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ヘアケア

髪にもっと艶がほしい!

私は毎月美容院に行きます。
ヘアカラーをしたりトリートメントをしたり…

効果や口コミは?ヘアリシェ育毛エッセンスの使い方から解約方法まで完全レポート!

毎月カラーをしているので正直髪の艶はありません。
毎度毎度トリートメントをしてもらってますが中々長続きしません。
艶をだすにはどうしたら良いのでしょうか。

毎年美容院で販売しているシャンプーの大容量版が年末限定で販売されます。
毎年購入し使用しているのですが、
使い初めはとぅるとぅるになり感動の嵐でしたが、
だんだん慣れてくると匂いも感じなくなるし
とぅるとぅるさも感じられず物足りない自分がいます。

美容院で販売しているだけあって決して安くはないし、
ドラッグストアなどで買える市販のシャンプーに比べると
パサパサしないので良いのですが
とぅるとぅるになるにはどうしたらいいのか…

他にも悩みはあります!
私は寝癖があまりつかないのですが、
ボリュームがありません!
トップにボリュームがないためぺたんとしてしまい
顔が大きく見えます…
ボリュームを出すにはどうしたらいいのか…

女の人って悩みが尽きないですね。
一回悩みを解決すればまた一つ悩みが出てくる。

女の子の悩みを全て解決してくれる。
そんなクリニックが欲しいと心から思います!!

まずは髪の毛に関しての悩みは行きつけの美容院を
見つけることからがスタートなのかもしれません。
私も毎月行ってますが、相談は中々できず…
次回訪れた時には勇気を振り絞って悩みを相談してみます。

よーし!綺麗になるぞ!

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ダイエット

痩せるためにはしっかり食べる!?朝食夕食ダイエット

痩せるためには食事制限!と思いがちですが、私が実践して実際に効果のあったおすすめのダイエットはむしろしっかり食べる!ダイエットです。
具体的には、朝食に白米を食べることと、夕食を9時までに栄養のあるものを腹8分目程度まで食べることです。
私はこのダイエット前までは、朝食はあまり時間がなくパン、夜に食べるのはよくない、という勝手な思い込みから夕食抜きの生活でした。

http://www.birmanieresponsable.com/

すると、そんなに食べていないのに太ったり、朝に食べている割には元気が出なかったりとよくない状態でした。
思い立って、朝食は白米をしっかり食べ、昼食は特段変えず、夕食を9時くらいまでにバランスの良い食事をとるようにしてみました。
その結果、とてもがんばったり努力した覚えはないのに、驚くほど簡単に、健康的に体重が落ち、おなかや顔の周りの肉が落ちていきました。

このダイエット方法から私が言えることは、ダイエットのためにただ食事を抜くことや栄養の低いものを食べることはよくない、ということです。
健康的な食事を取ってこそ、体が健康になり、余分なものが排除され、健やかに痩せることができます。
痩せるために食べる、とは意外に思うかもしれませんが、心身の健康的な状態のためにはこの方法がおすすめです。

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生活

消費者金融プロミスのよもやま話

街の看板やテレビCMなどでプロミスと派手に表記していますが、実はSMBCコンシューマーファイナンス株式会社が正式名称です。例えば銀行カードローンの保証会社欄のところにSMBCコンシューマーファイナンス株式会社とあれば、プロミスが保証会社となっています。ですからプロミスの審査に落ちた人は、残念ながらSMBCコンシューマーファイナンス株式会社が保証するカードローンの審査には通らないのです。

プロミス審査って厳しい?絶対落ちたくない人の基礎知識10選

またプロミスは三井住友銀行グループと表記してありますが、正確にはSMFG(三井住友ファイナンシャルグループ)に所属する貸金業者です。SMBCモビットも同じくSMFG所属ですが、主な違いは30日間の無利息サービスの有無です。なぜプロミスだけに無利息サービスがあるのかは不明ですが、初めての方ならプロミスの方が取っつきやすいでしょう。

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ダイエット

結局はダイエットは自分が無理をしない方法に限る

毎年のように新しいダイエット方法が生まれているけれど、結局のところ試してみないことには向き不向きが判断できないものです。
この方法は合わないと思ったとしても、自分流にアレンジして我慢ができる落としどころを探っていく方が、新しいダイエットに移るよりもいい結果が出ることもあるでしょう。

http://amr-asso.com/

例えば、現在流行している16時間流行ダイエットは、早起きの人にとっては辛い方法です。朝食を食べたい場合は午後1時までに済ませないといけないし、朝食を食べない場合は勤務の場合12時まで我慢しないといけません。5時から12時まで、7時間もの間、空腹を保つのは正直辛いです。そこで、朝食の時間帯にナッツやヨーグルトとコーヒーなど健康的な食材を軽くお腹に入れておくだけで、食事をとった気になり少しの間は空腹を忘れられます。そうすることで我慢する時間が短くなり苦痛が減るのです。
16時間空腹っぽいダイエットはできます。

こうして、自分のライフスタイルに合ったアレンジを加えることにより、持続可能な方法へと変更していけます。
まずはやってみて、全く駄目だと思ったら切り替える、アレンジすれば続けられるのであれば変えてみる。
このようにトライ&エラーを繰り返して、自己流のダイエット方法をいくつか生み出してコンフォートゾーンを見つけたいですね。

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ダイエット

ダイエットって結局は根性なのか…?

皆さんも一度はダイエットの経験がありますか?
私は何度もあります笑

そんな私の失敗談と成功談を綴ってみようと思います!

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

まずは失敗談から、ほとんどの方は私と同じように失敗していると思うのですが(思いたい…)
私は、朝食リンゴダイエットや炭水化物を食べないダイエットなど様々なダイエットを失敗してきました。
失敗に共通して言えることが、最初は順調に痩せるんです!

でも、すぐに停滞期に入ってしまいます。
そして、悪い自分が現れ「頑張って痩せたからちょっとだけ美味しいもの食べよう!」と語りかけてくるんです!笑
意思の弱い私はそのままズルズルと元の食生活に戻ってしまい、気付けばダイエット前より体重が増えてる!!!(T_T)
なんてことが良くありました。

そして、いつしかダイエットを完全に諦め、毎日晩酌をし、暴飲暴食の限りを尽くした私は、
身長166cmに対し、体重がなんと104kgになってしまいました。
流石に危機感を覚えましたが、どうせダイエットは失敗すると思い、いつも通りの生活を送っていたらある朝、左足に感じたことのない痛みが!
すぐに病院に行きレントゲンを撮って診察してもらうと…痛風でした。。。
私はまだ28歳なので完全に油断していました。

痛風になった私は、以前の食生活に戻るのが怖くなり、積極的に野菜を取り、食べる量を1/3程に減らしました。
するとみるみる体重が落ちていき、現在ではピーク時より18kg減の86kgになりました。
私のように意思の弱い方は一度痛い目を見たら痩せれるのでは…?笑

冗談はさておき、私の経験ではダイエットは我慢の連続で、いかに我慢できるかが直接体重に現れるように思います。

最近ではHMBサプリ等お手軽にできるダイエットもあるようですが、機会があれば試してみたいなと思います。

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白髪

黒髪の白髪は目立ちますよね…?

最近気になるんです、白髪が。
前は「こんなの1、2本だろ~(苦笑)」なんて笑っていられたのに、今はもう全然笑えない。
最初タカをくくっていたのには、ちゃんとした理由があるんです。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

母はほとんど白髪がなくて真っ黒太くて硬くて多い髪、父は8割白髪で柔らかいけどコシのある感じの太さも量も普通の髪。
私は真っ黒太くてパーマも掛からないくらいの硬くて多い髪。だからまんま母の髪質を受け継いできているんです。

すっごい苦労しましたよ。キューティクルが強固で脱色も出来ない、三つ編みにすると立派な注連縄が出来上がる、パーマは2日で無かったことになるし、そもそも髪の毛が多すぎてロットが足りない。美容院の店長さんが「もういっこ大きいの持ってきて!」と叫んでいたのはいい思い出です。

あぁ、なのになぜ!なぜ白髪が!
両親の悪いところばっか受け継がれてしまいました。子供に遺伝子レベルで試練を与えるのは勘弁して欲しいです。
普通に白髪染めを使うと真っ黒で髪の毛が重い感じになってしまうので、美容師さんにお願いしてカラーでトマトレッドを入れてもらっています。元が真っ黒なので真っ赤を入れても職場でも気付かれません。「表面光らせて明るく軽く見せつつ白髪を赤くして馴染ませてしまえ!」という作戦です。

これはなかなか上手くいき、美容師さんもちょっと驚いてました。その方の肌色によって赤じゃなくてもいいかもとは思いますが、私と同じような髪質の方には是非試して欲しいです!

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スキンケア

素肌美人を目指してしっかり洗顔

年々素肌に自信が持てなくなってきている私がいます。ポラッシュ

シミやシワ、ソバカスやくすみ、毛穴の開きなど、あげだしたらキリがありません。

そんな時に、気になっていた洗顔グッズである「FOREO」をプレゼントとしてゲットしたので、ありがたく使ってみています。

これは、充電式の洗顔アイテムで、スイッチをいれると振動するので、その振動によって細かなシリコンが、毛穴や肌の汚れを優しく落とし、キメを整えてくれるというグッズです。

美容系のさまざまな有名人やYouTuberたちも、みなそろってこの商品を絶賛していたので、期待をして使ってみたところ、最初からその使い心地に驚きでした。

洗い上がりは、本当に肌のキメが細かくさわり心地の良い、素晴らしい感覚でした。これまでの洗顔後とは、確実に違いを感じることができました。

充電式なのに防水なので、お風呂場で洗顔をするさいにゆっくり使うことが出きるのも、とても便利で安心です。シリコンの目が荒いほうと細かいほうがありますが、私は断然細かいほうが肌触りがよく、気持ちよく洗うことができて気に入っています。

オイル系のメイク落としを肌に馴染ませてから、このアイテムでマッサージをするように洗顔すると、滑らかに気持ちよく洗えておすすめです。

エステとかはなかなか行けないので、このアイテムで素肌美人を目指したいです。

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スキンケア

ゆらぎ肌の原因、対策がわかりました。

毎年3月から4月にかけて肌が敏感になってしまって

ちょっとした刺激ですぐ痒くなったり、赤くなってしまったり、荒れてしまったりでとても悩んでいました。透輝美トライアルキット

保湿が足りないのかな、と思って濃厚なタイプのスキンケアに変えてみても余計負担がかかって逆効果になってしまったので

次は敏感肌用のラインで揃えてみましたが、それだとシワやたるみ対策が物足りなくて、なかなか良い対策が見つけられませんでした。

ところが、今年は3月に入ってもあまり症状が出なかったのでなんでかな?と思い返していたら、ひとつ思い当たることがありました。

今年は花粉症のくしゃみや鼻水の症状が、割と早いうちから出初めていたので、早い時期からアレルギーのお薬を飲み続けていました。

そのおかげで、花粉症の症状も抑えられていたし、ゆらぎ肌の対策にもなっていたようです。

今更ですが「春は肌荒れの症状が出やすい」と一般的に言われていたことは実は「花粉症」が原因だったことを知りました。

今は耳鼻科で処方してもらった弱めのアレルギーのお薬を長期間飲むことで、花粉症とゆらぎ肌の予防が十分にできています。

ゆらぎ肌でお悩みの方は一度、アレルギーテストをして、必要であれば耳鼻科に相談することをおすすめします。

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育毛

髪質四重苦のわたしが理想のヘアスタイルにたどり着くまで

子供の頃から髪が硬い太い多いくせ毛の四重苦で悩んでいました。髪が硬い人用のシャンプーやコンディショナーなどいろいろ試してきましたが、あまり効果はありませんでした。根本の髪質を変えるのはかなり難しいと思います。以前縮毛矯正もしたことがあり、施術終了後自分の髪が生まれ変わったようにサラサラ真っ直ぐになり、とても感動しましたのを覚えています。

ヘアリシェ育毛エッセンスの効き目

ですが髪が伸びるにつれ、くせ毛がより強調されてしまい、しかも料金が高いこともあり継続して縮毛矯正をするのは諦めました。しばらく髪を伸ばしていましたが、毛量が多いため乾かすのに時間がかかりますし、くせ毛のため髪をおろしたスタイルにオシャレ感がなく、いっそショートヘアにしたら楽かもしれないと思うようになりました。ですが、わたしの髪質ではショートヘアにしても維持が大変ということで、ヘアサロンで勧められるスタイルはセミロングばかりで、いろいろサロンを変えてみるなどしていました。

そしてやっと「お客様の髪質はショートヘアが似合いますよ」と言ってくれる美容師さんに出会ったのです!仕上がるまでとても不安でしたが、思い切っておまかせすることにしました。とても腕のよい人で、髪質だけでなく頭の形もしっかり見極めてカットしてもらえました。

そして仕上がった時の感動は忘れられません。くせ毛を生かしたふわゆるスタイルにしてくれて、家でも再現できるようにセットの仕方もアドバイスしてくれました。その後、その美容師さんが独立後もお世話になり続け10年が経ちました。もちろん現在もショートヘアで、今のヘアスタイルにとても満足しています。頑張って自分に合うヘアサロンを探して良かったと思っています。

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口臭

人の口臭の前に自分の口臭…?

スメハラ、という言葉も世の中に浸透してきて、同年代の友達からもよく「会社の上司の口臭が気になる…」「口が臭い上司がいて仕事が苦痛」などと聞くことも少なくない。

http://www.richetta-manager.com/

そんな時、私も「そうだよね」と同調することもある。しかし、その度自分が喫煙者であることを思い出し、私も臭いと思われているのではないか?と不安になることがある。

自分の息・口臭が臭いかもしれないと気付くことができれば口臭被害者も大分減ると思うが、おそらく難しいため、自分の口臭が気になる・気にならない問わず対策は誰しも対策は行うべきだと思う。

私自身の対策としては、一番の近道は禁煙、ということはひとまず置いておいて、歯磨きと合わせて舌掃除は丁寧に行い、口臭チェッカーでチェックをする。また焼肉など匂いがきつい食事をした際は必ず噛むブレスケアで速攻性が高い口臭対策を行う。

自分自身がいろいろな対策を行うなかで、会社で「臭い」と言われている上司も実は裏でいろいろな対策を行っているのかもしれない、と少し同情するようになった。
自分では認識しにくい口臭は対策が後回しになってしまいがちだが、周りの人に迷惑をかける前に念入りな口臭対策・チェックをすることが大切だと思う。

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ダイエット

プロテインでダイエット効果上昇!

ダイエットのために運動や食事制限を始めたのに、体重や体脂肪率がなかなか落ちないと言った悩みを持っている方は多いのではないでしょうか?そんな方に向けて、プロテインを使用したダイエット法を紹介します。

http://www.nzchambersoloists.com/

そもそもプロテインとは何でしょう?プロテインはタンパク質のことで、筋肉や内臓などを形成するために必要不可欠な栄養素の1つです。主に肉、魚、大豆、卵、乳製品と言った食物に含まれていますが、近年ではプロテインと言う言葉がタンパク質を主成分とするサプリメントと言う意味でも用いられています。

一般的に体脂肪率を減らすためには、炭水化物を控える方法があります。しかし、肉などのタンパク質を含む食品には、体脂肪率を増やす原因となる脂質が存在します。脂質の取り過ぎを抑え、1日に必要な分のタンパク質を摂取するためにも、プロテインを食事に取り入れることは効率的なのです。
タンパク質には食欲を抑える働きと消費カロリーを増やす働きがあります。よって、必要な分をプロテインで補うだけで、間食したい気持ちを抑え、1日の消費カロリーを80~100kcal増やす効果があるのです。食べ過ぎを防止しつつ、消費カロリーをアップさせることができると言う訳です。

パウダー状のプロテインは、シェイカーを使うため、摂取するのも摂取後も用意や片付けが面倒です。そこでおすすめするのが、サプリメントタイプのプロテインです。ダイエット効果を引き上げるためにも、プロテインを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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スキンケア

おでこのニキビと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。
どちらも炎症していて痛みがある赤ニキビや白くぽつぽつしたものまでいろいろ定期的にできます。
おでこのニキビは思春期の頃から酷くそのころは、皮脂分泌が盛んだったので皮脂が原因だとすぐに分かりました。

FACEEリキッドセラムプラス

若いころは美容の知識はなかったので、とにかく皮脂を落とすことを重視していたので洗顔を夢中で行っていました。
その後のスキンケアは全く行っていませんでした。
顎周りのニキビは20代に入ってから出来るようになりました。

基本的にずっと赤ニキビと白いぽつぽつがある状態なのですが、特に生理前のホルモンバランスが崩れた時はいつも以上に荒れてしまいます。
服などで少しでも触れてしまうととても痛みがあります。
今は美容についての知識を多少は身に付けたので優しく洗顔をして、その後に自分の肌質に合わせたスキンケアを丁寧に行うようにしています。

すると少しずつ赤ニキビは減ってきたように思いますが、まだまだホルモンバランスが崩れている時期は顎周りは酷い赤ニキビができます。
スキンケアだけでは限界があることに気付き食事にも気を使うようになりました。

バランスの良い食事を心がけるように最近し始めました。
まだまだ気を使い始めたばかりなので多いな変化は見られませんがこれからも続けていこうと思います。

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ペット

我が家のアイドル白モフ犬

私が飼っているワンちゃんは、日本スピッツです。昨年の夏に我が家に迎え入れました。http://www.delivery-planet.jp/

日本スピッツというと、白くてモフモフした被毛と尖ったマズルが特徴です。昔はよく吠えてうるさい犬の代名詞とされていたようですが、今ではそんなことはないようです。我が家のスピッツちゃんも要求吠えはしますが、それ以外はいたって大人しく聞き分けのよいワンちゃんです。いまは生後7か月。トイレも完ぺきに覚えてくれるようになり、家のワンちゃん用トイレできちんとウンチ・オシッコをしてくれるのでとても助かっています。
よく「お散歩の時しかウンチやオシッコをしてくれない~」と嘆く飼い主さんの声も聞くので・・。

とても人懐っこい性格で、お散歩中に出会うほとんどの飼い主さんにしっぽを振ってすり寄って行きます。ナデナデされるのが大好きです。お陰で私の方もたくさんの方とお知り合いになる機会が持てています。

家にいるときも必ず傍に来て、ピタッと体の一部を付けてきます。こうしてくっついていると安心するようです。部屋中のどこにいても本人(犬)が寝ているとき以外は必ず後追いしてくる姿がたまらなく愛おしいです。コマンド(犬芸)は、お座り・マテ・お手おかわり・ハイタッチ・フセができるようになりました。

食事前にはこれらのコマンドを行ってからゴハンをあげるのですが、大好物の鶏のササミやじゃがいもなどがトッピングでのっていると、興奮のあまりコマンドがいい加減になります。

特にフセが・・・かなり雑で完全に床に体を付けずに前足だけでフセをした風で終わらせようとするのです。本当はそこできちんとできるまでやらせた方がよいのでしょうが、その姿が可愛すぎて思わず許してゴハンをあげてしまいます。表情が上目遣いで甘えている感じや、笑っているような表情、私がしつこく構いすぎてあきらかに怒っている風な感じなどなど全てが愛くるしい我が家のアイドル犬です。

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筋トレ

女性の人生で3回高まる口臭リスク

女性の口臭の多くは女性ホルモンの変動によるものです。今から紹介する3つの時期は女性ホルモンの変動などで口臭が発生しやすくなります。
1つ目は、思春期です。思春期に突入すると女性な体は妊娠に向けた性機能が成熟してきます。生理の周期を司るのが女性ホルモンバランスの変化です。その為性機能が発展段階にある思春期は女性ホルモンが非常に乱れやすく、口臭も起こりやすくなるのです。

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2つ目が妊娠と出産期です。この時期も女性ホルモンの変動が非常に著しい時です。知らないうちに唾液の分泌量が低下し、口臭がひどくなるケースも少なくありません。また妊娠や出産時期は免疫力が低下しがちになるので歯周病や歯肉炎などを発症しやすくなります。これらの口の中の炎症は強い口臭の原因になりえます。

3つ目が更年期です。閉経へ向けて女性ホルモンバランスが崩れやすい更年期には全身に様々な症状が現れますが、自律神経バランスが大きく乱れることで唾液分泌量は低下しやすくなります。また加齢による唾液分泌機能の低下も相まって口臭が起こりやすくなる時期と言えます。
この様に女性の人生の中で以上の3回の時期で口臭リスクが高くなっています。口臭を予防する為にも、こまめに口臭ケアする事をおススメします。

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スキンケア

鏡を見るたび気分が落ちるお肌にたるみ・毛穴

40代に入り、ますます深刻になってきたお肌のたるみ・毛穴問題。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

40代にもなると重力には逆らえないのはしょうがないことだと、自分で自分を納得させつつも

毎日の化粧の時間になると「なんだかなぁ・・・」と悲しい気持ちになってしまします。

たるみ・毛穴には保湿が大事。と言われています。

夜にたるみ・毛穴に効果のある化粧水をたっぷり肌にしみこませ、お肌プルプル!これでよしっ!!

でも、翌朝の顔を見ると愕然。昨晩頑張ったスキンケアも水の泡。と思うくらいお肌はもとのたるみ・毛穴で疲れを感じさせる表情です。

毛穴ってどうやったら引き締まるの?度々思っています。

冬は寒さで毛穴が少し引き締まるから、冷やせばいいのか!?

でも、冷やすのも限界があり・・・。夏になると毛穴は開きっぱなし。

化粧は崩れ、ファンデーションは毛穴落ちし、自分の顔を見るのが辛くなる毎日です。

メディアで見る女優さんやモデルさんの綺麗なお肌を見ると、どうやっているのか?いつも疑問に思うのですが、

やはり、プロの方にお任せしているのでしょうね。

自分自身もプロの方にお任せしたいと思うものの、時間やお金の壁はなかなか高いものです。

これからも、たるみ・毛穴に良いとされている新商品を出来る範囲で色々試して、たるみ・毛穴改革に挑んでみようと思います。

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スキンケア

日焼け対策が必要なのは夏だけじゃない?UV対策の落とし穴とは

肌の美容・健康のために大事な日焼け対策。

特に夏場は日焼けの原因となる紫外線を気にしている方も多いと思いますが、実はそれだけでは十分な日焼け対策とは言えません。

当記事では、意外と知られていない日焼け対策の落とし穴と対処法を解説します。

http://www.mrtraychaney.com/

日焼け対策は、日差しの強い晴れた日や夏場だけ行えばいいと思っていませんか?

実は日焼けの原因となる紫外線は、曇りの日や4~5月、9月などにも多く降り注いでいます。

「今日は日差しが強くないから日焼け止めはいいや」と油断して対策しないでいると、気づかないうちにたくさんの紫外線を浴びてしまうことになります。

雨や曇りの日、春・秋にも、日焼け対策はきちんと行いましょう。

また、帽子や日傘で直射日光を防いでいれば、100%紫外線を浴びないというわけではありません。

紫外線は太陽から直接降り注ぐ直射日光以外にも、空中で散乱する散乱光や地面などで反射した反射光にも含まれています。

こうした散乱光や反射光に含まれる紫外線による日焼けを防ぐために、帽子や日傘を利用する時でも日焼け止めを塗っておくと安心です。

屋内でも、陽のよく当たるガラス窓付近にいる時は紫外線に注意が必要です。

紫外線の約95%を占める紫外線A波は、ガラスを通り抜ける性質があります。

建物の中だけではなく、車や電車内で長時間移動する時も、紫外線を意識して日焼け止めを塗るなどの対策をしておくことをおすすめします。

紫外線を浴びすぎると、日焼け、しみ、しわなど多くの肌トラブルの原因となります。

正しい対策をして、肌の美容と健康を守りましょう。

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育毛

クセ毛はうらやましいですと言われたこと

子供の頃は太く多い髪だったのに、いつの間にか細く傷みやすい毛質に変わってしまいました。白髪が気になる年齢に差し掛かりましたが、痛みやすいことからカラーリングもしたことがありません。

ファーサ育毛剤

髪が細くなったためか、全体の髪の量も減ったように思います。髪が細くなったせいで、湿度が高くなると髪がまとまらない、シャンプー後はうねる状態になってきました。雨が降る前は必ず髪がボサボサに膨張し、どうしようもない状態なんです。

毎朝子供たちが私に「今日は雨降る?」と聞いてくるようになったぐらいです。シャンプーを変えたりヘアクリームを使ったり、たまにはヘアパックもしましたが、あまり効果がなく。そんな頃、美容院でシャンプー後のブローの時にストレートに伸ばすか、この状態で乾かすか聞いて下さいました。ストレートだとペタッとしてしまうかなと思いこの状態でとお願いすると、パーマを当てたときのように、ウェーブのかかったスタイルに仕上げてくださり、感激しました。クセ毛でもこんな仕上げにできるんだとうれしかったです。

美容師さんに、パーマを当てなくてもこのウェーブになるのはうらやましいですって言われてしまいました。クセ毛の本人はネガティブに思っていますが、ポジティブに捉えて、ヘアスタイルを楽しもうと思えた出来事でした。

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ダイエット

痩せたいということは我慢をすること

痩せたいと言うのであれば当然ダイエットをしていく必要性があるわけですが、そのときに考えるのが運動でしょう。http://moeyo-surya.jp/

運動をするということはまず消費カロリーが増えるということになるわけで、それがまずダイエットに繋がるということになるでしょう。ダイエットの基本的な事としてあるのはそれこそ運動であるというのはそういう風にあるわけです。

そして、もうひとつが摂取カロリーを減らすということですね。つまりは、食べないようにする、ということです。食べるということはいろいろと娯楽ということにもなりますし、快楽の一つでもありますからどんどん食べてしまうという人もいるわけですが、それを控えるということによって、ダイエットというのは成功するということになるわけです。この二つが出来ると言うのであればダイエットというのは成功することが決まりきったようなものであると言えるでしょう。

それはよいことではありますが、まずなかなか精神力を使うということではあります。つまりは我慢する、ということが必要になりますから、こればっかりは頑張るしかないです。しかし、その先にしっかりとしたダイエットの成功が待っているわけですから、我慢することから頑張りましょう。

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スキンケア

自分の中の秘めたもの ?長年の敵?

私は中学のときからニキビに悩まされている。気になりだしたのは高校生のときだ。http://www.revolutionlajolla.com/

中学生までは思春期だから、しょうがないと思っていた。しかし、高校生になってからというものの、全く治る気配がない。私の生活リズムやケアが良くないのか?とたびたび感じたため、周りの美肌男子に聞いてみた。

驚くことに女子がやることじゃん!と思うような肌ケアをしている人が多かった。それから、私は肌ケアガチ勢と言わんばかりの生活を行った。すると、みるみるニキビは消えていった。しかし、そこにももう一つの敵がいた。それはニキビ跡、いわゆるクレーターだ。周りからもそれはレーザー治療しなければ治らないよと言われてから、ショックで今まではしてこなかったマスクをするようになった。

そんな中大学生になり、コロナが流行り、マスクをするのが普通になったこの世の中、世間ではコロナの予防であるが、私の中では汚い肌をどれだけ隠せるかというグッズのようになっている。あぁ、辛い。辛すぎる。

また、ある時にネットニュースでマスクをするとニキビができやすくなるという記事を読んだ。隠すアイテムなのに余計に増やすのかと私はとても複雑な気持ちになった。

話は長くなったが、私は中学生のときから悩んでいるニキビ、どれだけ皮膚科の薬やネットで有名なクリームを使っても治らなかった。そんなコイツをやっつけてくれる本当の薬がほしい。

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スキンケア

肌荒れの原因はコロナ禍のマスク!?

コロナ禍の現在、街ゆく人々はみんなマスクをしていますよね。マスクの種類も、不織布や布など様々。オリジナルのマスクを手作りしたり、可愛い柄のマスクをコーディネートに取り立てたりと、最近ではマスク生活を楽しんでいる方も多いですよね。

ヴィオテラスCセラム

私も育休が明けて仕事を再開することとなり、毎日のようにマスクをつける生活になりました。当初は、メイクを手抜きできるし、悩みのタネである頬の毛穴を隠すことができるのでマスク生活を快適に思っていました。

ところが、途中まで節約のために布マスクを使用していたのに、不織布マスクの方が感染予防に効果があるとの情報が出回るようになりました。職場の中でも不織布マスクをつける方が多くなり、布マスクで出勤することがなんとなく気が引けるようになってしまいました。

仕方なく安めの不織布マスクを箱買いし、2週間ほど使用していたある日、口元と顎にニキビのような吹き出物が複数できていることに気づきました。今までニキビはできることはあっても同時期に1?2個。それが4個も5個もできているではありませんか!しかも痛痒い!

マスクで荒れちゃったかな?少ししたら治るかな?と思い、オロナインを塗って様子を見ながらそれでも不織布マスクを使用していると、頬や目元にまでニキビが広がってきたのです。ここまで大量のニキビができたのは思春期以来。私は事の重大さに気付き、慌てて皮膚科を受診して塗り薬をもらいました。

多少周りの目が気になったとしても、布マスクに戻し、処方された塗り薬をこまめに塗ることによって、現在は随分と改善されてきました。
コロナ禍の影響が肌にも広がるとは思ってもいませんでした。

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スキンケア

毛穴の広がりが気になります。

肌悩みの一つである毛穴の広がり…http://kievii.net/

これには長年悩まされています。もう10代の頃から悩んでいますね。

特に気になるのは小鼻とその周りです。鼻パックなるものが発売されて使ってみたら、毛穴の汚れがごっそりと目に見えて取れるのには驚きました。それから肌の負担も考えずに鼻パックを週に2回ほど繰り返していたら、毛穴が広がりはじめました。毛穴によくないと知ったのはだいぶ後になってからでした。

それからは毛穴の引き締めやカバーできる方法を模索しています。洗顔を丁寧にしたり、化粧水は潤いや毛穴引き締め効果があるものを使たりしています。コンシーラーで毛穴を隠し滑らかな質感にこだわっています。私の経験ではクリームタイプより、スティックタイプの方がカバーしやすいような。

最近はYouTube動画を見漁って毛穴にいいスキンケアを実践しています。便利な世の中になりましたよね。そんなこんなで縦長に開いていた毛穴もだいぶ引き締まってきています。油断しているとまた開いたりしちゃいそうなので、日々の努力を繰り返していますが、コロナの影響で外に出る機会が減りました。見られてないとついだらけて疎かになってしまうので、一日に数回鏡で毛穴の様子を観察しています。最近は開きの他に黒ずみチェックもしていますよ。

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ダイエットとしての水泳はお勧め

少しでも良いダイエットをしたいと考える時にまず大事になってくることが無理をしないということです。無理をするというのは本当によろしくないことであり、体を悪くしてしまうというようなこともあったりするわけでそうならないようにするためには長期的なダイエット計画を行うということが重要になります。

スラリオの効果

まずお勧めできるのはちょっとした運動から始めるということでしょう。そのちょっとした運動というのがなかなか難しいことがあるのですが、これはまずは考えることとしては正しいです。そして個人的にとってもお勧めできるのが水泳です。水泳はあんまり体を痛めるということもないですし、かなりメリットのあるものであるといえるでしょう。しかし、出来るところが割りと限定的になってしまうというネックな部分はあります。

しかし、安全に薄い家ができるところがあるのであればそれはかなりメリットがあることであると言えるでしょう。ずいぶんとうまくダイエットに活用することができるようになりますから、それはとてもお勧め出来ることになります。とにかく辛い思いをあんまりしないで運動をする、というのがポイントになることでしょう。上手く苦しくないような感じでやるのがコツです。

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ダイエット

生まれた時からぽっちゃりな私がダイエット

私は去年まで157㎝の57㎏でした。

服を着てそれなりにおしゃれをするとめっちゃデブ!までは見えませんでした。

でも友達と並んで写真を撮った時、夏に薄着になった時などふとした瞬間に「もしかして私、やばい!?」

と感じることが多々ありました。

どうすれば痩せれるのか考え、試してみた方法は4つです。

①スムージー置き換えダイエット

これは夜にバナナ・ほうれん草・リンゴ・はちみつをミキサーに入れ置き換えて飲んでました。

夕飯の代わりだし、とっても効果的かと思いましたが、3か月続けた結果は

-2㎏・・・。

毎晩食べたいものを我慢してジュースにしたのに効果はありませんでした。

なにより食べるの大好きな私にとっては3か月が限界でした。

ちなみにすぐにリバウンドしました。

②糖質オフダイエット

これは割と最近人気のダイエット方法です。

私はお昼ご飯をゆで卵とささみ、夕飯をブロッコリーとチーズとゆで卵に代えました。これは2か月で-3㎏でした。

人生で一番効果があったダイエットだったと思います。

慣れればこの食生活に不満はなくなるのですが、慣れるまでが大変です。

ちなみにこれは2か月でやめましたが、リバウンドは1㎏でした。

http://www.forndelsencants.com/

③納豆キムチ豆腐

これは夕食を納豆キムチ豆腐を主に食べるダイエットです。

朝と昼は思いっきり好きなものを食べます。

そして夜に納豆キムチをのせた豆腐にします。

量もまあまああるので満腹感に問題はありません。

こちらは1か月で-2㎏でした。

今まで試した経験から、やはり糖質を抑えることが効果的です。

①はバナナにかなり糖質が含まれているのであまり効果がなかったのかなと実感しました。

ただ、私は糖質が大好きなので、お昼の間にラーメンやパスタを食べて、お菓子も食べて、夜は糖質を抑えてという形をとって現在51㎏まで落ちました。

糖質を無理せずストレスなく抑えるとダイエットは長続きして効果が出るので気持ちと体のバランスをとることが一番です。

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夜寝るのが遅くなる事が多くなってまさかの状態に

私は、朝から夕方まで仕事をしていることが多いので夜寝るのが遅くなるなんてあまりなかったです。ただ、どうしても夜なかなか眠れない時があって深夜1時になってもなかなか眠れなかったです。仕方なく、ユーチューブなどの動画を見る事が多くなり気付けば深夜の2時ぐらいに寝る事が多くなりました。

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それからあきらかに異変が起きてニキビが出来やすくなったのです。ニキビにそこまで不安になったことなかったし、ニキビが出来やすい時期でも数が少なかったです。ただ、夜遅くのがおそくなって、睡眠不足になってくると少しずつニキビが多くなったり、肌荒れなども出来やすくなったのです。そこで、洗眼液を使用して洗顔するようになりましたがいまいち効果を感じる事ができなかったです。

さすがにちょっと悩みました。もちろん、原因は夜寝るのがおそくなった事です。ただ、1回生活リズムが崩れると以前のように深夜0時ぐらいに寝付けないです。そこで、ご飯食べるのを少し遅くしました。ご飯食べた後は、少し眠気が襲ってくる事があるのでこれを上手く利用するようにしたのです。また、仕事が終わってから軽めに運動して適度に体を疲れさせて夜眠れるように努力しました。

そのおかげで、なんとか深夜1時までに眠れるようになって、それから肌の状態も改善した感じです。ニキビもほとんどなくなってちょっとホットしましたね。

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テカリも乾燥も気になる

私の肌の悩みは、どう対処したら良いのか悩んでしまうようなものです。どういうことかというと、おでこや鼻周りは毛穴が開いていてすぐに化粧崩れしてしまうほどテカリがあるのに、頬の外側や髪の毛の生え際の方は乾燥していてカサカサなのです。

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脂性肌なのか乾燥肌なのか判断がつかず、スキンケアの方法に悩んでいました。同じような症状の人がいないか調べてみると、私のテカリは肌の奥が乾燥している、インナードライというものだと分かりました。改善には、保湿をしっかり行うことが大切なようです。それまではどうせテカるし必要かもわからないし、と化粧水のみで済ますことが多かったのですが、今は乳液やクリームもしっかり使用するように心がけています。

正直、寝る時に横を向いて寝たいのでクリーム等を使用することは苦手なのですが、肌のためと思って頑張っています。また、肌のバランスを整えるためにマルチビタミンのサプリメントを取り入れ始めました。すぐに効果が出るようなものではないと思うので、継続して様子を見ていこうと思っています。また、頬の乾燥は枕カバーが肌に合っていないということも理由にあるのかもしれないので、今後改善していこうと思っています。