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ダイエット

プロテインでダイエット効果上昇!

ダイエットのために運動や食事制限を始めたのに、体重や体脂肪率がなかなか落ちないと言った悩みを持っている方は多いのではないでしょうか?そんな方に向けて、プロテインを使用したダイエット法を紹介します。

http://www.nzchambersoloists.com/

そもそもプロテインとは何でしょう?プロテインはタンパク質のことで、筋肉や内臓などを形成するために必要不可欠な栄養素の1つです。主に肉、魚、大豆、卵、乳製品と言った食物に含まれていますが、近年ではプロテインと言う言葉がタンパク質を主成分とするサプリメントと言う意味でも用いられています。

一般的に体脂肪率を減らすためには、炭水化物を控える方法があります。しかし、肉などのタンパク質を含む食品には、体脂肪率を増やす原因となる脂質が存在します。脂質の取り過ぎを抑え、1日に必要な分のタンパク質を摂取するためにも、プロテインを食事に取り入れることは効率的なのです。
タンパク質には食欲を抑える働きと消費カロリーを増やす働きがあります。よって、必要な分をプロテインで補うだけで、間食したい気持ちを抑え、1日の消費カロリーを80~100kcal増やす効果があるのです。食べ過ぎを防止しつつ、消費カロリーをアップさせることができると言う訳です。

パウダー状のプロテインは、シェイカーを使うため、摂取するのも摂取後も用意や片付けが面倒です。そこでおすすめするのが、サプリメントタイプのプロテインです。ダイエット効果を引き上げるためにも、プロテインを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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スキンケア

おでこのニキビと顎周りのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。
どちらも炎症していて痛みがある赤ニキビや白くぽつぽつしたものまでいろいろ定期的にできます。
おでこのニキビは思春期の頃から酷くそのころは、皮脂分泌が盛んだったので皮脂が原因だとすぐに分かりました。

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若いころは美容の知識はなかったので、とにかく皮脂を落とすことを重視していたので洗顔を夢中で行っていました。
その後のスキンケアは全く行っていませんでした。
顎周りのニキビは20代に入ってから出来るようになりました。

基本的にずっと赤ニキビと白いぽつぽつがある状態なのですが、特に生理前のホルモンバランスが崩れた時はいつも以上に荒れてしまいます。
服などで少しでも触れてしまうととても痛みがあります。
今は美容についての知識を多少は身に付けたので優しく洗顔をして、その後に自分の肌質に合わせたスキンケアを丁寧に行うようにしています。

すると少しずつ赤ニキビは減ってきたように思いますが、まだまだホルモンバランスが崩れている時期は顎周りは酷い赤ニキビができます。
スキンケアだけでは限界があることに気付き食事にも気を使うようになりました。

バランスの良い食事を心がけるように最近し始めました。
まだまだ気を使い始めたばかりなので多いな変化は見られませんがこれからも続けていこうと思います。

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ペット

我が家のアイドル白モフ犬

私が飼っているワンちゃんは、日本スピッツです。昨年の夏に我が家に迎え入れました。http://www.delivery-planet.jp/

日本スピッツというと、白くてモフモフした被毛と尖ったマズルが特徴です。昔はよく吠えてうるさい犬の代名詞とされていたようですが、今ではそんなことはないようです。我が家のスピッツちゃんも要求吠えはしますが、それ以外はいたって大人しく聞き分けのよいワンちゃんです。いまは生後7か月。トイレも完ぺきに覚えてくれるようになり、家のワンちゃん用トイレできちんとウンチ・オシッコをしてくれるのでとても助かっています。
よく「お散歩の時しかウンチやオシッコをしてくれない~」と嘆く飼い主さんの声も聞くので・・。

とても人懐っこい性格で、お散歩中に出会うほとんどの飼い主さんにしっぽを振ってすり寄って行きます。ナデナデされるのが大好きです。お陰で私の方もたくさんの方とお知り合いになる機会が持てています。

家にいるときも必ず傍に来て、ピタッと体の一部を付けてきます。こうしてくっついていると安心するようです。部屋中のどこにいても本人(犬)が寝ているとき以外は必ず後追いしてくる姿がたまらなく愛おしいです。コマンド(犬芸)は、お座り・マテ・お手おかわり・ハイタッチ・フセができるようになりました。

食事前にはこれらのコマンドを行ってからゴハンをあげるのですが、大好物の鶏のササミやじゃがいもなどがトッピングでのっていると、興奮のあまりコマンドがいい加減になります。

特にフセが・・・かなり雑で完全に床に体を付けずに前足だけでフセをした風で終わらせようとするのです。本当はそこできちんとできるまでやらせた方がよいのでしょうが、その姿が可愛すぎて思わず許してゴハンをあげてしまいます。表情が上目遣いで甘えている感じや、笑っているような表情、私がしつこく構いすぎてあきらかに怒っている風な感じなどなど全てが愛くるしい我が家のアイドル犬です。

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筋トレ

女性の人生で3回高まる口臭リスク

女性の口臭の多くは女性ホルモンの変動によるものです。今から紹介する3つの時期は女性ホルモンの変動などで口臭が発生しやすくなります。
1つ目は、思春期です。思春期に突入すると女性な体は妊娠に向けた性機能が成熟してきます。生理の周期を司るのが女性ホルモンバランスの変化です。その為性機能が発展段階にある思春期は女性ホルモンが非常に乱れやすく、口臭も起こりやすくなるのです。

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2つ目が妊娠と出産期です。この時期も女性ホルモンの変動が非常に著しい時です。知らないうちに唾液の分泌量が低下し、口臭がひどくなるケースも少なくありません。また妊娠や出産時期は免疫力が低下しがちになるので歯周病や歯肉炎などを発症しやすくなります。これらの口の中の炎症は強い口臭の原因になりえます。

3つ目が更年期です。閉経へ向けて女性ホルモンバランスが崩れやすい更年期には全身に様々な症状が現れますが、自律神経バランスが大きく乱れることで唾液分泌量は低下しやすくなります。また加齢による唾液分泌機能の低下も相まって口臭が起こりやすくなる時期と言えます。
この様に女性の人生の中で以上の3回の時期で口臭リスクが高くなっています。口臭を予防する為にも、こまめに口臭ケアする事をおススメします。

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スキンケア

鏡を見るたび気分が落ちるお肌にたるみ・毛穴

40代に入り、ますます深刻になってきたお肌のたるみ・毛穴問題。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

40代にもなると重力には逆らえないのはしょうがないことだと、自分で自分を納得させつつも

毎日の化粧の時間になると「なんだかなぁ・・・」と悲しい気持ちになってしまします。

たるみ・毛穴には保湿が大事。と言われています。

夜にたるみ・毛穴に効果のある化粧水をたっぷり肌にしみこませ、お肌プルプル!これでよしっ!!

でも、翌朝の顔を見ると愕然。昨晩頑張ったスキンケアも水の泡。と思うくらいお肌はもとのたるみ・毛穴で疲れを感じさせる表情です。

毛穴ってどうやったら引き締まるの?度々思っています。

冬は寒さで毛穴が少し引き締まるから、冷やせばいいのか!?

でも、冷やすのも限界があり・・・。夏になると毛穴は開きっぱなし。

化粧は崩れ、ファンデーションは毛穴落ちし、自分の顔を見るのが辛くなる毎日です。

メディアで見る女優さんやモデルさんの綺麗なお肌を見ると、どうやっているのか?いつも疑問に思うのですが、

やはり、プロの方にお任せしているのでしょうね。

自分自身もプロの方にお任せしたいと思うものの、時間やお金の壁はなかなか高いものです。

これからも、たるみ・毛穴に良いとされている新商品を出来る範囲で色々試して、たるみ・毛穴改革に挑んでみようと思います。

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スキンケア

日焼け対策が必要なのは夏だけじゃない?UV対策の落とし穴とは

肌の美容・健康のために大事な日焼け対策。

特に夏場は日焼けの原因となる紫外線を気にしている方も多いと思いますが、実はそれだけでは十分な日焼け対策とは言えません。

当記事では、意外と知られていない日焼け対策の落とし穴と対処法を解説します。

http://www.mrtraychaney.com/

日焼け対策は、日差しの強い晴れた日や夏場だけ行えばいいと思っていませんか?

実は日焼けの原因となる紫外線は、曇りの日や4~5月、9月などにも多く降り注いでいます。

「今日は日差しが強くないから日焼け止めはいいや」と油断して対策しないでいると、気づかないうちにたくさんの紫外線を浴びてしまうことになります。

雨や曇りの日、春・秋にも、日焼け対策はきちんと行いましょう。

また、帽子や日傘で直射日光を防いでいれば、100%紫外線を浴びないというわけではありません。

紫外線は太陽から直接降り注ぐ直射日光以外にも、空中で散乱する散乱光や地面などで反射した反射光にも含まれています。

こうした散乱光や反射光に含まれる紫外線による日焼けを防ぐために、帽子や日傘を利用する時でも日焼け止めを塗っておくと安心です。

屋内でも、陽のよく当たるガラス窓付近にいる時は紫外線に注意が必要です。

紫外線の約95%を占める紫外線A波は、ガラスを通り抜ける性質があります。

建物の中だけではなく、車や電車内で長時間移動する時も、紫外線を意識して日焼け止めを塗るなどの対策をしておくことをおすすめします。

紫外線を浴びすぎると、日焼け、しみ、しわなど多くの肌トラブルの原因となります。

正しい対策をして、肌の美容と健康を守りましょう。

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育毛

クセ毛はうらやましいですと言われたこと

子供の頃は太く多い髪だったのに、いつの間にか細く傷みやすい毛質に変わってしまいました。白髪が気になる年齢に差し掛かりましたが、痛みやすいことからカラーリングもしたことがありません。

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髪が細くなったためか、全体の髪の量も減ったように思います。髪が細くなったせいで、湿度が高くなると髪がまとまらない、シャンプー後はうねる状態になってきました。雨が降る前は必ず髪がボサボサに膨張し、どうしようもない状態なんです。

毎朝子供たちが私に「今日は雨降る?」と聞いてくるようになったぐらいです。シャンプーを変えたりヘアクリームを使ったり、たまにはヘアパックもしましたが、あまり効果がなく。そんな頃、美容院でシャンプー後のブローの時にストレートに伸ばすか、この状態で乾かすか聞いて下さいました。ストレートだとペタッとしてしまうかなと思いこの状態でとお願いすると、パーマを当てたときのように、ウェーブのかかったスタイルに仕上げてくださり、感激しました。クセ毛でもこんな仕上げにできるんだとうれしかったです。

美容師さんに、パーマを当てなくてもこのウェーブになるのはうらやましいですって言われてしまいました。クセ毛の本人はネガティブに思っていますが、ポジティブに捉えて、ヘアスタイルを楽しもうと思えた出来事でした。

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ダイエット

痩せたいということは我慢をすること

痩せたいと言うのであれば当然ダイエットをしていく必要性があるわけですが、そのときに考えるのが運動でしょう。http://moeyo-surya.jp/

運動をするということはまず消費カロリーが増えるということになるわけで、それがまずダイエットに繋がるということになるでしょう。ダイエットの基本的な事としてあるのはそれこそ運動であるというのはそういう風にあるわけです。

そして、もうひとつが摂取カロリーを減らすということですね。つまりは、食べないようにする、ということです。食べるということはいろいろと娯楽ということにもなりますし、快楽の一つでもありますからどんどん食べてしまうという人もいるわけですが、それを控えるということによって、ダイエットというのは成功するということになるわけです。この二つが出来ると言うのであればダイエットというのは成功することが決まりきったようなものであると言えるでしょう。

それはよいことではありますが、まずなかなか精神力を使うということではあります。つまりは我慢する、ということが必要になりますから、こればっかりは頑張るしかないです。しかし、その先にしっかりとしたダイエットの成功が待っているわけですから、我慢することから頑張りましょう。

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スキンケア

自分の中の秘めたもの ?長年の敵?

私は中学のときからニキビに悩まされている。気になりだしたのは高校生のときだ。http://www.revolutionlajolla.com/

中学生までは思春期だから、しょうがないと思っていた。しかし、高校生になってからというものの、全く治る気配がない。私の生活リズムやケアが良くないのか?とたびたび感じたため、周りの美肌男子に聞いてみた。

驚くことに女子がやることじゃん!と思うような肌ケアをしている人が多かった。それから、私は肌ケアガチ勢と言わんばかりの生活を行った。すると、みるみるニキビは消えていった。しかし、そこにももう一つの敵がいた。それはニキビ跡、いわゆるクレーターだ。周りからもそれはレーザー治療しなければ治らないよと言われてから、ショックで今まではしてこなかったマスクをするようになった。

そんな中大学生になり、コロナが流行り、マスクをするのが普通になったこの世の中、世間ではコロナの予防であるが、私の中では汚い肌をどれだけ隠せるかというグッズのようになっている。あぁ、辛い。辛すぎる。

また、ある時にネットニュースでマスクをするとニキビができやすくなるという記事を読んだ。隠すアイテムなのに余計に増やすのかと私はとても複雑な気持ちになった。

話は長くなったが、私は中学生のときから悩んでいるニキビ、どれだけ皮膚科の薬やネットで有名なクリームを使っても治らなかった。そんなコイツをやっつけてくれる本当の薬がほしい。

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スキンケア

肌荒れの原因はコロナ禍のマスク!?

コロナ禍の現在、街ゆく人々はみんなマスクをしていますよね。マスクの種類も、不織布や布など様々。オリジナルのマスクを手作りしたり、可愛い柄のマスクをコーディネートに取り立てたりと、最近ではマスク生活を楽しんでいる方も多いですよね。

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私も育休が明けて仕事を再開することとなり、毎日のようにマスクをつける生活になりました。当初は、メイクを手抜きできるし、悩みのタネである頬の毛穴を隠すことができるのでマスク生活を快適に思っていました。

ところが、途中まで節約のために布マスクを使用していたのに、不織布マスクの方が感染予防に効果があるとの情報が出回るようになりました。職場の中でも不織布マスクをつける方が多くなり、布マスクで出勤することがなんとなく気が引けるようになってしまいました。

仕方なく安めの不織布マスクを箱買いし、2週間ほど使用していたある日、口元と顎にニキビのような吹き出物が複数できていることに気づきました。今までニキビはできることはあっても同時期に1?2個。それが4個も5個もできているではありませんか!しかも痛痒い!

マスクで荒れちゃったかな?少ししたら治るかな?と思い、オロナインを塗って様子を見ながらそれでも不織布マスクを使用していると、頬や目元にまでニキビが広がってきたのです。ここまで大量のニキビができたのは思春期以来。私は事の重大さに気付き、慌てて皮膚科を受診して塗り薬をもらいました。

多少周りの目が気になったとしても、布マスクに戻し、処方された塗り薬をこまめに塗ることによって、現在は随分と改善されてきました。
コロナ禍の影響が肌にも広がるとは思ってもいませんでした。

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スキンケア

毛穴の広がりが気になります。

肌悩みの一つである毛穴の広がり…http://kievii.net/

これには長年悩まされています。もう10代の頃から悩んでいますね。

特に気になるのは小鼻とその周りです。鼻パックなるものが発売されて使ってみたら、毛穴の汚れがごっそりと目に見えて取れるのには驚きました。それから肌の負担も考えずに鼻パックを週に2回ほど繰り返していたら、毛穴が広がりはじめました。毛穴によくないと知ったのはだいぶ後になってからでした。

それからは毛穴の引き締めやカバーできる方法を模索しています。洗顔を丁寧にしたり、化粧水は潤いや毛穴引き締め効果があるものを使たりしています。コンシーラーで毛穴を隠し滑らかな質感にこだわっています。私の経験ではクリームタイプより、スティックタイプの方がカバーしやすいような。

最近はYouTube動画を見漁って毛穴にいいスキンケアを実践しています。便利な世の中になりましたよね。そんなこんなで縦長に開いていた毛穴もだいぶ引き締まってきています。油断しているとまた開いたりしちゃいそうなので、日々の努力を繰り返していますが、コロナの影響で外に出る機会が減りました。見られてないとついだらけて疎かになってしまうので、一日に数回鏡で毛穴の様子を観察しています。最近は開きの他に黒ずみチェックもしていますよ。

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ダイエット

ダイエットとしての水泳はお勧め

少しでも良いダイエットをしたいと考える時にまず大事になってくることが無理をしないということです。無理をするというのは本当によろしくないことであり、体を悪くしてしまうというようなこともあったりするわけでそうならないようにするためには長期的なダイエット計画を行うということが重要になります。

スラリオの効果

まずお勧めできるのはちょっとした運動から始めるということでしょう。そのちょっとした運動というのがなかなか難しいことがあるのですが、これはまずは考えることとしては正しいです。そして個人的にとってもお勧めできるのが水泳です。水泳はあんまり体を痛めるということもないですし、かなりメリットのあるものであるといえるでしょう。しかし、出来るところが割りと限定的になってしまうというネックな部分はあります。

しかし、安全に薄い家ができるところがあるのであればそれはかなりメリットがあることであると言えるでしょう。ずいぶんとうまくダイエットに活用することができるようになりますから、それはとてもお勧め出来ることになります。とにかく辛い思いをあんまりしないで運動をする、というのがポイントになることでしょう。上手く苦しくないような感じでやるのがコツです。

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ダイエット

生まれた時からぽっちゃりな私がダイエット

私は去年まで157㎝の57㎏でした。

服を着てそれなりにおしゃれをするとめっちゃデブ!までは見えませんでした。

でも友達と並んで写真を撮った時、夏に薄着になった時などふとした瞬間に「もしかして私、やばい!?」

と感じることが多々ありました。

どうすれば痩せれるのか考え、試してみた方法は4つです。

①スムージー置き換えダイエット

これは夜にバナナ・ほうれん草・リンゴ・はちみつをミキサーに入れ置き換えて飲んでました。

夕飯の代わりだし、とっても効果的かと思いましたが、3か月続けた結果は

-2㎏・・・。

毎晩食べたいものを我慢してジュースにしたのに効果はありませんでした。

なにより食べるの大好きな私にとっては3か月が限界でした。

ちなみにすぐにリバウンドしました。

②糖質オフダイエット

これは割と最近人気のダイエット方法です。

私はお昼ご飯をゆで卵とささみ、夕飯をブロッコリーとチーズとゆで卵に代えました。これは2か月で-3㎏でした。

人生で一番効果があったダイエットだったと思います。

慣れればこの食生活に不満はなくなるのですが、慣れるまでが大変です。

ちなみにこれは2か月でやめましたが、リバウンドは1㎏でした。

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③納豆キムチ豆腐

これは夕食を納豆キムチ豆腐を主に食べるダイエットです。

朝と昼は思いっきり好きなものを食べます。

そして夜に納豆キムチをのせた豆腐にします。

量もまあまああるので満腹感に問題はありません。

こちらは1か月で-2㎏でした。

今まで試した経験から、やはり糖質を抑えることが効果的です。

①はバナナにかなり糖質が含まれているのであまり効果がなかったのかなと実感しました。

ただ、私は糖質が大好きなので、お昼の間にラーメンやパスタを食べて、お菓子も食べて、夜は糖質を抑えてという形をとって現在51㎏まで落ちました。

糖質を無理せずストレスなく抑えるとダイエットは長続きして効果が出るので気持ちと体のバランスをとることが一番です。

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スキンケア

夜寝るのが遅くなる事が多くなってまさかの状態に

私は、朝から夕方まで仕事をしていることが多いので夜寝るのが遅くなるなんてあまりなかったです。ただ、どうしても夜なかなか眠れない時があって深夜1時になってもなかなか眠れなかったです。仕方なく、ユーチューブなどの動画を見る事が多くなり気付けば深夜の2時ぐらいに寝る事が多くなりました。

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それからあきらかに異変が起きてニキビが出来やすくなったのです。ニキビにそこまで不安になったことなかったし、ニキビが出来やすい時期でも数が少なかったです。ただ、夜遅くのがおそくなって、睡眠不足になってくると少しずつニキビが多くなったり、肌荒れなども出来やすくなったのです。そこで、洗眼液を使用して洗顔するようになりましたがいまいち効果を感じる事ができなかったです。

さすがにちょっと悩みました。もちろん、原因は夜寝るのがおそくなった事です。ただ、1回生活リズムが崩れると以前のように深夜0時ぐらいに寝付けないです。そこで、ご飯食べるのを少し遅くしました。ご飯食べた後は、少し眠気が襲ってくる事があるのでこれを上手く利用するようにしたのです。また、仕事が終わってから軽めに運動して適度に体を疲れさせて夜眠れるように努力しました。

そのおかげで、なんとか深夜1時までに眠れるようになって、それから肌の状態も改善した感じです。ニキビもほとんどなくなってちょっとホットしましたね。

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スキンケア

テカリも乾燥も気になる

私の肌の悩みは、どう対処したら良いのか悩んでしまうようなものです。どういうことかというと、おでこや鼻周りは毛穴が開いていてすぐに化粧崩れしてしまうほどテカリがあるのに、頬の外側や髪の毛の生え際の方は乾燥していてカサカサなのです。

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脂性肌なのか乾燥肌なのか判断がつかず、スキンケアの方法に悩んでいました。同じような症状の人がいないか調べてみると、私のテカリは肌の奥が乾燥している、インナードライというものだと分かりました。改善には、保湿をしっかり行うことが大切なようです。それまではどうせテカるし必要かもわからないし、と化粧水のみで済ますことが多かったのですが、今は乳液やクリームもしっかり使用するように心がけています。

正直、寝る時に横を向いて寝たいのでクリーム等を使用することは苦手なのですが、肌のためと思って頑張っています。また、肌のバランスを整えるためにマルチビタミンのサプリメントを取り入れ始めました。すぐに効果が出るようなものではないと思うので、継続して様子を見ていこうと思っています。また、頬の乾燥は枕カバーが肌に合っていないということも理由にあるのかもしれないので、今後改善していこうと思っています。

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スキンケア

20代男性のお肌日記

私は中学一年生の頃から現在に至るまでずーっとニキビに悩まされてきました。これから私が利用したニキビ対策商品とやいろんな商品を体験して学んだことについて話したいと思います。まず私は中学一年生の時徐々にニキビで汚くなっていく肌に耐えきれず「ビフナイト」という商品を毎晩寝る前に使用していました。

http://www.dailydiabetes.org/

ですが、毎日使用しても一向に治る気配がありませんでした。それどころか悪化する一方でした。すぐにビフナイトを使うのをやめ他に良いものはないかと探しました。そんな時に出会ったのがプロアクティブでした。当時CMで見ない日はないほど宣伝していたので使用することを決意しました。塗り薬やクレンジングブラシまで購入して3ヶ月ほど使用していました。ですが、初めは若干綺麗になった程度で使い続けていくと使用する前とさほど肌の汚さは変わりませんでした。

親にもお金を出してもらっていたので申し訳ない気持ちになり最終手段に選んだのが皮膚科でした。

皮膚科は高校2年生から現在(21歳)に至るまで通っています。約4年通い詰めてようやく綺麗になり始めました。そして、皮膚科の薬と並行して使用しているのが「バルクオウム」という商品です。これを使い始めて1ヶ月がすぎた頃友人に「肌綺麗になったね」と言われるようになりました。初めて言われたその言葉が今でも忘れられないぐらい印象に残っています。

今でも病院の薬とバルクオウムの商品を使用してスキンケアをしています。今まで肌に関することを調べて分かったことは男性は特に顔から出る皮脂が多いので市販の洗顔料は洗浄力が強いため必要以上に皮脂を落としていることがわかりました。これからもはスキンケアにこだわり美肌男子を目指します。

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ダイエット

私のダイエット方法は、毎日スムージーをとることです。

私の今行っているダイエット方法は、毎日毎日スムージーをとるということです。私はスムージーをとることはとても体に良いということを感じています。どうしてかというと、私は結構繊細できづつきやすい体質なので、本当に些細なものでもいろいろなものが出てきてしまうので、食べ物に気を付けなければならないと思っています。

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なので私はいろいろと考えてスムージーだったら体に優しそうだなと思って始めてみました。何が良かったというと、体に入っていくときにのど越しがいいというところが良かったかなと思います。また、体に優しいものが入っているので良かったかなと思っています。

最終的に私が今一番感じていることは、やっぱりそれなりというかやればやっただけ効果が出てくるのかもしれないなということです。正直いろいろなことを試してきましたが私は今行っていることが一番自分に合っていると思っていてとても良かったなと思っています。私はこれからも今の方法を行っていこうと思っています。

少しずつ少しずつ前を向いてやっていきたいなと思っています。なんだか何だいって色々と大変だと思いますが頑張ってやっていこうと思います。なんとなく今の状態がとても良いと思います。

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スキンケア

老けて見えるシミを消したい

私は長いことシミの悩んでいます。色は薄い茶色ですが、鏡を見る度気になってそこばかり見てしまいます。

ビハキュアの効果

左の頬に二つ5ミリ以上のシミができています。最初にできたのは小学生高学年の頃でした。当時、母の車に乗せてもらって出かけていた頃、左の助手席に乗り日差しが気になるなと思っていたのを思い出しました。小学生の私は当然、肌ケアなんて意識してなかったので日焼け止めも塗っていませんでした。

30手前になった今、その時できたシミに日々悩むことになるなんて、、「大人になったときシミで悩まないように小学生の頃から日焼け止めは塗ろうね」って言ってあげたいです。

今は5っm以上あってこのまま放って置いたら1cmくらいになってしまいそうで恐ろしいです。できてしまったシミに対しては、ビタミンCが入った美容液で最近肌に合うものに出会えたのでそれを毎日使っています。シミ予防で、家にいる時も日焼け止めは塗るようにしています。

あとは、ビタミンの多い食べ物、ブロッコリーや蜜柑などを意識して食べたりしています。先ほど書いた美容液は「ヴィオテラスCセラム」という商品で、敏感肌でもピリピリしたりすることが全くないので月8000円弱して高いのですが続けるつもりです。

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ダイエット

晩御飯のアレを食べない

私は結婚式の4か月前に友達からの一言で一念発起してダイエットを始めました。http://www.losretosdelu.com/

結婚式前でも生活が以前と一向に変わらない私を見て友人が私に一言。「人生の晴れ舞台を前に、今痩せれなかったら一生無理だよ」。

これで目が覚めてダイエットを始めました。始めたといっても過酷な運動や断食なんかはできないことは分かっていました。私がしたのは晩御飯に白米を一切食べないこと。朝昼は今まで通り普通に食べていました。

白米大好きな私にとっては最初は過酷そのものでした。なにせ今までの晩御飯での白米の量がメインの量に比べて随分多かったので。

しかしそれも最初だけで、肉や魚や野菜をバランスよく食卓に並べそれだけを食べるのが苦ではなくなるのに、そう時間はかかりませんでした。人というのは順応して、習慣化すれば慣れてくるものなのですね。白米好きですから、やはり毎日米を食べないと我慢できなくなります。

それを朝昼に思う存分食べて、夜だけ少し我慢。ちなみにお酒もビールをがぶがぶ飲んでいたのから、ハイボールを飲むようにしました。どうしてもビールを飲みたいときは1杯だけと決めてあとはハイボールに切り替えていました。それだけで特に頑張って運動したわけでも、断食したわけでもないですが、結婚式までの4か月で5キロ落とすことができました。白米の恐ろしさを感じましたね。

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ダイエット

機能性表示食品のサプリで本気ダイエット!

コロナ禍でステイホームが続き、運動不足でおなかにでっぷりと蓄えられた大量のお肉・・・どうしよう?と思っていたところ、

知人が「メタバリアというサプリが本当に体重が減るよ!」と教えてくれて、さっそく14日分のお試し分を取り寄せ、チャレンジ!!【評判以上!】スララインを購入して使用した口コミ&効果!
どんなものかというと、機能性表示食品で、サラシノールという成分が糖の吸収を抑えて、脂肪の蓄積を減少させてくれるのだそう!なんだかすごそう!

試しに飲んでみたところ・・・

(ホントに汚い話で申し訳ないんですが・・・)ブー。腸の動きを活発にしてくれるか、とにかくオナラが止まらない!在宅ワークで良かったぁ~。

でもそのおかげで、運動不足なのに便秘が解消されました!かなりテゴワイ便秘なのに、なかなかやるじゃんこのサプリ!!

ケンタッキーを爆食する前に飲んだら、あら不思議、次の日体重が増えてない?本当にビックリ。このサプリは本物だ・・・、ついに出会った・・・!と感じ、

1万円以上かけて60粒分のボトルをどどーんと購入。(オナラを連発しながら、)ひたすら毎日飲み続けてます。おかげ様で、体重は1カ月で2キロ減少し、今もキープできてます♪おなかにガスがたまってしまうのがネックだけど、ステイホームで人目を気にせずオナラできる今だからこそ(苦笑)ぜひチャレンジしてみてもらいたいサプリです!

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育毛

円形脱毛症になったお話。。涙

こんにちは。
常に抜け毛・頭皮の悩みを抱えている、アラサー主婦です。

わたしは、10代の頃から抜け毛が多く、お風呂の排水溝がいつもホラー映画並みの(?)グロテスク感で、毎回それを自分で掃除していました。
しかし、当時のわたしは、毛量が多いほうだと思っていたので気にせず過ごしていたのですが、25歳で結婚、出産を経験し、さらに抜け毛が増えてしまいました。

ニューモ育毛剤の効果と口コミ!

そして二人目の出産で、また産後の抜け毛が継続され、毎日毎日頭皮を労わる日々を送ることとなりました。。涙
しばらくして産後の抜け毛は減ったのですが、パートをはじめてすぐに、ヤツは突然現れました。
長女が突然「ママの頭カッパみたいになってるよー!」と言い出したのです。
鏡じゃわからないところでしたが、長女にスマホで写してもらい確認したら、俗にいう【10円ハゲ】がくっきりできていたのです。
ビックリしすぎて、わたしは長女と一緒に笑うことしかできませんでした。。( ´∀` 。)
よく考えてみたら確かに子供のことや、慣れない接客の仕事のことで多少のストレスはありましたが、こんなんでハゲるのかと、、。
おそらく他の人より頭皮が弱いのかなとは思いますが、いまだにハゲは治っておりません。(むしろ増えた、、)

ちなみに病院にはいきました。
ハゲを隠す日々、抜け毛を減らす毎日をまだしばらく、もしかすると死ぬまでやっていかなければならないのかと思います。
このままひどくなるようならまた病院に行こうとおもいます。。でわ。

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育毛

年齢と共に増える髪の悩み

年齢と共に、日に日に悩みが増えています。
まず気になり始めたのは抜け毛です。
若い頃は、髪を洗ってもさほど抜け毛は気になりませんでしたが、最近は入浴の度に大量に髪が抜けます。

フッサ育毛剤

ちょっとしたホラー映画のように、自分の手に大量の抜け毛が絡みつき、ゾッとする毎日です。
髪が抜けてもちゃんと生えてきているようで、産毛のような短い髪の毛がたくさん出てきています。
それはそれで髪をセットするのに困る。

年を取るにつれて、髪のうねりがひどくなっており、生えてきてくれた短い髪がうねる。
特に前髪のうねりがひどいため、その部分をヘアアイロンで伸ばす毎日。
しかし、アイロンをかける部分は極端に痛みますので、今度はパサついたり…。
生えてくるだけ良いのでしょうが悩みは尽きません。

次に気になるのは、やはり白髪です。
こめかみ周辺、耳元の白髪は目立ちます。
白髪が出始めたころは1,2本だったものが、あっという間に増えてしまいます。
美容室で白髪染めをしてもらいますが、もつのも1か月程度。

ですが、白髪染めもそんなに頻繁には行けません。
白髪染めでも最近気になるのが、頭皮へのダメージです。
カラー剤を頭につけてもらうと、何だかチクチクヒリヒリするのです。

耐えきれないものではないので、はじめは気のせいかと思っていましたが、洗い流すまでずっとその痛みがあります。
年齢と共に頭皮も衰えているようです。

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白髪

束で生えてくる白髪

40歳女性です。35歳を過ぎた頃から、白髪がちらほら生えてくるようになりました。最初は抜いたりしていましたが、だんだん追いつかないようになり、、、。それまで、カラーといえば、おしゃれ染めだったのですが白髪染めを使うようにになっていきました。

ボタニカルエアカラーフォーム購入して使ったレビュー

最初は知らなかったのですが、美容師さんの配慮で2年前くらいから白髪染めの薬剤にシフトチェンジしていたようです!そして、ここのところ困った現象がおきています。左のこめかみの部分一部だけ全部白髪というポイントとがあります。大きさでいうと500円玉くらい。結構大きく目立ちます。

カラーをした後はいいのですが、髪の毛が伸びてくるとその箇所だけ異様に白いので、こまっています。髪を結えるたり、耳にかけたりすると内側の部分が見えるので、白い部分がばっちり表にでてきてしまいます。

自宅で白髪染めは、使用後の浴室の匂いや、薬剤の処理が気になりやりませんが、いよいよ自分でなんとかしないといけないかなと思うほどになってきました。私は歳のわりに毛量が多く、その分白髪もたくさん生えてきます。いっそのこと伸ばしてグレーヘアも良いかもしれませんが、そうできるほど満遍なく生えてこないのが悩みです。40代の女性はどうやって白髪ケアをされているのか、本当に興味があります。

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ヘアケア

女性の加齢に伴う髪の悩み

彼に伴う髪の悩みは、個人差がありますが、多くの女性は30代あたりから髪質二辺かを感じることが多くなると言います。

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まず、30代に多いのが、「パサつき」や「量の多さ」、「うねり」などですが、これらの悩みは20代後半からの悩みの延長線上でかつ若年層ならではの悩みであると言われています。

本格的な悩みが始まるのが、40代に突入してからです。この時期、圧倒的に多いのが「白髪」に関する悩みです。この頃から自然に毛量が減少してくると同時にうねりなどの悩みが増え、カラーリングを繰り返すことにより髪の傷みやパサつきが増えてきます。

これにより毛流れが不揃いになり、まとまりにくさや若い頃に比べて「ハリヤツヤがない」などの40台特有の悩みにつながります。50代になるとそれ以上に悩みが増し、髪の太さやハリやコシ、本数が徐々に減少することで「髪の毛がぺしゃんこになった」などのボリューム減少に加え、白髪に関する悩みも多いのも現状です。

ここにあげた悩みはごく一部ですが、年齢に関する髪の悩みは人それぞれというのがわかります。重要なのは、それぞれの悩みに応じたケアをすることが大切です。毎日のシャンプーやリンスはもちろんのこと、就寝前のみならず起床後にもケアをすることが悩み解消につながります。

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スキンケア

男性の顔肌手入れについて。

「男は肌で決まる」など最近では男性の肌への注目度が高まっている流れがあります
メンズスキンヘアの広告もたくさんあり
男性でも多くの方が肌への関心が高まっております

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しかし、そんな中多くの方が正しいスキンヘアという題名で知識を提供していますが、中身がバラバラなものが多く、本当にどの知識が正しいのか判断できない状況なのも事実です。
男性は皮脂が多いから化粧水だけでいいという方も居れば、ちゃんと保湿クリームも塗ったほうがいいという方、ピーリングがいいという方、ダメという方さまざまいて、今から美容の知識を手に入れようとする方は迷ってしまいます。
それなりに費用も時間もかかるのに、間違ったやり方ではやりたくないという方も多いと思います

一人一人の体が、違いますから、個人差は否めませんが
もう少しオールラウンドにどうにかならないかとため息をつく日々です。

しょうがないとはわかってはいますが、毎日の手入れというものはやはりめんどくさいというのが本音です。
ここから先の時代飲むだけでいい薬ができればいいなあと思っております。

最近の悩みとして、マスクを長時間しているせいで肌荒れが目立ちます。手入れをしていてもマスクをしているだけで荒れてしまうのかという落胆もあります。
高望みをするならば、そういうのも防げる商品ができたらいいなあと思います。