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スキンケア

生き返ってきた細胞?

私は、小さい頃から敏感肌、乾燥肌で悩んでいる。http://www.rc-leipzig.com/
そう、顔だけではなく腕・足もだ。

腕は、毛孔性苔癬。足は鮫肌。散々だ。正直、辛い。

夏場になると腕足を出すのは女性の特権・武器であるが大人になったいまそんなことは恥ずかしい。顔は赤ら顔。顔はどの化粧品を使ってもだんだん痒くなって赤くなる。その度に、皮膚科に行ってたけど良くなるほどでもなくて。

私は半分諦めかけていた。社会人になっても化粧ができず可愛くなれないのかなと。ただ、乾燥肌ってだけあってニキビは全くできない。それはいい事なんだが、、。つるんとした鼻も羨ましいなってずっと思ってる。けど、何故か触ってしまうからいつも皮が向けて赤くなりトナカイみたいに。

そんな失望していた私にも運命的な出会いが。私はジャニオタなのだが推しに美容オタクがいる。その人は、昔やんちゃで怖いと言われていた人。だが、いまは休日に美容クリニック5軒ハシゴや美容グッズを集めている。その人が使用しているIPSAというものに手を出してみた。やはりデパコスと言われるだけあって少々値は張るが最後の望みだと思って使ってみた。そうしたら、だんだんと良くなってきたのだ。カサカサで皮膚がめくれてたこの私が触るとツルツルモチモチになったのだった。

化粧水だけでなく拭き取り化粧水・乳液・シカペアも同時に使うとさらに調子がいい。

これが生き返った細胞。

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スキンケア

ひどい乾燥肌で悩んでいます

寒い冬や季節の変わり目など、

乾燥でお肌のカサカサが気になる…という人は、

きっと少なくないでしょう。

レナセルクリアセラムは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

わたしも子供の頃からずっと乾燥肌に悩まされています。

それもかなり重度な乾燥肌で、冬は毎年辛い思いをしています。

もちろん、保湿ケアは入念に行っているんです!

夜お化粧を落とすときは、お肌への負担がより少なく

乾燥しにくい保湿効果があるクレンジングを使用しています。

これじゃないと、お化粧を落としてお風呂でリラックスしている

その間にもお肌が乾燥してきてしまうのです…

お風呂上がりには、まず何をするよりも先に

お肌の保湿が欠かせません。

保湿効果が高いセラミドやヒアルロン酸がたっぷり配合の

化粧水をケチらずたっぷり塗って、

その後、乳液でしっかりフタをしています。

わたしは乾燥肌と併せて、比較的敏感肌なのかな?

という悩みもあります。

なので、スキンケアに使用する基礎化粧品には

お肌トラブルの原因になりやすい

香料、エタノール、パラベンなどが含まれていない

いわゆる「フリー処方」な商品を選ぶようにしています。

スキンケアや乾燥肌対策にここまで気を使っているのですが…

それでも日中のオフィスで仕事をしている時など、

お肌がカサカサして痒くなってきてしまうのです。

これからも、自分にあった基礎化粧品選びや

乾燥肌対策を頑張って、

なんとかカサつく冬を乗り越えていきたいです。

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育毛

ボリューミーな髪をめざして

私の髪の毛は量は少なくないとは言われるのですが、一本一本がとても細くて、時に色素がとても薄くて見えないくらいのものもあり、結果髪の毛が少なく見えてしまいます。それは昔からですが、幼いときはずっとオデコを出してポニーテールでしたのでさほど気になりませんでした。

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しかし大人になるにしたがって自分の好みも出てきて髪を短くしたり前髪を切ったりしましたが、どうもボリュームがなく、頭の上がぺったんこになってしまうのです。前髪を作るために後ろの髪を前に持ってきてカットするので今度は後ろの髪の毛が少なくなって見えます。風が吹くと前髪を後ろの髪が混ざって治すのに時間がかかります。

ちなみに頭後部が絶壁なので、髪の毛を短くするとその絶壁によって後ろがぺったんこになります。どうしてもボリュームが出ない髪の質と頭の形です。それでずっとシャンプーもリンスもいつもボリュームが出るものを探していました。探してみるとわかるのですが、けっこうしっとりとかリッチな潤いなどのものが多く、なかなかボリュームを出したい人向けのものを見つけるのが難しいです。

サラサラタイプのものもボリュームは出ません。それで自分なりにいろいろ試して、結局なんと今はリンスは使っていません。

そして石鹸で洗ったり、時には塩で洗ったりしています。頭皮の悩みを抱えてもいるのでなるべく天然のものを使用したいと考えての苦肉の策です。いつもパーマをかけているのでそれでちょうどいいと感じます。髪の毛を洗うときによく梳かしてから洗うと石鹸や塩でもばさばさになったりしません。匂いはいい匂いにはなりませんが、今のところ一番頭皮に優しくボリュームも出るかなと感じています。何より経済的にも優しいので続けていけそうです。

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育毛

カラーがすぐ落ちる件

若い頃にサロンモデルを色んなお店でやっていたためブリーチを頻繁に行っていました。

そのため今、カラーをしてしばらくすると黄色く抜けてくるようになりました。Fasa(ファーサ)育毛剤は販売店で市販されている?購入して使用した効果と20代サラリーマンの口コミ!

色持ちが悪くなり、暗めカラーでないとどうしても黄色になってしまいます。

それだけブリーチしていた割に髪質は良いようで、特にトラブルなく今まできていますが、カラーが落ちてしまうとどうしても1ヶ月ごとにはカラーをしにいかなくてはならないです。

今は子供を産んだばかりで頻繁に美容室に行くことができず、なかなか産前にしていたようなアッシュ系カラーは色落ちが早いのですることができず、自分がやりたいカラーとは程遠い暗めのカラーをすることで色を保っています。

紫シャンプーなど色々とカラーをキープする物も発売されていますが、そうゆう物では対応できないぐらいの抜け具合です。

子供も産まれたことですし、年齢も年齢なので、これを機にカラーは暗めに慣れていきたいとも考えましたが、やはりアッシュ系の抜けやすいカラーは可愛くてまたやりたくなってしまいます。

若気の至りだったなぁと今は後悔しますが、その当時は後のことなんて考えていなかったので本当に当時から色々考えておけばよかったなと思いました。

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スキンケア

ブドウの種にも効果効能があります

あなたは、グレープシードオイルを御存じでしょうか。モイスポイントの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

グレープシードオイルは、文字通りブドウの種から搾り取った食用油のことです。

成分として、フェノール類と脂肪酸とビタミンが多く含まれています。

ブドウの種全体の約13%から搾り取ることができて、主な生産地としてフランスやイタリアやチリ等のワインの産地がほとんどです。

日本では、ブドウの種を食べるという習慣がなく、国産のグレープシードオイルはほとんど見かけません。

1930年頃から、ヨーロッパのブドウの産地を中心に、種から搾り取ったグレープシードオイルが登場し、口にするようになりました。

グレープシードオイルには、2つの特徴があります。

まずは「油は無味無臭」です。

ブドウの香りがするのだろうと思いがちですが、ブドウの種から油を搾り取ることから、ブドウの果肉や皮に関係ない部分なので、本当に透明でブドウ独特の香りはしません。

食用油なので、炒め物等で加熱したり、ドレッシングのように生で使うことができて、食用油としてオールマイティーな一面もあります。

次に「食用だけでなく、化粧品として使える。」ことです。

グレープシードオイルは、油自体が非常にサラサラしており、美容にも優しく、よく伸びることから化粧品の油と同じようにして使うことができます。

しかし、グレープシードオイルには、食用だけのものや化粧品だけで食用に向かないものがあるので、注意が必要です。

グレープシードオイルは、主成分の中に「リノール酸」が多く含まれており、摂取し過ぎると逆に太る原因にもなるので、これも注意が必要です。

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育毛

髪のなやみ…

小さな頃から髪の悩みは沢山ありました。10代〜30代の頃の髪の悩みといえば…

・髪の量が多い

・太くて硬い

・くせ毛

・傷んでいる

・パサパサ

・真っ黒な髪質

・指が通らない

というような感じです。http://www.moulin-de-bully.com/

若い頃、特に学生の頃はサラサラのストレートのロングヘアにとても憧れていました。

髪の色を明るくしたり、年に2回は縮毛矯正をして、少しの間だけストレートヘアを楽しんでいたりもしました。

ところが、40代になると髪質が変わってきました。

・チラホラと出てきた白髪

・手ぐしでごっそりと髪が抜ける

・ボリュームがなくぺたんとしている

・縮毛矯正をしても、ツヤツヤストレートになりにくい

若い頃の髪の悩みにプラスして、髪の悩みが増えていきました。

ただ、まだ白髪染めはしてないのです!

どうしているかと言うと…「抜いてます」

本当は、絶対にやってはダメなのですが、抜いてます。

多分、まだ白髪を認めたくなくて、白髪染めをしたくないという小さな抵抗なのかもしれません。

手ぐしでごっそりと髪が抜けたのは驚きました。手で髪をとかす度に何本も何本も髪が抜けていくのです。こんなに髪が抜けて大丈夫?!と心配になりました。

ごっそり髪が抜けた後、ネットで調べてみると手ぐしは良くないと書いていたので、それからは手ぐしはしないようにしました。

後、月並みですが睡眠をたっぷりとって、身体に良さそうな食べ物を食べるようにしています。

白髪が増えたり、パサパサだったり、頭皮が見えてきたりすると、やはり年を感じてしまうので、少しでも健康的な状態を保っていたいと思い、日々前向きに取り組んでいます。

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ダイエット

速足ウオーキングと間食抜きでダイエット成功

人間ドックで肥満を指摘されてダイエットに挑戦しました。糖質やカロリー制限がきつそうなのでできるだけ無理なく取り組める方法としてウオーキングを始めました。最初は散歩で歩数計を使って少しでも多く歩くことを心掛けるだけでしたが、この方法だとなかなか効果が出ませんでした。

http://www.sentiers-raquettes.com/

そこでテレビの健康番組などで取り上げられているインターバル歩行を行うことにしました。3分毎に速足を繰り返すのですが意外ときつく感じ正規の歩き方は挫折してしまいました。そこで、自分に合う方法ということで3分にこだわらず、気が付いたら早く歩き疲れてきたらゆっくり歩くことにしました。

体調により速足は30秒くらいの時もあれば3分以上続けられることもあり、言わばランダムなインターバル歩行です。これだと時間に縛られることもないのでまとまった時間がなくても継続することができました。特に休日には午前午後と食事後2時間くらいに1時間ほどウオーキングを行ったところ、3週間後くらいから体重の減少がはっきりしてきました。ウオーキングから帰ってきた時に間食を取ることが多かったのですが、歩くことに身体が慣れてくると間食の必要もなくなってきました。

これが非常に良かったようで体重計に乗るのが楽しくなり体重がどんどん減りました。最初の1か月は1kgほどでしたが3か月後には6kg、1年後には15kgのダイエットに成功しました。無理をしないで継続できたこともありリバウンドなしでBMIは24から22になりました。

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育毛

私の髪の毛はもう言うことを聞いてくれません。

私の髪の毛は言うことを聞いてくれません。本当はロングにしたいのですがロングにすると髪の毛がものすごく傷んでしまっているのでもうどうしようもないという感じです。それになかなか思い通りにいくことが少なくてどうしようもないという感じです。

フッサ

私は今人に会うことが嫌で嫌でたまりません。それに人に会うということがとてもつらいです。というか、人に会うこと自体が髪の毛がこんな状態だから会いたくなくて、ずっと家の中にいたいという気持ちでいっぱいです。なので半ば引きこもり状態になっています。

そもそもそうなってしまった理由は私の髪の毛にあると思っています。私の髪の毛はとても傷みやすくとてもつらくとてもいやな感じの髪の毛なのです。何と言ったらいいのかわかりませんがとてもつらくてとてもいやな気持になるような紙質です。のばせばのばしたぶんだけ髪の毛がぼわぼわっとなってしまってまとまりがありませんし、短くすれば短くしただけ髪の毛がまとまりなくていつも寝ぐせのようになってしまいます。なのでいつもいつも辛い思いをしています。このままではどうしたらいいのかわかりません。どうすればいいかこれからどうしていったらいいかまずは美容師さんに頼むべきかなと思います。

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育毛

頭皮のフケ、カユミの悩み

いつからか、最近気づけば頭皮がとてもかゆく、そしてびっくりするほどのフケの量でとても悩んでいます。若いときは全くカユミのかの字もありませんでしたが、歳のせいなのか、アレルギーも増えてきて、それと共に頭皮にも問題が出始めました。一日洗わないだけでとんでもないかゆさになります。

http://djmarkash.com/

そして恥ずかしいほどのフケになります。どんなシャンプーを使ってもどうしてもかゆくなります。フケ用シャンプーを使うと多少改善されるような気もしますが、何より高額で続けることが出来ません。美容師の友達にお湯でシャンプーを勧められましたが、あまり頭皮の匂いが取れない感じがするのとカユミも減らないので止めました。私には向いていなかったのだと思います。それで今は二つ試しています。

一つは石鹸です。体を洗うついでに頭皮を洗うのです。そうすると洗いずらく、最初はごわごわになりますが、乾燥すると普通にふんわりして結構気に入っています。そしてフケも多少減る気がします。ただ時間が経つとやはりカユミが出てきます。もう一つは塩です。顔と背中も洗顔の後に塩をこすりつけていますが、割と効果あってすべすべしてきています。それで塩を頭にもつけるようにしてみました。塩は何より洗い流すのがとても楽です。

塩なのですぐ溶けてなくなります。そして問題のカユミは多少取れます。フケも思ったよりはとれるかなという感じです。でもデメリットはが洗いたてがごわごわでべとべとする感じがあるところです。でもさすが天然だからか、乾いたらしっとりして髪のダメージも減ったように感じます。ボリュームもまして髪の毛一本一本が張りが出てきたと思います。毎日はやりませんが、時々どうしようもなくかゆいときに塩を使っています。

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ダイエット

仮でもいいから

わたしは好きな人が出来るとダイエットに成功しやすいです。この世の中ダイエットが苦手な人はたくさんいますが、好きな人がいるときといないときでは好きな人がいるときの方が成果が出やすいと思います。

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ダイエットが続かないと愚痴っている時間があったら、好きな人を仮にでも良いから作ってみたらどうでしょう・・・。あくまでも仮でいいのですよ。本当に好きにならなくてもいいから、ダイエットの張り合いになれば良いだけですからあまり難しく考えないでください。

好きな人に認めてもらいたいとか、ニコッと微笑みかけたらニコッと微笑み返してもらいたいとか、そんなたわいもない気持ちでも良いのです。くだらないって心で思っていてもわたしは好きな人がいるときの方がダイエットの成果を上げられます。

そしてきれいなやせ方が出来ます。付き合っていなくても片思いで充分ですよ。わたしは片思いの時のほうがキレイに痩せます。好きな人と付き合っているときは幸せで気が緩んでしまうからダイエットの成果は上がりません。ここは人によってモチベーションが変わるところなのでその人その人で体験してみることです。モチベーションが上がることを探してみると良いでしょう。

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ダイエット

自分が良ければそれで良い

テレビコマーシャルとかテレビショッピングとか見てその商品を欲しくなってしまう人は誘惑に弱いです。普通テレビショッピングなんて見ても半信半疑だから手を出しません。だけど、自分に物足りなさを感じている人はテレビショッピングにもコロッとダマされてしまいます。

http://www.stmarksauburn.org/

今の自分に満足していない人は承認欲求に飢えています。他人から承認されたいためにいろいろな商品を購入してしまいます。購入するものの中にはダイエット商品もあることでしょう・・・。自宅で運動できる器具とかダイエットサプリメントと呼ばれるへんてこりんなものにまで手を出す人もいます。他人から認められたくて仕方ない承認欲求に飢えている人はダイエット関連商品をたくさん購入してしまうのです。

でも、そうやって集めたダイエット関連商品ではほとんど痩せません。変われるとしたら運動器具の使用によってですが、これも運動中は食べないから体重が減るのであって運動時間が短くなったり飽きて辞めてしまったら元の体重に戻るかそれ以上になります。筋肉というのは脂肪より重いからです。

だから承認欲求に飢えている人たちは気をつけた方が良い。「自分が良いと思えばそれでいいのだ」的考え方にシフトしましょう。

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スキンケア

肌について

歳を重ねるうちに肌も色々重なり最終的にたるんできたり、くすみやニキビも出来ますよね。
そして、歳を重ねるごとに友人達の中で数人美容に行き信者っぽくなり勧誘も…
私はよくありました。

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周りの友人からあきちゃんなんかの化粧品に執着しちゃってすごい押し売りみたいな事してくるから気を付けなよ。と言われ気を付けているのですがいつも結局一度試す事が多いです…

そういう友人達が最後言うのは「私はこれと出会えて救われた。だから自分の友達にも知ってほしい。」と言ってきます。
とても有難い言葉だけど友人達が救われたという化粧品は敏感肌の私にはすべて合わず「出会って救われていない」という結果に…
そんな私が唯一やっているのは二週間に一度の化粧水です。

何でも良いんです。自分がしたいと思った化粧水や化粧品「を買って毎日ではなく二週間に一度肌の休憩タイムと名付けその日だけは入念に顔をいじくりまくる様になったら肌の調子が良くなりました。
友人達が言っていた「出会えて救われた」はこれでした。

人間十人十色だからこそ色んな化粧水や化粧品、医療技術があると思ってます。
色んな物に出会える私たちはその時点で幸せと思うので、自分の肌が喜ぶ事をしてあげるのが肌にとって一番良いものなんだと思います。
それから私は自分のやり方があるから。と断れるようになりました。
しっかり断ってスッキリするのも肌に良いかもです!

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ダイエット

暴飲暴食の日々にリセット

コロナの外出自粛ですっかり5キロも太ってしまった私。
時間はあるけど何でも自粛で運動もできない。

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更には子供たちも四六時中家にいる。
そんな中で唯一の楽しみはお酒を飲むこと。飲む量はすっかり増え、おつまみの量も増えて痩せるのは難しいのにあっと言う間に5キロ増量。

今までダイエットシェイクなんかは何度も試したけど甘さがダメなのか直ぐに挫折してしまう。
コロナで時間だけは無駄にあったので「断食」をしてみようとチャレンジしてみました。
スーパーオオタカ酵素と炭酸水と水のみで5日間断食チャレンジをしてみました。

一日、二日目は普通に生活できるくらいに元気。寧ろ体が軽くてすっきり。
けれど流石に三日目からは辛い。家族のご飯の支度をするのが精いっぱいでその他は寝て過ごしました。
けど三日目からは肌が白くなって艶々になっていてビックリ。
私はアトピー持ちなのでいつでも肌が絶好調の状態がなかったけど今までにないくらいにコンディションが良かったです。
三日目からは正直精神的勝負でしたが五日間断食をして結果太った分の5キロ減量することができました。

しかも断食後の回復食をしっかりやったからなのか?その後も体重は減り今はマイナス6キロを維持しています。
食事の量も減って肌も改善されたので毎月は辛いけど断食は定期的に続けていきたいと思います。

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生活

アルバイトも海外でキャッシングできる?

海外旅行へいくので、支度しないといけない。パスポートや着替え、航空券は鞄やキャリーケースに入れたのでいいけど、肝心のお金はどうしよう。

現金を大量に持ってくのはスリにあったりするし、クレジットカードだと店によっては使えない所もあるし、どうすればいいでしょうか?

こういう時はクレジットカードの海外キャッシングです。

http://ngs5.org/

やり方はまずはクレジットカードを申し込みます。でもバイトでも審査通るかはカード会社を絞ればもてます。例えば楽天カードやアコムのマスターカードつきのカードならさほど登録時の審査は厳しくないので通るはずです。とりあえず念のため、カード裏面のシーラスかプラスというロゴマークあるのでそれがカード裏面に記載されてば海外のATMでキャッシングできます。

海外の空港へ降りたら、基本的にATMはたくさんあるので、ATMへいきお金をおろします。最近なら日本語対応のATMあるので楽になりました。例えばタイだと農業系銀行で緑色のカシコーン銀行のATM、青色のバンコク銀行のATMが日本語対応あります。

お金をおろして、その後日本へ帰国して自宅へ帰ります。そうしたら日中でしたら使ったカードの裏面に書いてある電話番号へ電話をかけて、オペレーターに海外でキャッシングしたすぐ返したいのですが、とのことを相手に伝えれば、金利を含めた返済額と振り込んでほしい口座番号を教えてもらえます。その後、振り込めば完了します。

ちなみに過去に私が10日間海外にいて、20万を海外のATMでキャッシングして払った金額は200986円でした。

バイトでもキャッシングはできるし、帰国後すぐ電話をして振り込めば簡単にできます。

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白髪

【髪・頭の悩み解決】10代、20代女性のためのヘアケア

髪や頭皮の悩みを抱えているのは男性だけではありません。
薄毛、抜け毛、べたつき、かさつき、フケ、頭皮が臭うなど、若い女性でも悩みを抱えている人は大勢います。

今回は、そんな悩みを解決するための方法をご紹介します。

ボタニカルエアカラーフォーム

①髪・頭皮の悩みの原因は?
薄毛や抜け毛で悩んでいる若い女性は、以下の原因が考えられます。

・シャンプー、リンスが合っていない
・洗髪の方法が間違っている
・栄養バランスに偏りがある

②正しいシャンプーの仕方
1.まずは自分に合ったシャンプーをみつけましょう。無料で頭皮ケアできるサイトがありますので、自分の頭皮タイプをチェックし、シャンプーを選びます。

2.シャンプーは2回する
  まずはお湯で数分間、よく汚れを流します。頭皮の脂や髪についた汚れは、これで8割落ちてしまいます。
  1回目のシャンプーは軽く、皮脂を落とすように。
  2回目のシャンプーは、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。どちらも優しく、力を入れ過ぎないようにしましょう。
  爪を立てるなんてもってのほかです。

3.リンス、コンディショナーは毛先3分の2だけ
  頭皮にまでリンスをつけてしまうと、毛穴詰まりの原因になります。つけるのは毛先だけにしましょう。

4.シャンプー、リンスはしっかりと流す
  十分に流せてないと、抜け毛、薄毛、フケなどの原因になります。洗髪で一番重要なのは最後によく流すことです。

③風呂上りの過ごし方
必ずドライヤーで乾かしましょう。熱がこもり、高温になると髪を傷めてしまうので、タオルとドライヤーを使って、できるだけ短い時間で乾かします。
乾燥やパサつきが気になる方は、ドライヤー後、毛先にヘアオイルを塗ると良いでしょう。

また、朝から寝ぐせがついて大変だという方は、温風でしっかりと乾かしたあとに、冷風でこもった熱を完全に逃がしてください。
こうすることで、寝ぐせがつくことがなくなります。さらに、高温で髪が傷むことも防げるので、髪のツヤ感がアップします。

風呂上りに髪が濡れたままで過ごすと、雑菌が繁殖するので頭皮が臭います。しっかりと乾燥させましょう。

④栄養バランスの良い食生活を
タンパク質やビタミン、コラーゲン等を多く含む食材を取りましょう。栄養バランスが偏っていては、ヘアケアの努力も水の泡になってしまいます。

美しい髪、健やかな頭皮は憧れますね。若いうちからしっかりとケアをして、健康な状態を保ちましょう。

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スキンケア

マスクによる肌荒れのケアできること

コロナ流行により感染対策の一つとしてマスクをつけて以来、マスクをつけて肌荒れがひどくなってしまったと言う声がよく聞かれます。夏場はマスク焼けに悩んだり、それ以降は不意にできるニキビできものなどに悩まされてケアをどうしたらいいかわからない人もたくさん出てきました。

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放っておくとひどくなるので、ここで原因と対策をいくつか知っておくと大変役立ちます。マスク時の肌荒れの原因の一つはマスクの繊維が口元頬で擦れて肌に刺激を与えてしまうことでおこる赤みや痒みなどです。対処法としてはマスクのせんをよく選ぶことが肝心です。自分の肌に合わないものを一日つけていると肌荒れの原因を増やしてしまいます。

自分に合わないマスクの繊維はすぐに別の繊維のものに変えることで刺激を抑えることができます。また、化粧をする場合口元は軽くするか、刺激の少ないものにすることによって二重におこる肌荒れ原因を避けることができます。また洗って使えるマスクを使ってる場合、残りの洗剤などが刺激を与える場合もあるので、しっかりと洗い落とすことが肝心です。

また汗をかいてしまって汗が原因で増える菌により肌荒れが起こっている可能性もあります。

その場合は汗をこまめに拭くことで少し肌荒れを軽くすることができます。マスクをしていても、普段しているスキンケアを怠らないようにすることで抑えることもできます。このように対処法はたくさんあるので自分に合った対処法でマスクでの肌荒れを乗り切ることができます。

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育毛

40代以降の髪の変化について

昔の自分の髪は強かった。ヘアリシェ育毛エッセンスの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

若かりし20代のころ、自分の髪は白髪まじりでそれを染めたりせずに自然と生やしていることを疑いもしなかった。

量も多く、一本が太く、また親族で白髪の人が多かったので当然のように思っていた。30代の半ばまでそう思っていた。

ただし40代になり年々歳を重ねるごとに、抜ける量が多く、髪の毛が細く、ボリュームが確実になくなっている。

それを実感するのが風呂あがりだ。

頭皮が見え、おでこの幅が広くなっている。少ない髪が濡れることでそれが顕著になっている。

ただでさえ歳と共に衰えを感じてきている中、昔から髪の毛だけはと思っていたのだが人間の神秘だねここまでくると。

先天的、後天的と髪の毛に限らないだろうけど目に見えて変化を感じることのできるものが髪の毛だと思うのだけど、都市伝説的なハゲる説やハゲない説は今となっては信じるものが少ない気がする。

自分に当てはめて考えるのであれば、自分はハゲない部類だったけど後天的な要因で薄くなったのではないかと考える。

じゃあ後天的な要因とは何かと言うと運動不足だったり食生活だったり日々のストレスだったりする。

薄毛治療が今ではCMで流れるほど一般的になってきているが人間の見た目、特に髪の毛は永遠のテーマでないだろうか

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ダイエット

なかなか痩せない…

今まさにダイエットの最中です。
身長165㎝体重66㌔体脂肪率22%
現在39歳の男性です。

目標としては55㌔位まで落としたいと思い、毎週1〜2回程度3〜5キロ程度のジョギング、週1回テニススクールに行き運動をしております。
以前ダイエットを始めたばかりの時は週5回程度、5〜7キロ程度ジョギングをしておりましたが、運動強度が高かったせいか足首を捻挫してしまい、運動強度を少し下げて現在に至っております。

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約1ヶ月程度は運動強度が高い状態でダイエットしていて、体重は変わりませんでしたが体脂肪率が徐々に下がり始めた時に足首の捻挫になってしまったのが勿体なかったと思っています。それから運動強度を下げて2ヶ月程度経ちますが体重体脂肪率共に変化がなく、モチベーションが下がり始めてきている今日この頃です。

少し痩せ始めれば足首への負担も減るので、また運動強度を上げるというステップにいけるのですが、なかなか次のステップに進めず悩んでおります。
運動強度が低いと言う理由の他、運動後の食事が美味しくついつい多めに食べてしまう事もダメだなぁとは思うものの、食事はちゃんと食べたいと思う思いもあり、食事制限はやらずに挑戦中です。
※もちろん、食べ過ぎには注意してますが。

こんな感じで私はダイエットにチャレンジしてます。皆さまはどんなダイエットをされているのでしょうか。
やり過ぎは怪我の原因となり、食べ過ぎはダイエットの敵です。
そこのバランスさえちゃんと管理出来れば、そんなに追い込まなくても痩せて行くのかなぁと楽観的に考えてこれからも頑張っていこうと思います。

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ダイエット

ノンアルコールビールでお腹いっぱいだ!

私が実践して成功したダイエットは、ノンアルコールビールダイエットです。ノンアルコールでなくても糖質ゼロプリン体ゼロの、第三のビールでも大丈夫です。

http://www.derdickdarm.org/

まず夕飯前にビールを一本いただきます。夕飯を作りながらでも楽しく調理ができるのでおすすめです。私は作りながら飲むタイプです。

少しずつ飲みながら料理を作っていると、なぜかお腹が膨らんできます。自分の作る料理を見ていると、味が予想できて少し食欲がなくなってきます。自炊するのがおすすめです。

お惣菜などを食べる場合は、一本飲み終わってから食事をします。飲みながら食べると食欲が増してしまい、どんどん食べたくなってしまいます。
どうしても食べたくなる場合は、ドレッシングを少しだけかけたサラダやお漬物、枝豆など、体によいものでかつカロリーが少ないものを選ぶと良いでしょう。

その後にメイン料理、つまりカロリーの高い食事をしようとすると、あまり入らなくなっていることに気がつきます。
食事の時間はすぐにお腹が膨れると思います。ただ、しばらく経つとやはり小腹が空いてきます。そんなときはガムを噛むか、氷を舐めるといいでしょう。

いきなり極端に食事量を減らす必要はありません。食前ビールダイエットに慣れると、お腹も減らなくなってきます。

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ダイエット

ランニングはダイエットに向かないと思ったことについて

はじめまして。
今回ダイエットに関する記事を書かせて頂く事になりました。
よろしくお願いします。

今回私がブログにてお伝えしたいダイエット体験の結論は、タイトルにも書かせて頂いたとおり「ランニングはダイエットに向かないと思った」ということです。

スラリオの効果を徹底検証!私の口コミを辛口評価で暴露します!

このように思った原因は3つありまして、
一つ目は私の体型です。上半身が痩せ型なのですが太ももが太いため、ダイエットの目的は足痩せでした。
ランニングをすると膝より下の足に筋肉がつく感覚はあったのですが、太ももにはほぼ効果が無いと思いました。
それどころか上半身ばかりがもっと痩せていったような気がします。

原因の2つ目はやはり継続が難しいことです。
一番初めに走った距離が3kmと結構長かったため、初日以下は良くないと段々距離が伸びていき、最終的に続けられなくなってしまいました。
目標を高く設定しすぎて失敗したという体験はみなさんにもあるのではないでしょうか。
また、外で行うトレーニングなので天候にも左右されます。
春は花粉、梅雨は雨、夏は熱中症、秋は残暑、冬は雪。
なかなか満足に走れる日が無く、ついついサボる言い訳にしてしまいました。

3つ目は時間がかかるということです。やはり長い距離を走るのには時間がかかりますし、ストレッチや着替えなども含めると平日に仕事で疲れて帰ってから走ろうという気にはなれませんでした。
走っている最中飽きないように音楽を聴きながら走るというのもやってみました。
しかしiPodやウォークマンを持っておらずiPhoneをポケットに入れて走っていたのですが、重すぎてランニングの邪魔になりました。

この3つの理由からランニングが続けられず、続けている最中も足痩せの効果が見られなかったためランニングはダイエットには向いてないのではと思いました。

それでは私のような場合だと何をすべきだったのでしょうか?
答えは筋トレです。筋トレといっても太もものストレッチや腹筋背筋などの自宅でできる簡単なものです。
筋トレなら集中的に鍛えたい箇所を鍛えることができますし、屋内で短時間でできるのでランニングをやめた原因3つを綺麗に克服出来ていますよね。
会社にムキムキな上司がいるのですが、その方も「筋トレは最も近道なダイエットです」とおっしゃっていました。

もし私のようにランニングを続けるのが辛い、もしくはやめてしまったという方がいらっしゃいましたら是非筋トレをお勧めしたいと思い、記事にさせて頂きました。

ここまでの閲覧ありがとうございました。

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スキンケア

ニキビについての豆知識

ニキビができる原因として肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまい、肌に残った角質により、皮膚の表面に出て行かなくてはならない皮脂が溜まり、盛り上がった状態になり、その状態でアクネ菌が増殖し、炎症がおき、それがニキビになります。

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肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりが正常に行われなくなってしまう原因として皮膚に刺激を与えて傷つけていましたり、ストレスからくるホルモンバランスの低下、睡眠不足からくる細胞生成の機能低下などが影響しています。

ニキビができた場合は日常生活を見直し、対策を考えることが本当に大切です。ニキビができてしまった場合、決して自分で潰さないようにすることが大切です。目では確認し辛い場所でありますし、間違ったケアは症状を悪化させる危険がよくあります。

ニキビができてしまって一回触ってしまいますと余計気になってしまって、また手で触りたくなってしまい、手についている菌がさらについてしまうことで、炎症を大きく起こしてしまう可能性もあり、治せるのに時間がかかってしまい大変です。

塗り薬の使用開始直後から1ヵ月程度、皮膚の乾燥、肌のむけやニキビの悪化が生じずることが比較的多くあり悩んでしまいます。

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白髪

ショックな事が起きました。

普段年齢よりも10歳近く若く見られるのですが、40歳を迎え日に日に白髪が増えていく事で、童顔ですが職場の上司に年齢を当てられた事にショックを受けました。一番目立つ所は、前髪なのですが日に日に増えていき、頭頂部に関しても白髪に覆われており、キラキラして行きフケと間違えられるくらいです。

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元々、父も白髪が多くて今では白髪と黒髪が混ざった状態なのですが、私もいつかはと思う事が正直不安なのです。

髪を長く伸ばしているので、長い部分にも白髪が見えると正直何とかしたくなったり、抜いてみたりするのですが、抜くと増えるとも言われているので、恐い思いをしているのですが、入浴後に頭皮が痒くなるのも白髪が増えている助長なので、毎回入浴後の頭皮の痒みを感じるとまた増えると感じるのですが、歳を重ねる度に増えていく事が一番の問題とも思うのですが、ヤハリ白髪が目立つ事で年齢も老けて見える事が一番のショッキングな事でした。

一時期、染める事も考えたのですが、染めると余計に髪に悪いとも言いますが、染める事が癖になり、当面染める行為を続ける事も必要なので、大変になる事と自分の今の髪の状態を考える事で、もうしばらく染める事は止めて様子を見て行く事と感じました。

色々と白髪に関しては悩む事もあるのですが、童顔も白髪一つで老けて見える。という事で、対策が必要とも思うので、様子を見ながら今後も対策を考えて行けたらと思っています。

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育毛

子供を産んだことによる髪の変化

子供を産んだことによる髪の変化、出産経験のある人のほとんどが経験したことがあるのではないでしょうか。
私は元々髪の量が多くそれが悩みだったりもしたのですが、あの頃が幻だったかのように毛量が減る一方です。

Fasa(ファーサ)育毛剤

私の場合、2回出産を経験しているのですが、二度目の時が特にひどく、前髪の両サイドが3センチ程後ろに後退してしまいました、、例えるならば昭和の不良がやっていた剃り込みのような感じです。

発見したときは本当にショックでした。慣れない二人目育児に追われ、それじゃなくてもいっぱいいっぱいで心が折れそうなのにも関わらず、それにプラスで前髪の抜け落ちなんて、、髪は女の命なのに!!
流石になんとかしなきゃと思いワカメを食べたり、シャンプーの時に手で頭皮をマッサージしたりしてみたのですがその時は特に変わらず、、半ば諦めモードで日々の家事や育児に追われ月日は経っていきました。

そしてあれから半年程経ったであろう最近、そういえばと不意に思い出し前髪を上げ鏡を見てみたら、なんと!短い毛たちが生えてきているではないですか!!これは、髪がまた戻ってきたと思っても良いんですよね?
産毛ではないですよね?

産毛ではないことを信じて私はこの短い毛たちを大切に育てていきたいと思います。
髪の毛って女性からするととてと大切な存在ですよね。
今回の件で改めてそのことを感じることができました。

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スキンケア

目の下のくまが濃くなってきた

最近目の下のクマが気になって悩んでいます。
前から多少はあったのですが、最近は特に色が濃くなってきて悩んでいます。
クマにも種類があるということを知り、私はどういう種類仲間なのかをまず調べました。
私はおそらく、青グマだと思います。

MELLIFE(メリフ)の効果

寝不足だったりケータイ画面の見過ぎは自覚があります。
結構不良が原因だと言われている青グマなので、優しくマッサージをして血流を良くしようと思いましたが、全く改善されません。
なので、食事から変えようと思ってビタミンEが多く含まれている食品を意識して取るようにしました。
それでも変化はありません。

食事やマッサージでは変化が見られなかったので、早寝早起きを意識しました。
お休みの日も目覚ましをかけて早く起きて、毎日夜も早く寝れるように努力しました。
すると、少しだけクマが改善されてきました。
嬉しくなって、私にとっては最終手段のケータイの画面を見る時間をいつもよりも少しずつ減らすように意識をして、目の疲れを溜めないようにしてみました。

数日続けていると、だいぶクマが薄くなりました!
マッサージと生活習慣とケータイ画面を見る時間を意識すると、何も意識しないよりもだいぶクマが消えてくれたのですが、今もまだ完璧に無くなったわけではありません。
コンシーラーを使わなくても目の下にクマが見えなくなるまで、模索しながらこれからもケアを続けています。

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スキンケア

こども時代からの悩みのアトピー性皮膚炎、そして現在。

もともとこどもの頃にアトピー性皮膚炎の診断をうけたのが最初でした。
夏は汗をかいた部分がかゆくなりずっとひじや首など肌が弱いところをかいて真っ赤にしている子供でした。
また、冬場は乾燥が肌を攻撃しいくら保湿しても回復せず地獄でした。

メリフバームクレンズは敏感肌でも使用可能?効果と口コミ体験談を徹底レビュー!

その都度皮膚科通いステロイドの処方を受け、いったんはよくなることもありましたが結局そのループから抜け出せずこども時代を過ごしていました。

また思春期になってからは改善しないアトピーからくるストレスでニキビもできはじめました。

そして自分が色黒でアトピー性肌であることはコンプレックスへとかわりました。
テレビやCMでみる白くて澄んだ肌の女優さんに憧れましたしメイクにも人並み程度に興味を持ちましたがメイクをする→翌日した部分が荒れるので結局皮膚科通いへ逆戻り。
今でもメイクをしたくてもできない日が年間半分くらいあります。

ひどい日は日焼け止めクリームでさえも荒れます。
最近は花粉や気圧の変化も肌に影響しているように感じます。
化粧水など肌が弱い人向けの商品の口コミをみるとすぐ試してみるのですが、いまだにこれだ!というものに出会えたことがありません。
いつまでこのぷーぷを抜け出せないのだろうと思います。