結果が出るものではありません。

コツコツ積み重ねていくことで効果が感じられるようです。

私の場合、20代の頃は甘いものばかり、小食の食習慣だったので、それも原因していると思います。

肌にもやはり、健康な食事が大事。

今は、肌断食と、糖質制限で肌の調子の経過を観察中です。

ただし、毛穴に関しては、肌断食で得られる効果の中でも、効果が見られるのは遅いようなので、これまた忍耐が必要かと。。。

ただ、今までと違うのは、

もう何をつけてもダメた!と学んだ結果と、時間をかけないと改善されないとわかっているので、このまま続けていこうと思っています。

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スキンケア

お肌をきれいにしたい

最近ずっと悩んでるんです。
お肌がカサカサしてきたな。シミでていたな。目元にシワがある。
若い時は何とも思わなかったのに年齢がいくにつれて目立ってきてるんです。

レナセルクリアセラム

年をとってもきれいな肌でいたいのに。
どうしたらキレイで若い時のお肌を取り戻せるのか。
いろいろサプリもあるし、クリームもあるけれど何が一番いいのかわからず過ごしてきました。
コラーゲン配合がいいとか、腸内から整えたら体調も良くなってお肌も元気になるとか。

情報は色々書いてますが、なんだか本当かどうかがわからずいました。
エステに行くのもいいかもしれませんが余裕がないですよね。時間もないし。
シワができないように引っ張ってみたり。食事を変えてみたり。人並みの努力はするんですが。

やっぱり長続きはしないから。
だから、買いました。ネットで検索してよさそうなクリーム。
ハリ、保湿マッサージ。

毎日お化粧するから乾燥肌もなくならいし、そのまま寝てしまうのもあるから美肌になるために買いました。
お金出して買ったら使わないとって思えるから。
まだまだ始めたばかり。

どんな効果がでて、若い時のお肌を取り戻せるのかわからないけれどもやらないよりはやってみたほうがいいと思うから。
年のせいでお肌あれてるね。と言われるよりも、年齢の割にはお肌きれいだねって言われたほうが嬉しいから。
クリームで一つでも効果でたらいいなと思いながら毎日使ってます。

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スキンケア

乾燥肌・敏感肌でニキビができやすい肌

私は中学生くらいに初めてニキビができてから、ずっとニキビに悩まされてきました。
私のひとつ上の姉も、私と同様に中学生の頃からニキビができていましたので、
私の家庭はそういう血筋なのかなと思って諦めていたのですが、
やはりニキビが顔にあるのは非常にテンションが下がりますし、人と会うのも嫌になります。

モイスポイント

特に寒くなった冬などは、洗顔後に非常にお肌が乾燥しているのを感じたり、
化粧水や乳液などを塗っても、しばらくするとまた乾燥を感じるほどでした。
ドラッグストアで働いている友人に、乾燥肌・敏感肌におすすめのスキンケアのメーカーを
教えてもらい、高価であったのですが使用していましたが、お肌は改善されず、常に荒れていました。

そして、大学生の時に初めて、ニキビを診てもらうために皮膚科に行きました。
そちらで先生から丁寧な説明を受けて、今まで自分では気づいていなかった事にたくさん気づきました。
先生に最初に言われたのは食べ物の事です。ほうれんそうや、しじみ、などを食べるように言われました。
ほうれんそうやしじみは、私が好きな食べ物ではなく、これまで避けてきたものでした。

そして、食後1時間以内に寝ると、お肌の栄養が胃にいってしまうので、
なるべく寝る前には食べないように言われました。
そして夜更かしをしないことや体を温めるように言われました。
それまで、寝る直前にも気にせずご飯を食べたりしていましたが、それ以来は1時間は頑張って起きているようにしました。

食事も先生のアドバイスをもとに、苦手なものもとるようになりました。
そうすることで、徐々にニキビの数が減り、お肌の調子がいいという日まで出てくるようになりました。
お肌のケアは日々の積み重ねだと気づいたので、今後も、日々努力を続けたいと思います。

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スキンケア

お前がばばあになる前に言っておきたいことがある

~関白宣言のメロディーにのせて~

お前がばばあになる前に 言っておきたいことがある
かなり厳しい話をするが 俺の本音を聴いてくれ
俺より先にしっかり寝てくれ
俺より後に起きてはいけない
めしはビタミン多め 朝一はさ湯
毎日やれよ 忘れるな
忘れてくれるな シミだらけのその目の横
お肌を守れるはずもないってこと
お前にはお前にしかできないこともあるから
それ以外は口出しせず黙ってきいておけ

悪評が多い?シロジャムの口コミや評判を徹底調査!真の効果をこっそりレポートします!

はい、なってしまいました。
いえ、年齢はまだまだ女盛りの30歳のトンネルをくぐったばかり。
なのになのに。
今まで、若いからと日焼け止めも塗らず、洗顔・クレンジングをしっかりやってこなかったつけがまわってきましたよ。
見る見るうちに、シミが増え。
母のシミけしをこっそり使う毎日~。
とにかく今は焼けまいと、
つばのある帽子に、サングラス。
日焼け止めはしっかり塗ってから、UVカット成分の入ったBBクリームを塗り、UVカットできるフェイスパウダーをはたいております。
消すより、これ以上シミをつくらないことを考えます!
だって、高級美白クリームとか買うお金、専業主婦のわたしにはないの。
だったらできるのは、焼けない対策!
小さな子どもがいたら公園の毎日だけど、必死に日陰探す!
もしくは、砂場で下向いて遊ぶ(笑)!
できることからコツコツと♪
10年後、待ってろーー!!!

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育毛

儚くも脆き髪々達の行末はいかに

齢は47、老いと共に髪も細くなりボリュームもなくなり、ある日実家の母親からは「お前の頭薄くなったな?」と言われまた職場の同僚よりも抜毛の話になったら「抜ける時期になったんじゃない?」と…

ニューモ育毛剤の継続効果

心の中で猫ではないとツッコミを入れたかっだが、
ものすごい癖毛で同僚からはかの有名なマイケルジャクソン並のうねりもあり「マイケル」と呼ばれていた
ツヤツヤな彼の髪と違いパサパサで体の贅肉が髪に移って欲しい位栄養が足りてない。おまけに体が香料と着色料がダメージとなり皮膚科受診となりうる為に
シャンプーとか気にしないと頭皮がカブれてしまう。

頭皮を守ると毛先がキシキシしてしまう。
洗い流さないトリートメントをツヤツヤにはなるが
朝目が醒めたら首が痒くなる為にあまり髪にはつけられない。オリーブオイルやアーモンドオイルなど
香料が入っていないものをつけている

しかし、いい香りに包まれてみたいものだ
某白髪染めトリートメントを使用した翌々日から当時セミロング位の長さでパレットで髪をまとめようと手櫛でまとめていたら触る所ボタボタと髪が切れてしまい
口には出さなかったが、更衣室でそれを見ていた人達は怪しい薬を呑んでいたのか?と思われていたらしく
髪が抜ける原因を知るまで遠回りに見らていた。

皮膚科の医師からは体は着色料と香料でダメージ受けているから髪もそうだろ。と頭皮の痒み止めを処方してもらう…
なんかいいシャンプーありませんか?

手のひらの皮膚が溶けるから
香りのいいものは使えない。髪をサラツヤになったとしても頭皮痒くなる。延々と白髪進行し、髪がきれない様な白髪あっても白髪部分しか染まらず
黒い所は染まらない。美容師さんがこんな色が入りにくい髪はちょっと…とおっしゃれるが毎日一緒に生活している私の方が更にいやなんですわ

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育毛

ちゃんとヘアケアしてますか?

毎日、お風呂後ドライヤーしてますか?

私は面倒でたまにドライヤーする日もありますが自然乾燥で終わらせちゃう日がほとんどです。

ただ、美容室でカラーしても色落ちが早いのと、仕事上髪の毛をくくらないといけないのであまり気になりませんが朝起きるとうねりとぱさつき、ところによっては湿ってたり…髪にも頭皮にも良くないんだろうな…と思う事ばかりでした。

本音で口コミ!ヘアージュの成分効果や副作用の危険性は?

そんな中ブリーチで髪色を明るくしたせいか切れ毛まで気になってきてこのままじゃマズイと思った時、美容師の方にも「ダメージが凄いのでちゃんとケアしてあげないとどんどん切れちゃいますよ」と言われてせっかく伸ばしてる髪のがケアを怠ったせいで切れちゃうのは勿体ない!と思いしっかりケアする事にしました。

私が綺麗に早く髪を伸ばすのに行った事は

①指の腹で優しく揉み込むように頭皮を洗う

②トリートメントする際は毛先からつける(なるべく頭皮にはつかないように)

③お風呂から出たらタオルドライしてヘアオイルを塗ってからドライヤーをする

④洗い流さないトリートメントをつける

をしました。

実際やってみた次の日から髪の毛の違いがすぐわかる程変わりました。

たまに面倒くさくなってやらない日もあるのですが、早く髪の毛を伸ばしたいなら必要最低限①?④はやった方がいいと思います。

また、美容師さんに聞いた話ですがヘッドマッサージをすると血流が良くなって髪が伸びるのが多少早くなると教えて頂きました。

良かったら参考にして下さい!

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ヘアケア

年齢相応のケアが必要だと感じる

まじまじと鏡を見てふと気づくのことは3つ。
1・白髪が増えてきたこと
上の方はそれほど感じないけれど、側頭部は年齢相応よりも少し白髪が多いように感じるけれど、まあ許容範囲。

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でもこのまま増えていくと少し悩ましいなと思ってしまいます。かといって染めるという習慣も持っていないので、どうするべきか悩ましい。
2・コシがなくなってきた
年齢とともに髪にコシがなくなってきて、以前であればフワッとしていたものがペタンとしてきたように感じる。

ドライヤーを当てて櫛を通すと気にならなくはなるけれど、以前は特段の手入れをせずともそういう状態だったので、何らかの手立ての必要性を感じます。
3・薄毛なのか?
もともと髪が細いのでそれほどの毛量があるわけではないけれど、お風呂あがりや、さあ、これから手入れをして出かけようと思う時にふと気づく。

抜け毛が多いわけでもないし、多分以前とそれほどは変わっていないのかもしれないけれど、白髪の増加やコシのなさも相まってそういうことを
かんじることになったのかな?
いい年齢に差し掛かってきて、今まではメンテナンスフリーな状況ではあったけれど、年齢相応にこれからは髪に対して、適度にケアをしていく必要性を
感じます。

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スキンケア

年相応?! シミがめだってきた

現在62才、男性。顔のシミが気になってきました。わりと大きなシミ、黒っぽいシミ、いろいろと顔にでてきて困っています。最初は、顔面右手のほうが目立つシミが多かったのですが、それが最近では、左の方にも出てくるようになって、困っています。

シミの出てくる理由としては、年齢のこともありますが、住んでいる部屋のせいもあるのではないかと思っています。今住んでいる部屋はもう築40年ぐらいになるのではないかというぐらいに古い部屋で、アパートのようなマンションのようなその中くらいのような部屋です。

http://oishiiacademy.com/

お金がないために、そのような部屋に住みだして、はや十七年ぐらいになろうとしています。収入が少ないためしょうがないといえばしょうがないのですが、もう少しいい部屋に住みたい。ということで、できることなら引越しをしたいと思い始めているのですが、思うような部屋に引っ越しできるかどうかは、まだ未確定要素がいくつかあります。

それはさておき、年相応だからシミはしょうがないのでしょうか。そうは思いたくはありません。女性も使っているシミ対策のいい医薬品等あれば、ぜひとも使ってみたいです。
ネットで探せば、高齢者向けのシミ対策の商品(医薬品を含め)がみつかるでしょうか。あるいはどなたか、いい商品をお教えください。

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スキンケア

削ってでも落としたいシミ

シミ・そばかすの美容液や解消方法を、何度検索したか見当もつかないほど

以前はこの顔にこべりつくシミを何とかしようと思っていました。http://www.rochel-online.com/
隠すのではなく、無くしたいと思っていたのです。

せめて結婚式くらいは綺麗な肌でいたいと、エステにも限定的に通い、レーザーに近い治療もしました。

効果はあったのかなかったのか…。

高額な美容液の購入を促され、これを併用しながらエステに通う必要があり、

私は途中でこちらのエステには通わなくなりました。

エステの定員さんの言う通りにしていれば、もしかしたら肌が綺麗になっていたかもしれません。

でも、お金はそこまで持っていません。

お金のかからない方法で検索し、高額美容液と同等の効果のある安価のクリームを試してみたりもしました。

その方法を知ってから、多分10年近く経ちますが、効果は見られません。

子どもを出産したことでシミも濃くなり、もう現在は諦めています。

こうなると、無くすことより、隠すことしかできなくなってきます。

勿論、家の中ですっぴんでいる時にはどうすることもできません。

小学1年生の長女に昔の写真と今の私を比べられ、「この時は綺麗だったんだね」なんて言われたりしています。

長女の言葉に傷ついたりはしませんが、せめて学校や子どもと一緒にどこかへ出向く時には

少し高い化粧品を使ってでもシミを綺麗に隠したいと思っています。

安い化粧品が通じるのは、若い内だけだということを、30代後半になり痛感しています。

自分に合う、簡単でシミの隠せる化粧品があれば、購入したいと思っていますが

経済的に中々手が出ません。

自分の為の物を買った記憶が最近ないので、少しくらい、高価な化粧品でテンションを上げても罰は当たりませんよね。

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スキンケア

肌荒れ、シミについての悩み

私は肌があまり強くなく、すぐに荒れてしまうのが悩みです。元々肌荒れしやすいのですが、今はコロナ対策の影響でマスク荒れをしてしまい、定期的に皮膚科に通ってます。

ヴィオテラスCセラム

顔の赤みがなかなか治らず、薬を処方してもらい、飲み薬、塗り薬を使っているのですが全然改善しません。また乾燥肌のため、敏感肌用のスキンケア用品を使っているのですが、それでもしみて痛い物が多く、自分の肌に合うスキンケア用品を探し中です。また、手荒れも酷く、例年はお湯を使って手洗いや、洗い物をする冬に荒れるだけだったのが、これもコロナ対策の影響で、手洗い、アルコール消毒の頻度が増え、年中手荒れをしてしまうようになりました。

手荒れに関しては、頻繁に保湿クリームを塗ったり、皮膚科で処方してもらう薬を塗ってます。中には塗ると余計痒くなってしまうものもあるので、保湿クリームも自分に合う物を探し色々使ってみています。身体も乾燥肌のため、お風呂上がりの保湿は欠かせません。肌荒れ以外の悩みには、日焼けでのシミです。今20代後半なのですが、学生時代あまり日焼け止めを塗ったり、日焼け対策をしてなかった影響なのか、最近シミができだしました。もっとしっかり対策をしておけばと後悔してます。

ビタミン剤を飲もうかなと考えているところです。またもう少し目立つようになり気になるようならレーザー治療をしようと考えています。以上が私の肌についての悩みです。

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ダイエット

ダイエットについての考え方

ダイエットをしようと考えている方に必見です。なかなかダイエットをしていても体重を減らすことができないと悩んでいる方もきっと多いでしょう。ダイエットをしても痩せることができないと言う方はなぜ痩せることができないのでしょうか?

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もちろん筋肉が少ないと言うこと、また太りやすい体質だからと言うこともきっと考えられると思います。しかしながらそれ以外のダイエットをしていても痩せることができない理由が考えられますので、今回はなぜ痩せることができないのかということについて一緒に考えていきましょう。

基本的に体重を増やす要因と言うのは飲み物や食べ物からカロリーを摂取することによって行われます。またそのエネルギーを利用して身体活動を行っていくわけではありますが、この身体活動量が少ない際には余剰エネルギーとして体内に残ってしまい、いわゆる体重が増えてしまうと言うことにつながってしまうのです。

このことから考えられる事は2点あり、飲み物や食べ物から得られるカロリーの摂取量を減らすこと、またそれ以上にはまず身体活動を行い消費カロリーを増やすということが必要になってきます。この2点をしっかりと考えておくだけでもダイエットに対する考え方が変わったり、体重を減らしやすくすることが簡単になってきますので、ぜひこの考え方を持ち、ダイエットに取り組んでみてください。

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ヘアケア

癖毛風パーマなんてない

40代主婦です。幼少期はいわゆる猫っ毛で髪は細く、真夏に撮った写真では必ずと言って良いほど髪の毛がぺったりと頭皮に張り付いており河童のような髪型になっていました。

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中学生になると毛先がくるりと巻くようになり、肩下20センチのロングヘアだったので、当時流行っていたハーフアップの髪型にするとふんわりとウェーブがかったようになり自分でも気に入っていました。

ただ、ヤンキーの人達が横行していた時代でもあり、彼女達にとっては髪型はアイデンティティであり、矜持であった為か便所の裏に呼び出されたこともありました。幸いなことにすぐに助け出され大事には至りませんでした。ちなみに私の外見はとても地味です。今思えばこれが癖毛の全盛期でした。

その後、高校に進学した頃から癖の出方が移動したのです。前髪は常にヨレヨレにひん曲がり、後ろ髪のウェーブは左右でバラバラ、毛先は四方八方に散らかるようになりました。オタクっぽい風貌もあいまって髪の毛を後ろひとつで束ねると絵に描いたようなアレな人でした。大学生になった私は、雑誌の切り抜きを握りしめて美容室におもむきました。オシャレな髪型にしてもらう為です。美容師さんの「癖毛を活かせば良いんだよ」という言葉を信じて。外国の少年のようなショートカットになる筈だったのですが、見事なヘルメットヘアーが出来上がりました。大学では「メットイン」と自己紹介して友達を作ることに成功しました。

その後、癖毛矯正というものを知り、バイト代を貯めては髪の毛を真っ直ぐにすることに情熱を注ぎました。今現在は良い美容師さんと遭遇したことで、適度なショートカットを保っています。梅雨時の湿度の高い時期はかなり短く、冬場の乾燥している時は少し長めでといった具合悪くです。この美容師さんは、自分も癖毛で悩んでいたからこそ、癖毛の扱いに長けているようです。何が言いたいかと言うと、オシャレで癖毛の何たるかを知りもしない人に「癖毛を活かす」などと簡単に言って欲しくないということです。

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育毛

髪を洗う優しさケア対策

暑い夏の陽射しに髪のトリートメント対策に頭を文字通りに悩ますかたが、沢山といるはず、艶やかな流れる髪のトリートメント対策とは良く言いますが、髪のトリートメント対策は気にしないと、雑に洗ってしまう方も多いと言われています。

ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

リンス剤にシャンプーも、其れなりにあるし、気にして対策しなくともと、思いの方、其れは非常に危ない選択です。髪のトリートメントケア対策をうっかりミスしてしまえば、人生の長い友である髪を失う原因にも成りかねないのです。今回はそんな髪のトリートメント対策を考えて行きたいと思います。

シャンプーにリンスと、素晴らしい整髪料は確かにありますが、洗う当人が、トリートメントケア対策に無頓着なら、どんなに優れたシャンプーやリンスも役に立つ事は無く、基本的なトリートメントケアを重視する事が大切なのです。まず髪を洗う時は、先ずは髪を温水で優しく濡らしていきます。

そして髪全面に温水を満たしたら、シャンプーをしっかりと、手の内に満たしたら、手のひらで自分の髪を洗っていきます。指の裏側など、頭皮をしっかり揉んで洗う事が大切なのです。爪を立てて思い切った洗い方は、絶対に止めてあげましょう。髪全面に温水で埃を落とし、シャンプーとリンスで爪を立てず、洗ってあげましょう。

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スキンケア

シミの原因は

顔のシミはどうしても見ると気分が暗くなってしまいます。シワは・・・たとえば笑いシワと言ってよいシワもあるので、一概にシワは全てダメとはいえませんがシミはダメだと思います。顔に汚れがあるのと感じ方は一緒ですからね。

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わたしにもシミがあります。右の頬に数カ所・・・左の頬には一カ所しか、それもすごく薄いシミがあるだけなので右側にある数カ所のシミは車の運転に関係しているような気がします。

私は毎日のように車を運転します。片道30分くらいのスポーツクラブに通っていますし買い物も頻繁に行きます。家の中にいる時間より外にいる時間のほうが長い生活をしているので紫外線に当たる時間も長いのでしょう。とくに車の運転では窓が右側にありますからシミが右側に多くても不思議はありませんよね?

日焼け対策はしています。今は運転中もマスクをしています。コロナ以前も紫外線よけでマスクをつけて運転していた時期がありました。それでもそれだけ努力していてもシミは出来ます。紫外線対策など気休めに過ぎないのかもしれません。

シミとは上手く付き合っていくしかないですね。消そうにもすぐに消すことは出来ませんし、レーザー施術する勇気もありませんから。

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スキンケア

40代突入。いろいろ出てきた。

毎年家族写真を撮っています。毎回写真を大きくプリントして飾っているのですが、40歳のときの写真と41歳の時の写真の自分がびっくりするくらい老け込んで見えています。よく見比べてみると肌にハリがなく、頬の肉もたれてる、目もとが落ち込んでいるように見える、とにかく重力に負けています。
それから美容部員の方に相談をして化粧水のつけ方や目もと用の美容クリームを紹介してもらいました。

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化粧水や乳液などのクリームもゴシゴシ塗らず、やさしく塗り込むそうです。さらにアドバイスとして、コロナ禍でのマスク生活で表情をあまり顔に出さないことも原因ではないかと言われました。たしかに人と話す機会も減ってしまって顔の筋肉を使わなくなっていることに気づきました。また、マスクを着けている間は口周りはうるおっているけれど、マスクをはずすと水分が蒸発して肌が乾燥してしまうとのことでした。

化粧水などのつけ方、顔の体操で大きく口を開けたり、目をキョロキョロ動かしてみたり対策を講じているところです。
次の写真撮影では少し効果が出ているといいなと期待しています。できあがりを見るのがこわい気持ちもあります。なるべく若くいたい気持ちでいますが、加齢による老いにもう少し抗っていこうと思います。

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スキンケア

目元の小じわ対策がんばっています!

目元の小じわがあるだけで5歳ぐらいは老けて見えてしまいますし、ピンクのアイシャドウ、ラメ感のある派手なアイシャドウなどが本当に似合わないです。

頑張って若作りしているおばさんのような感じです。肌がピチピチだとキラキラアイシャドウもとても似合うのですが私には無理です。

アスハダの効果

なので最近はいつものスキンケアに加えて目元周りの専用美容液や、目元周り専用のフェイスパックなども使っています。

この前面白いのがあって細いニードルが付着してあるフェースパックを買ってみました。

普通のフェイスパックよりもヒアルロン酸の浸透率が高いみたいでそれをつけて寝るようにしています。

5時間つけてないといけないので逆に寝る前しかつけられない感じですね。

他には全体的に使うスキンケアも今のスキンケアがなくなり次第変えて行こうかなと思っています。

もう少し濃厚でしっとりしたアンチエイジングできるタイプがいいかなと今考えています。

高いからいいというわけではないと思うのでネットで口コミなどを見てプチプラで買えるものを選ぼうと思っています。

目元周りのケアは本当に大切にしていかなくちゃいけないなと今思っています。頑張って小じわをなくしていくつもりです。

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口臭

口臭の一因である舌苔の除去について

口臭の原因の一つである舌苔の除去に効果的な方法についてご紹介します!

舌苔ってなに?

舌苔は、舌の表面に現れる白や黄色っぽい付着物等の総称で、主に細菌の塊や汚れが溜まった物のことです。

舌苔の除去には舌みがきが効果的!

舌苔を取り除くには、歯磨き後、歯ブラシや舌みがき用のヘラなどで、奥から手前にかき出します。

また、舌専用のクリーニングジェルなどを併用するとより効果的です!

(注意)

あまり強い力で舌を磨かないように気をつけます。

目安としては1日1回、朝食の後に行うのがおススメです。

キラハクレンズを辛口評価!

なぜ舌みがきが口臭予防に効果的なの?

口内には多数の細菌がいて、その細菌が食べカスなどに含まれるたんぱく質を分解する時に、口臭の原因である揮発性硫黄化合物を作り出します。

しかも、臭いの原因菌は舌の表面に多く住み着いています。

そこで、舌みがきで物理的に原因菌を排除して口臭の元を減らし、臭いの発生を抑えます。

また、細菌は唾液の中だと増殖が抑えられますが、睡眠中など、唾液の分泌が減少すると再び増殖し始めてしまいます。なので寝起きは特に口臭が気になるのです。

なので、増えた細菌をまとめて除去するのに効率がいい朝に舌みがきをするのが効果的なんです。

舌苔除去で食べ物がおいしく!?

舌苔を除去すると味覚を感じる組織細胞が、表面に現れるので、食べ物がより美味しく感じるようになります。

そういったメリットも舌みがきで得ることができます!

今回は舌苔除去についてのご紹介でした!

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ダイエット

ダイエットの失敗と成功談

20代の時、もともとスリムだった私は仕事のストレスで激太りました。体重は48キロ→62キロ。お気に入りだった服は着れなくなり、ちやほやしてくれてた男性職員からも「腹の肉がテーブルに乗っかってるぞ」と言われる始末。何とかしてスタイルを戻したいといろんな方法を試しました。本を買って自宅でヨガをしてみたり、外を走って見たけれど3日坊主。

スララインを辛口評価!

食べ物を減らしてみてもなかなか効果が出ないので数日間こんにゃくのみを食べると、便が出なくなりお腹がぱんっぱんに。イレウスになりかけ、下剤で何とか少しずつ出て助かりましたがとても恐い思いをしました。

そして食べることをやめて水のみで5日間後、ふらふらして顔がやつれて体重は4キロ減。限界が来て一口口に入れると止まらなくなり、あっというまにリバウンドし数日で4キロ戻りました。根性なしの私は食事制限でダイエットに成功したことは一度もありません。ある日、スポーツジムに通ってる人から「楽しいからやらない?」と誘われました。月6000円払いましたが、お風呂もありレッスンも受けたい放題。

その中で私はヨガ、ミット打ちを選んでやっていました。週にヨガ2時間、ミット打ち3時間です。ヨガは家でするのとは違い、広い場所で先生を見ながらするためとても効果を感じられました。全身の凝りが解消されてとても楽になるためやめられませんでした。

ミット打ちはミットに向かってパンチやキックをするレッスンで、ミットに当たった時の筋肉の負担が思っていた以上にすごく、全身滝のような汗をかきながらやりました。かなりハードだけど限界までやる必要はないし、何よりストレス解消と腕、脇腹、背中、足と一気に締まりました。楽しくて3か月ほどやって体重は2キロ減、たったの2キロでも体がしまってみんなから「すごい痩せたね」「どうやってそんなにしめたの?」と言われて満足でした。そのまま1年間継続しましたが途中から体重がみるみる落ちるようになり54キロに。

もともとの40キロ台には達しませんが、見た目が細くてお尻もきゅっと上がり、初めて本当によかったと思いました。子持ちの方には難しいかもしれませんが、楽しくないと継続はできないし、ただ痩せるのと引き締めるのは全然見た目が違います。汗を流して筋肉をつけることはオススメです。

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ダイエット

痩せよっと。ふとおもいたつ

高校2年まで超肥満児の私。けれど運動もそこそこでき。頭もそこそこ良く、人並みに好きな人もいて。そんなに太っていることも気にせず過ごしていました。
高校になっても相変わらず好きなもの食べ、おまけに電車通学で自由を手にいれたため、帰りにマックやコンビニへ寄りたい放題に日々。
当然体重は順調に増えていくなか、なぜか男子からも嫌われることもなく過ごしていました。

快糖茶3か月飲み続ける効果!

そんな私が、ふと『?せよっと』と思ったのです。決して熱があったわけではないですよ(笑)
一旦決心すると、私はやります!何を・・・?
晩ご飯抜きダイエット!初めて2.3日はお腹もすくので、家族のご飯時はひたすら寝て寝て寝て。

夜中におきて、勉強!これはダイエットにもなるし成績もあがり一石二鳥では。
朝は空腹のため、これまた早起き。時間もあるので前日の自分のご飯をゆっくり食べ、心もお腹も満たされて登校。
お昼は母手作りのお弁当。一日これが口にする最後の食事なので気にすることなくお腹いっぱい食べ、晩ご飯は抜く。

運動は体育や自宅最寄り駅までの自転車、学校最寄り駅までの徒歩。
こんな生活を半年続け。結果は。。。。
15㎏のダイエットに」成功!体調くずすこともなくとっても」健康にダイエットでき、出産後も維持しています

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ヘアケア

いつの間にか薄毛になった

自分の髪に対して、特に不満なんかはございません「でした」!黒くて、硬くて、美容室に行ったら、いつも「髪質がいいですね!」と言われてます。髪が長くて、いつも結んでいて、左側で髪の分け目を作ってます。とある時、鏡の中の自分を覗いてみて、「あれ、分け目のところに薄毛になっている!」分け目の周りの頭皮がはっきり見えます!年が取っている分、確かに体が20代時より弱くなっていることは実感しましたが、ついに髪まで来たか!人間って意外と強い生き物です、心が強いです。薄毛を気づいた時ではすごくショックでしたが、翌日に鏡の中の自分を見る時、ああ、こうなったか、今の私は20代の私と同じ人間ですが、体はもう20代の体じゃないと、素直に受け入れました。

ノアルフレシャンプーの口コミ&評価!

年を取ると、心が成長し、対人対物は以前より余裕がある対応を取れるようになりましたが、それと同時に、外見が少しずつ「劣化」し、心と体は逆成長ですね!

髪のケアはもちろんのこと、シャンプー、コンディショナーについてもっと成分、効用を見るようになり、髪を洗う時にもっと丁寧になり、それと同時に、心のケアも大事と気づきました。人生はまだまだ長い、心も、体も、たくさんの試練が待ち受けているかなとあらかじめ思いました。

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ダイエット

遠回りしたダイエット

昔からぽっちゃり体型ではありましたが、ダイエットを意識し始めたのは3人目を産んでからでした。仕事のストレスや不規則な勤務で夜中に食べることも多くなり、体重が戻るどころか右肩上がりに増えていきました。20代の時は簡単に体重を減らすことが出来ていたので「まだ大丈夫」と変な自信がありました。

ベルミススリムタイツの効果と口コミ評価!痩せるか痩せないか購入して検証!

しかし、30代後半になり思うように痩せない体に危機を感じてダイエットを決意しました。酵素ドリンクや置き換えダイエット、キャベツダイエット、きゅうりダイエット、サプリメントと色々試しました。最終的にはネットで海外の薬にまで手を出しましたがひとつも効果がありませんでした。何を試しても失敗ばかりでやる気をなくし諦めて、とりあえず晩酌を一切辞めました。そしてそれからは喉が渇くとお茶を飲み、しかもカテキンが多く含まれてるものばかり飲んでいました。

すると、トイレの回数が増え、体の浮腫みも徐々に取れていきました。元々頑固な便秘であることもあり、市販の便秘薬を飲むようにしました。それからは毎日体重計に乗ることが楽しみになり、10ヶ月で10キロの減量に成功しました。体も軽くなり自分に自信が持てるようになりました。最近は停滞気味ですが、これからも継続して20代の時の体重に近づけるように頑張りたいと思います。

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口臭

口臭をおさえるために。

人間生きていれば誰でも口臭はするものです。ですが、どれだけ対策をし、そしていかに口臭を抑える方法を知っているかかで変わってくると思います。
そもそも口臭とは、虫歯や歯垢、食べたものの残りかすが歯に残っていたりまたは前日に食べたものが原因で臭ってくるものです。
または長時間水分を取っていないために口が乾いている状態、寝起きなどにも臭います。

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臭わせないために、基本的な歯ブラシをつかって歯を磨くだけでも良いのですが、そこにプラスアルファー加え、糸ようじ、歯間ブラシ、マウスウォッシュなどが効果的だと思います。
特に糸ようじは、朝昼晩の3回行うのがよいと聞きました。それほど歯と歯の間に食べ物の残りかすが付きやすいということですね。

そして、長時間口を乾燥させないこと。水分をしばらく取っていないと思ったら、しっかりと水分補給をする。睡眠時は仕方ないですが、起きた時にまずはうがいをきちんとすることで改善されると思います。
食事の面では、人と会う前の日などは、ニンニクや玉ねぎ、香辛料などにおいの強いものはなるべく避けたほうが良いと思います。

どうしても食べたいときには、食べた後にしっかりケアを行うことです。
コロナ禍でマスクが当たり前な日々になりましたが、基本的なエチケット、ケアをしっかりと行っていきましょう。

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スキンケア

手の日焼け対策、つい忘れがち

日常的に運転をしています。でも、長い時間運転する訳ではなく、買い物に行ったり、市役所に行ったり、子どものお迎えに行ったり、と、どれも短い時間にちょこっと乗るだけです。家事の合間に運転している、という感じです。

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そのため、毎年、なかなか手の日焼け対策までは気が回らず、気づくと手の日焼けが進んでいる、という状況になってしまいます。それも、運転しているときに日差しを受けやすい右手の甲の日焼けが特にひどく、左右の手の甲の色がかなり違う、という、見た目のよくない感じです。
車に乗る前や、乗ったときに、さっと手袋をするくらい、10秒もかからない作業であるのに、それをつい忘れてしまったり、気づいても、まあ今日だけはいいか、ということもあり、反省です。

朝の化粧の時に、手の甲にも日焼け止めを塗るようにしていた時期もありましたが、家事の水仕事をしているうちにどうしても流れてしまうので、あまり意味がないか、という結論に自分のなかではなってしまいました。

今はまだしみなどはないのですが、何年後にどうなるかわからないな、と心配になることもあります。顔などとは違い、つい面倒くささを感じてしまう部分ではありますが、気を付けなくてはいけないですね。

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ダイエット

16時間のプチ断食ダイエット

私夕方17時にご飯を食べてから、次の日の9時までは何も食べないという生活にしてから6ヶ月で5キロ痩せました。

注目したのは、何を食べるかではなく
何時間空腹でいられるか。です。

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何時までは食べない!と決めてしまえば
食べることに囚われることもありません。
16時間後にはお腹が空いているので、
どうせなら美味しいものが食べたいとうい気持ちになります。
結果、体にいい食事を選ぶことに繋がり
健康的に痩せることができました。

途中、どうしても何か食べたいという時には
アーモンドをつまんでいました。

これまで試してきたダイエット方法には
千切りキャベツダイエット、燃焼スープダイエット
など、何かを食べまくるものが多かったです。
一時的に体重は減りますが、長くは続きませんでした。

今回の16時間のプチ断食ダイエットは違います。
実践してみて得られたことを5つあげてみると 

①規則正しい生活ができる
②食費が抑えられる
③食事量が自然と減る
④イライラが減る
⑤肌ツヤが良くなる
⑤便秘が解消された

私個人の感想ですが、これだけあります。
もう、いいことずくめですよね。
そして何より、このダイエット方法なら
何の準備もいりません。
やろう!と決めたその日から16時間空腹時間を作るだけなので、めちゃめちゃ簡単です。

よかったらあなたも今日から
16時間のプチ断食ダイエット、始めてみませんか♪

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スキンケア

40代からのしわ対策について

40代半ばを過ぎて、しわが急激に増えたような気がします。自分では、まだまだ若いつもりでいたので軽いショックを受けました。先日、朝起きて鏡を見てみると、最近一気にしわが増えたように感じました。鏡の中の自分が、別人に見えました。対処法として、半年ほど前からしわ予防クリームを塗っていたにも関わらず顔にはほうれい線がくっきり表れておりクリームの効果は?と落ち込んでしまいました。

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また、冬場などは肌がかなり乾燥するためこまめにクリームを塗っていたにも関わらず、特に目尻のしわが目立つようになり、落ち込んでしまいました。知人に、別の対処法を尋ねてみたところ、ビタミンCの摂取や睡眠をよく取る等の話を聞きました。これを聞いて、肌の表面のみでなく内面からのケアが必要だとあらためて思い直しました。また、女性ホルモンの観点からのしわ予防について教えてくれました。

女性ホルモンの観点からのしわ予防とは、良い恋愛をすればいいとの事でした。私自身は、内面より皮膚の表面のケアのみに囚われていたためこれをきっかけに、ビタミンCの摂取や睡眠をよく取るというような内面からのケアに取り組んで行きたいと思いました。ただ、良い恋愛は難しいかもしれません。